每月一招

【教你自制阿胶枣】本期我们推荐湖北鄂州程玲女士的一则妙招:自制阿胶枣。程女士在信中说:"像我这样体质不好经常手脚冰凉的人,天气转冷时就十分注重补血益气。大枣的好处世人皆知,什么补血安神、健脾养胃,阿胶滋阴补血,红糖具有益气养血、驱风散寒的功效,所以用红枣、阿胶、红糖这些好东西做成的阿胶枣,便成了贫血体虚者最好的零食,外边买的你放心么,自己动手很方便。"     

《中医食疗》之水果干果篇(节选)

正心血管的保护神——苹果我们日常最多见的水果要数苹果了。苹果富含的维生素C是心血管的保护神,被称为心脏病患者的健康元素,可以减少血液中胆固醇的含量;吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率低;苹果还可改善人体呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的危害。中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻等功效。苹果多数人都可食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。慢性胃炎、消     

健脾化湿的良药扁豆

扁豆是佳蔬,又石鹊豆．峨眉豆,为豆科植物扁豆的种子,我国南北各地均有栽培。据营养学家分析,扁豆含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、磷,还含有豆甾醇、磷脂（磷脂酰乙醇胺）、蔗糖、葡萄糖、淀粉、氰苷、酪氨酸酶。     

容易生理失调的5种女性体质!

因为作息、饮食、心情各种因素的影响,便形成5种容易使女性生理失调的体质,导致各种月经病有可乘之机!女性的月经、怀孕、生产、哺乳都是男性所缺乏的生理特制,形成这种主要差异的关键是血,人体又受到气的影响,因此中医认为气血是女性月经来潮的根本,其血循环顺畅,自然就不会有生理失调的困扰。气血失调,生理就出毛病!     

如何应用补药

附子理中丸 附子理中丸是汉代张仲景《伤寒杂病论》中的方剂，由制附子、党参、炒白术、干姜、甘草组成。具有温中去寒、益气健脾的功效。适于脾胃虚寒之人，临床应用非常广泛。由于现在人们喜进冷食冷饮的习惯较普遍，很多脾胃功能薄弱的人，也同样不注意节制，以致造成脾胃虚寒的人很多，出现腹痛、腹胀、便溏、呃逆、食欲下降，腹部发凉、身体畏寒、面色萎黄、乏力倦怠等症状。     

山药莲子粥防治老人起夜

冬季天气寒冷,有些原本就夜尿频繁的老人,起夜次数变得更多了,不但影响正常睡眠,还容易着凉感冒,很多老人都为此烦恼不已。如果是这样,不妨试一下山药莲子粥。中医认为夜尿频繁大多是肝肾不足引起的,缓解方法当然是益肾固本、温阳固涩。而山药和莲子都可谓老年人的益肾法宝:山药能补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿;莲子能固精止泻。山药莲子粥的做法     

健脾生血中药促进运动性疲劳消除对血浆心钠素的影响

从中医整体观念出发，探讨了类脾虚运动性疲劳状态下血浆心钠素的变化，研究了健脾生血中药在改善类脾虚、促进运动性疲劳消除的同时，对血浆心钠素的影响。选用1.5月龄健康雄性SD大鼠60只，体重约160g，随机分为4组：安静对照组（C）、类脾虚运动性疲劳组（E）、自然复健组（NR）、药物复健组（MR），每组15只。采血测血乳酸、血红蛋白、红细胞计数及进行血浆心钠素的放免测定。研究表明，类脾虚运动性疲劳状态下，血浆心钠素含量显著下降，表明对心脏内分泌功能产生了不良影响。健脾生血中药能促进类脾虚运动性疲劳的消除，能显著降低由于运动性疲劳引起的升高的血乳酸浓度，并显著增加由于疲劳造成的血红蛋白和红细胞数的减少。健脾生血中药在补脾生血、改善运动性疲劳的同时，能显著增加血浆心钠素的含量，从而有利于心肌营养与代谢，促进心脏内分泌功能的恢复。     

炎夏排湿大作战

<正>中医素有"湿气为万恶之邪"的说法,也有句古话:"千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。"哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。尤其到了夏季正是湿热、暑湿的天下,在加上现代人生活条件上升,日常饮食中大鱼大肉的多,缺少运动,容易导致身体阴盛阳衰,体内容易积聚湿气。中医学认为,     

健脾祛湿轻清解表治疗青春期痤疮

青春期痤疮,中医学治疗多从肺胃热盛入手。但临床不乏过食肥甘厚味或辛辣而致脾胃损伤,且伴有外感表证者,笔者意欲通过以健脾祛湿轻清解表治疗有效的临床案例为青春期痤疮的治疗提供一条新的思路。