太极拳与瑜伽比较研究

太极拳和瑜伽都起源于东方文明古国都是东方文化的智慧结晶,是东方文明的经典和浓缩。采用文献资料法、比较分析法、专家访谈法等科研方法从文化底蕴、健身原理、套路组成、推广定位等方面对太极拳和瑜伽进行比较研究,通过比较二者的异同能够进一步认识太极和瑜伽文化并对这两种文化的内涵做深入分析,并归纳总结出其发展规律为太极拳的传承和发展提供理论依据。     

高校瑜伽教学中运动损伤的预防

研究目的：运动损伤,是制约瑜伽教学开展的因素之一.本文旨在探讨瑜伽损伤的基本特征以及防御措施,为瑜伽教学提供一定的理论参考.研究方法：采用问卷法、数理统计法、文献资料法、专家访谈法,针对瑜伽项目特点,对损伤部位、特点,发生原因进行调查分析.结果与分析：瑜伽损伤多发部位为腰背、肩、颈椎、膝盖、腿部肌肉韧带等;原因包括体位法错误,以及学生和教师主观因素造成的运动损伤.结论：为了预防瑜伽运动损伤,学生应该在教师引导下掌握正确的练习方式,加强身体素质练习,训练前做好准备活动,训练中保持专注;教师需要不断加强业务学习,提高教学设计的系统性和科学性,同时将瑜伽运动损伤的防护纳入到教学目标中,培养学生的自我防护意识,并通过科学的教学管理,最大限度的规避练习中的运动损伤.     

心理主导下的体育健身运动——论瑜伽的健身思想简

瑜伽起源于印度的古代东方文明．瑜伽由内而外,从心出发,由心灵控制身体达到适宜状态,是一种心理主导下的身心同一的心灵保健,代表一种和平、绿色、健康的健身潮流,从而使其已成为社会上最流行的健身活动和最热门的健身话题。     

静音

正拥有不受打扰的时空已是奢望。"深呼吸,体会每次呼吸时身体的变化。吸气时举高右腿,呼气时左脚用力踩地……"安静的教室里只有瑜伽教练的声音,我全身心体会着身体的感受。"快接电话!快接电话!"一个声音突然响起,噼里啪啦好几个人的腿掉了下来。原来是一位同学的手机铃声,她似乎没发现手机铃声打扰了大家,慢条斯理地放下右腿,不慌不忙地接电话,"我练瑜伽呢!做平衡动作呢!可难了……"教练轻咳一声,示意大家集中注意力。     

瑜伽选项课增加身体素质训练教学模式的试验——营口大学园瑜伽选项课为例

本文通过实验法、访谈法对营口大学园装备学院2011级128名瑜伽选项课女士进行为期一年的教学试验.身体素质测试采用《全国大学生体质测试标准》,瑜伽体住姿势考核为独立完成“向太阳致敬式1 2式”和自由选择六个瑜伽体位姿势.目的是检验在瑜伽选项课中增加室外身体素质练习（耐力和速度素质为主）的教学模式,对于提升学生身体素质的效果.     

合作学习在双人瑜伽教学中的运用

正合作学习(Cooperative Learning)是目前教育界倍受关注的一个研究领域。指学生在小组或团队中为了完成共同的任务,有明确责任分工的互助性学习,简言之就是学生共同活动以促进自己以及他人学习的教学方法,由于它在增进学生心理健康,提高学生的学习成绩,促进学生形成良好性格等方面实效显著,很快引起了世界各国的关注。在双人瑜伽的教学活动中,为使师生之间、学生之间更有效地进行交流,教师对两个     

组合练习对女大学生体质影响的研究

以30名初次参加大众健美操与瑜伽组合练习的女大学生为练习组,并以30名未参加任何运动项目练习的女生为对照组,在10周练习的前后分别对其身体成分、心肺功能、柔韧性、下肢肌肉力量进行测试、对比和分析.结果表明,大众健美操与瑜伽组合练习可以调整女大学生身体成分,提高其心肺功能,增强柔韧性和下肢力量,在女大学生科学健身方面具有积极的作用.     

从文学的特性入手 重视学生能力的培养

正一、重启发形象最大的特点是具体可感的,因此在教学中教师不能一味地灌输知识给学生,而应启发学生感悟形象,使作品中的形象直接作用他们的感觉,显得真切而生动,使他们如见其人、如闻其声、如触其物、如临其境,从而能够多角度地思考,多元化地感悟。如学习《祖国山川颂》时,文章中有许多景物描写,创造出了许多形象,如对家乡的描写:细雨如烟、小溪微涨、     

瑜伽在高校体育教学中的作用研究简

在高校开展瑜伽运动对大学生具有极强的吸引力,因为瑜伽运动不仅促使大学生塑身健体功效的达成,还能帮助缓解身心疲劳,提高他们加强体育锻炼的意识。本文主要以瑜伽对于大学生的身心健康方面的作用入手。分析瑜伽进入高校体育教学的作用。     

3分钟中医保健操

谈到健身,很多人都会面露难色,不是不愿意锻炼,而是没时间。现在,推荐一套3分钟中医健身操,大家不妨一试。第一步：展开双臂,先用右手空心掌拍打大椎穴（第七颈与第一胸椎之间）,然后展开右臂,再用左手空心掌拍打大椎穴,交替做9次。可清热散风、扶正祛邪。