浅析如何有效发展和提高短跑技术

短跑是田径运动历史发展最悠久的竞赛项目之一,在现代奥运会发展史上,短跑的角逐历来是最引人注目的项目之一。它是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动。对于一个短跑运动员而言,最为显著的要求是速度。短跑中的速度是肌肉快速、爆发性收缩的结果,这种收缩转化为快速跑进所需要的平稳高效的身体运动。在整个短跑比赛过程中技术对成绩起关键性作用,步长和步频决定跑速,为了跑得更快,运动员必须在保持两者最佳组合的同时,设法提高两者或者其一。     

对少儿武术初期训练的研究

一、少年儿童武术训练初期的现状 武术运动中对身体、技术、心理、智能、意志品质训练的要求较高,这些训练是完成正确的技术动作和提高运动成绩的基础。对于少年儿童的武术教学除达到以上目的外,还要做到普及与提高相结合,使学生既要学好武术,练好身体,取得优异的运动成绩,还要使他在个性、意志品质、武德等方面得到提高。家长与学生提出既要学好武术,又不要吃苦的矛盾,是如何发展少年儿童武术教学的关键。要练好武术没有较强的意志品质是难以完成的。大部分少年儿童学习武术是抱着喜欢的态度而来的,对武术并不了解,对武术运动中的方法、价值等更不清楚。     

运动员消除疲劳的方法

疲劳是由于运动使工作能力及身体机能暂时降低的现象,它是所有运动的天敌,过早的发生疲劳,将直接导致运动能力下降。运动后疲劳发生的原因,可以是生理上的,也可以是心理上的。如肌肉内能量供应不足,能量生成速度较慢或是肌体成分中含有过多的脂肪。一般,训练后消除疲劳的方法有下面几种。     

青少年运动员选材的基本原则和方法

选材是竞技体育训练过程中的一个非常重要的环节．在整个训练过程中起着至关重要的作用。从多年的训练实践来看。选材的成功与否基本决定了训练最后所能达到的高度,运动水平越高这种情况就越明显。同时选材的成功还会使训练过程更加顺利,时间更短。教练员和运动员更加轻松,训练过程由此成为一种愉快和享受成功的过程。因此,为了达到更高的训练目标,并且使付出得到更好的回报,教练员和教师一定要把选材作为训练过程的最重要的工作来抓,这样才会收到事半功倍的效果。     

运动性贫血及其防治措施

人体运动靠肌肉收缩,肌肉,收缩必须有能量的保证,能量的生成靠能源物质（碳水化合物、脂肪和蛋白质）的氧化,最终人体运动离不开氧。氧被肺吸入人体,通过血液送到肌肉细胞,为细胞内的氧化产能过程供氧。血红蛋白就是血液中运输氧的工具,它运到肌肉的氧越多,肌肉生成的能量越多,肌肉收缩的能力越强,人体的运动能力就越高。然而运动员（特别是耐力项目运动员）在长时间大运动量训练期常常出现低血红蛋白,造成训练质量和运动能力下降。如果不及时治疗,还会演变成运动性贫血。     

正确使用划水掌快速规范游泳姿势的研究

凡是从事过游泳训练的人们都知道划水掌的用途,也知道划水掌的使用方法。但是,如何正确的使用划水掌？如何运用划水掌来尽快地提高运动成绩？这可能是许多人都没有注意或认真研究过的问题。在多年的训练、教学中发现：训练水平较低的运动员在选用较大的划水掌后,动作规范程度徘徊不前或是出现下降;而经过较长时间的运动员仍选用较小的划水掌训练,对运动成绩的提高也起到了制约的现象。     

浅析游泳比赛过程的心理调控

当前,竞技运动技术水平飞速发展,运动竞赛日趋激烈,运动员心理因素对运动效能的影响越来越显著。部分游泳运动员常常因心理准备不足,导致比赛失利。因此,我们应从小就开始培养少儿游泳运动员调控赛前和赛中心理状态的能力,以达到提高比赛能力的目的。     

注重对青少年排球运动员二传手的培养

1、要加强青少年排球运动员二传手的培养 随着世界排球运动技术水平的迅猛发展和竞赛规则的不断完善,现代排球运动已经达到了一个很高的水平,排球运动的各项技术运用更是鲜明地体现出了全面、快速、多变、高度化的特点。排球在发展自身特长和优势的同时,也在积极地借鉴、改造、创新技战术,并不断完善其独特的风格和打法。为了适应新时期的需要,从事青少年排球训练工作的教练员要不断地创新教学思路和训练方法,在训练中既要全面抓好技术、战术、身体素质的基础,更要培养和输送具有良好条件和发展潜力的优秀后备人材,尤其是加强二传手的培养。     

乒乓球基础阶段训练的探讨

由于乒乓球运动技术性强,因此,一个乒乓球运动员各种技术运作的正确、合理与否,基础打得是否牢固,是关系到今后的成长及运动寿命长短的重要因素之一。实践证明,要培养出理想的优秀运动员,就要从小练起。因此,基础阶段的训练越来越显得重要。     

简述排球基本快攻技术及应用

随着排球运动技术的发展,快攻已经成为排球进攻最重要的技术之一,特别是对于在身高、力量都不如欧美强队的亚洲球队更是如此。学习排球快攻技术要从青少年开始,针对一些青少年对快攻技术的认识不够清晰,本文对排球基本快攻技术进行简要介绍,以帮助他们更好地学习和运用。