睡眠与健康

不久前,中国青少年研究中心披露的一项跨度10年的3次对比调查结果显示,10年来少年儿童的睡眠时间持续减少,目前近八成中小学生睡眠不足,比5年前增长了三成。据了解,去年的调查显示,在学习日,中小学生平均睡眠7小时37分钟,比国家规定最低时间(9小时)低了1小时23分钟。中小学生睡眠时间低于国家规定时间的     

熊猫的黑眼圈

正~~     

睡眠,不该再是奢望

来自生活的故事案例一:志强是一名高三男孩,落座心理咨询室之后问道:"您说我们一天4个小时睡眠够不够?"一天起码应有8小时睡眠,这是不言而喻的,他怎么会提出这样的问题?原来,志强是个尖子生,但他前面还有两名同     

宝贝计划·第4月 睡眠失调

婴儿睡眠失调,即包括难入睡、夜间多醒、夜间进食、睡眠周期提前和延迟(即睡得早、醒得早;睡得晚、醒得晚)等。睡眠失调与宝宝的生理、心理和气质特点有关,是自身的特点和外环境,如父母的育儿方式、周围环境扰乱的情况、食物过敏等因素相互作用的结果。     

外媒动向

The Washington Post华盛顿邮报:睡眠不足严重影响青少年身心健康美国国家睡眠基金会称青少年每晚需要九又四分之一小时的睡眠,但只有8%的美国青少年真正达到这     

数学命题教学中思维流向的引导

美国有多所大学关注学生上课睡觉或打瞌睡的问题，并试图通过让学生参加一些学校组织的与睡眠有关的活动来增强学生对这个问题的意识。这些美国大学的做法，对国内大学改变学生在课堂上睡觉的现象有一定启发意义。     

我们的孩子在这样学习

在网上看到著名学者刘某某的一篇博客文章,文中记录了某天晚上十点左右,他在广州地铁上与一个上高中的小姑娘的对话,对话的内容是他问小姑娘为什么那么晚了才放学回家,小姑娘对他的问题一一作了回答。很显然,刘是第一次知道现在很多学生每天必须早出晚归上学的情况,他由此对学生们严重的睡眠不足,以及超负荷的学习状况表示了极大的愤怒,觉得这种状况是对孩子身心     

每天睡多久才健康?

人体经过白天的劳作,到了晚上已经很疲乏了,充足的休息可以使体内各器官得到充分的休息和恢复,能量得到最大的补充,有利于消除疲劳、恢复体力和增强身体的抗病能力。而睡眠不足则会削弱机体的抵抗力,损害身心健康,影响人的记忆力、智力,加速衰老。存在睡眠障碍的人往往都有面色灰黄、精神萎靡、智力与记忆力下降、抵抗力差、衰老较快的表现,而且不利于长寿,还容易引发各种疾病。     

关于睡眠的惊人事实

如果你要闹钟叫醒,那么你的睡眠不足。原因如下:在最近的调查和临床试验中,大多数研究睡眠的专家都同意这样的说法:实际上有一种嗜睡的流行病存在。生物心理学家戴维F.丁吉斯说:"我想没有研究可以表明人们的睡眠时间比他们应睡的时间多。"睡眠充足的人如果再多睡会儿,就会更健康。我们"睡眠不足"的原因可以追溯到一个世纪前电灯泡的发明。根据18世纪到19世纪的日记记载,研究睡眠的科学家们推算出一般人晚上大约睡9个半小     

高血压病人“十忌”

一忌极度兴奋。过分兴奋或激动,可使血压骤然升高,血液动力学发生改变,因而容易发生中风。因此,高血压病人在日常生活中,应注意保持稳定的情绪,切忌过分的喜怒哀乐。