《养生三记》作者答读者问（之十）

前几天接到的一个电话,让我很高兴。打电话的初洁秋大夫,是医大二院周围血管病的资深专家,我们相识于十多年前。1992年10月,全国第一届蚂蚁应用研讨会在南京召开。哈尔滨参会的有两家单位,一个是彭祖补品屋,另一个就是哈医大二院。通过这次会议,我认识了医大二院参会的初洁秋大夫和王大夫。十几年来,我们偶尔有些交往,     

健康荐书

《60岁以后的健康生活》作者：姚扶有出版：电子工业出版社出版时间：2010年10月定价：29．80元 一本为老年人量身打造的健康养生书。本书运用中医养生理论和现代医学研究成果,贴近生活,从细节入手,关注老人健康。全面系统地介绍了老年人60岁以后的各种健康知识,健康观念,     

家电养生之五——厨房家电系列

根据国外卫生机构调查显示,厨房是家庭卫生中最弱的一环。微波炉、电磁炉潜在的电磁波辐射泄漏危险;烟机内部沉积大量油污遇热挥发容易产生焦油等致癌物质,被人体吸收后,极易引发肺部疾病甚至肺癌;高温带来的空气污染还可能诱发更年期综合症,继而出现身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄等症状。上期杂志我们介绍了如何安全、健康地使用微波炉,这一次我们给大家详细介绍一下,其他几种厨房家电的健康使用方法。     

卫浴家电养生－－洗衣机和热水器

洗衣机和热水器是大部分家庭日常生活中所必不可少的家用电器。可是到底该如何正确使用它们,如何在节省水电的前提下让它们更好的为您的健康服务,而不是影响您的健康,想必很多朋友都不是太清楚,这里我们给大家介绍一下。     

养生须悟“精气神”

精气神是“气”物质内部结构在物质性、能量性、信息性方面的倾向性表现,而不是截然分开的,所谓：“你中有我,我中有你。”但是精、气、神三者,各有各的功能和效用。所以古人有云：精足不思欲,气足不思食,神足不思眠。义云：“精满、气足、神旺。”丹家修炼里有三花聚顶、五气朝元之说。     

他在说养生

“虽然人类天天离不开睡眠,但睡眠一直没有受到应有的重视。直到近年来,睡眠作为新型交叉学科的研究对象,才开始受到全球关注。中国成人个人睡眠障碍率达到38．2％,其中,仅有25．6％的人选择去医院就诊。高血压、糖尿病、肥胖等慢性病多与睡眠有着密切关系。”     

游戏养生

到了4月,正是春暖花开、万物复苏的时节,老年朋友此时最应该走到户外,在旭日和风中锻炼身心。本期我们继续给大家介绍几个适合在户外进行的养生的游戏。     

心安而不惧 形劳而不倦——唐代道士施肩吾的养生经

施肩吾是唐代著名的道士、诗人和气功养生家。元和十五年（公元820年）,施氏高中进士,本可涉足仕途,求取荣华富贵,然他生性高洁,且惧宦海风波,故终生不仕而隐身入道,长期隐居于洪州西山（今江西南昌的南昌山）修炼,自号栖真子,世称“华阳真人”,享年81岁。施肩吾曾著有《养生辨疑诀》、《西山群仙会真记》、《太白经》、《华阳真人秘诀》、《黄帝阴符经解》、《钟吕传道集》等,对养生、气功等医理均有研究,颇具心得体会。     

昆仑掌门亲传“老子养生功”（十三诀）

动作与解释 意念与元气于丹田至命门,两臂撑圆,两手以小拇指为轴,翻转至掌心朝天（图35）。以肘为轴,平旋至指尖分朝左右。元气归于丹田,两肘内合,两手以小拇指为轴,翻转至掌心例地（图36）。     

《养生三记》作者答读者问(之四)

因关注《养生三记》一书及向作者提问的新读者比较多,本刊将重新刊发《"养生三记"作者答读者问》一文,敬请收读。