顺其自然减压法

压力是与每个人健康息息相关的问题,如果压力较大,又不善于处理,问题就可能变得严重,甚至造成心理和躯体疾病。人的一生,不如意的时候总是有的。有些事情不可强求,如果目标过高,有时候是难以达到目的,这些是常规概念上的压力。实际上压力来自方方面面,任何会伤害身体或造成细胞损坏的情况,我们都可以称之为压力。事实上,各种压力,如焦虑、工作过度、细菌与病毒的感染、饮食不当、睡眠不足和运动不够,都会引发生理上的压力与不适,如食欲不振、反胃、呕吐、消化不良、发烧、疼痛、痢疾、脱水、营养流失等。这里介绍给大家的"顺其自然",是一种适合中国人的减压法,简便实用。     

关键词——睡眠

开学了你们需要一个好睡眠新学期开始了,大家都在把自己的生活拉回正轨。在让看电视和上网让位于家庭作业的同时,你们要再添一大砝码——睡眠。近日一项有关儿童的研究发现,睡眠不仅和儿童的认知表现有重要关系,而且会影响他们的行为     

多数肝病是“熬”出来的

肝病专家认为,现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等,都影响情绪的稳定与平静,直接危害着肝脏的健康。临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是"熬"出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。     

睡眠少,当然会肥胖

肥胖已成为今天相当多的人的麻烦,不仅导致种种疾病,而且有碍观瞻。为了减肥,人们想尽了各种办法,但如意者并不太多。现在,一项综合研究发现,如果想减肥并达到苗条的身材,可以用一种简单的方法,每晚多睡一小时或更多时间就行,     

鱼也会失眠吗

像大多数鱼一样,斑马鱼没有眼睑,当它们处于不活跃状态或者仅仅是短暂休息时,很难判断它们是否在睡觉.如今,研究人类睡眠紊乱症的美国和法国研究小组发现,斑马鱼不仅可以睡觉,而且也会受到失眠症和睡眠不足的折磨.