谈少年儿童短跑运动员的基础训练

1　重视有氧耐力训练少年运动员一般耐力较容易得到提高 :常采用的手段是匀速跑。在冬训期间 (基本训练的前期 )第一年开始 ,每周跑 3- 4次从 15 0 0 - 2 0 0 0 - 30 0 0m左右逐渐加大 ,第二年每周 1次 4 0 0 0 - 5 0 0 0m ,每天仍坚持在 3— 4次。第一年 30 0 0m用 7min左右跑完 ,第二年冬训时用 6min左右跑完。另外还可以在田径场作变速跑 ,第一年10 0m快跑 +10 0m慢跑 10次 ,5 0m快跑 +5 0m慢跑 10次 ,第二年 10 0m变速跑增加 10 - 12次 ,快跑为 16 - 18s ,5 0m变速跑为 8.2 - 8.4s ,慢跑时不计时 ,但要坚持慢跑 ,每周安排两次。检查一般…     

田径投掷项目场地新落地区的计算与画法

1　前言2002年5月出版的《2002田径竞赛规则》对原有的《1998田径竞赛规则》作了部分修改,涉及的内容较多。其中规则第187条12(1)就规定:“从2003年1月1日起,除标枪外,各投掷项目落地区标志线的内沿延长线的夹角为34 92°”。相对于以前使用的40°扇形落地区,现在进行铅球、铁饼、链球比赛的落地区要小得多,增加了比赛难度,提高了对运动员专项技术的要求。因此,投掷项目新落地区场地数据需重新计算并设置画线,以便于从事田径投掷项目的教学与训练,开展运动竞赛。同时,体育教育专业田径教材相关内容也需重新修改。2　34 92°新落地区的计算与…     

俯瞰雅典（下）

俯瞰雅典．一个美、中．俄三足鼎立的奥运新格局已经形成。     

中学田径教学内容改革探讨

作为中学体育课程主要教学项目之一的田径运动，该选择哪些教学内容，如何组织这些内容并通过教学实践以实现新课程的目标，目前还存在着较大的问题．本文通过对现行教学内容及存在问题的调查，找出解决问题的方法，对中学田径类教学内容改革提出建设性的建议．     

短跑教学中如何提高学生的放松能力

在体育教学或训练中我们经常会发现:有些学生跑起来很吃力,全身肌肉始终处于紧张状态,但成绩反而不好。为什么会出现这种现象呢?主要是因为短跑的自然放松能力是影响短跑成绩的一项重要因素。众所周知,短跑是一项高强度的运动,学生在进行练习与比赛时无论从生理与心理方面都承受着较大的刺激和负荷,因而容易引起紧张,为此,应从生理与心理两方面来提高跑的放松能     

体育教师，我们该做些什么

读了《田径》杂志2003年第12期刊登的《体育课的田径内容不容忽视》一文,深有感触。文中提到的一些现象我也亲身经历过。既然我们选择了体育这一行,就应该对它负责,更有责任把它做好。虽然有些事情是我们不能改变的,但是有些我们可以做得更好一些。作为体育教师,我们认真从以下几点做起,就能最大限度地克服困难,解决问题。     

短跑运动专项力量训练原则及手段

我国以往短跑训练以速度为核心，在大量途中跑和加速跑中改进技术和提高跑的能力，专门性力量训练相对较少。而美国的短跑训练是以专项力量练习为基础，辅之以专门性练习和途中跑，从而形成合理的短跑技术。专项力量训练被作为改进技术的重要内容。其更加符合现代短跑运动项目的特性和关键技术的要求，具有更大的实效性，也表现出更强的科学合理性。     

浅析第21届世界大学生运动会田径比赛成绩

第21届世界大学生运动会的田径项目共有39个国家和地区报名参赛,1098人次分别参加了男子23个项目、女子22个项目的比赛。经过6天的激烈角逐,中国以9枚金牌列金牌榜首位,美国、古巴以8枚和3枚金牌分获2、3位。本届大运会参赛运动员的年龄在18～28岁之间。男子平均23岁,平均身高1.87米;女子平均24岁,平均身高1.74米。正处于成绩增长的高峰时期,其中有一大部分运动员将是2004年雅典奥运会的后备军,因此本届比赛可以说是大多数国家和地区奥运后备力     

对青少年业余短跑运动员专门性练习的探索

通过资料分析法、教学改良法、体育测量法等方法对青少年业余短跑运动员传统的专门性练习进行了改进、去舍，增加更接近新的短跑技术特点的专门性练习，并有机的结合在短跑的训练中，收到了预期的效果。     

谈体操训练与田径运动员的“弱”素质关系

随着科学技术的发展，运动成绩已接近极限，对运动员的身体素质要求越来越高，特别是高水平运动员，“弱”素质(平衡能力，节奏感，模仿，反应等)更显得重要，而这些弱素质的敏感期都是在十二岁之前出现。而体操项目是最好的发展手段，为此必须改革少儿训练的方法和手段，增加体操训练的内容。