束手无策?回归初心

"初学者的思维饱含可能,久习者的思维饱受羁绊。"——禅修大师铃木俊隆多年前,我还是一个瑜伽学生时,就在想象教授瑜伽会是件多么美妙的事。作为一个初学者,我总能接受新思想:我开始对瑜伽练习产生了狂热的兴趣,我就     

浅析针对不同疾病应对的瑜伽体位

文章通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等,提出针对不同疾病,采用不同瑜伽体位进行治疗,从而总结对应不同疾病的一系列瑜伽体位,旨在提供一定借鉴。     

浅析瑜伽对大学生身心健康的作用

瑜伽通过简单的体位、舒展的动作、深长的呼吸,调动身体各个系统,降低学生紧张的情绪,消除身心疲劳,达到身体和心理状态的平衡。通过瑜伽练习能够促进大学生的身心健康。     

高职院校瑜伽教学“启发——体验”模式的应用研究

通过对高职院校女生瑜伽选项班进行教学实验,充分利用现有教育资源条件,认为“启发-体验”教学模式能提高女生学习兴趣,增强其自信心,培养自主学习、自我锻炼的良好习惯,促进学生个性发展和终生体育意识的建立,并针对瑜伽教学模式的现状提出具体措施,使高校瑜伽教学模式更科学规范化,为高职院校瑜伽教学提供理论性参考依据。     

有氧健身操改善大学生体质现状的实验研究

有氧运动可明显改善机体功能状态,提高机体抗病能力,已经在学术界普遍得到共识,以天津大学一年级健身操选修课的学生为对象,通过一学期(16周)健身操有氧训练,以体质、部分免疫指标的对比研究为手段,探讨不同时间有氧运动对机体生理功能的影响,为进一步研究有氧运动的时间、周期在提高机体抗病能力方面的功效,提供可咨参考的依据.     

全国武术健身操《功夫青春》创编思路与实践

为了落实一系列有关武术进学校的号召,促进亿万学生身心健康,传承民族文化,弘扬民族精神,推动武术事业发展,创编广大学生喜爱的真正武术操是一项利在千秋的大事。为此,我们采用文献资料法广泛梳理发掘以往武术操的经验,吸收众多操的优点,通过长期武术教学实践深度认识武术操核心内容与价值,反复实验多方征求专家学者意见,并在一定范围内进行教学实验,完成了《功夫青春》武术操的创编和初步实验工作,已经成为教育部和国家体育总局推广的主要武术操之一。本研究还有待大面积推广后,不断完善修订,需要从生理等多方面进行更深入研究,也期待在学校武术系统工程的支持下加强实施的教学、培训、评价等工作,真正让武术操服务亿万青少年。     

大众健身操比赛评分方法与特点研究

通过对大众健身操比赛评分方法与评分特点的分析、研究,试图探寻一种较为科学、规范、快捷,符合大众健身操比赛实际的评分方法体系,以促进大众健身操教学与比赛活动的开展,推动全民健身活动的普及与提高。     

大众艺术健身操创编理论的实验研究

采用教学实验法和问卷调查法进行大众艺术健身操实验性研究,将其结果作为对创编理论的认可度和修改依据,旨为健身俱乐部专用健身操的创编提供科学的理论依据。     

现代瑜伽理论与我国传统太极拳理念的相通性

中国太极拳与印度瑜伽均是源自东方、风靡当今世界的两大体育健身项目,惠泽世人,因此其起源背景、文化哲理和理念等方面也有着相通、相似的地方。本文从和谐、平衡、中和、修身和修心统一的思想等几方面进行分析。从两者理念的相通性来看两者的发展,从理论上达到一种互补,相互促进发展。     

健身瑜伽

瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐,使身体舒缓地伸展,简单易学,无需器械,不会出偏差。现介绍的这套健身瑜伽是专门锻炼手臂、大腿和腰部的。只要你能在阳光充足和温暖的场所坚持锻炼,动作准确,则可消除身体多余的脂肪,在心理、精神上得到充分的放松,拥有健康人生。