宽则得众

"一个脚跟踩扁了紫罗兰,它却把香味留在那个脚跟上",这是宽容;"忍一句,息一怒,忍一事,少一事",这是宽容;"宠辱不惊,坐看庭前花开花落;去留无意,漫随天边云卷云舒",这也是宽容。宽容,不是胆小无能的懦弱,而是海纳     

体育教学中如何提高立定跳远成绩

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段,是初中升学体育加试项目之一。为了有效地提高学生的跳跃能力,本人积极向前辈老师请教、查阅相关资料,不断改进训练方法,收到了一定的效果。     

怎样提高立定跳远成绩

在立定跳远的教学中,通过多年探索与实践,我发现按照以下两个环节进行教学,能快速提高学生立定跳远成绩,起到事半功倍的效果。     

高中体育生立定三级跳远训练的心得体会

立定三级跳远是高中体育生高考必考项目,通过多年的训练工作我深深地认识到它是集力量、爆发力、速度、协调性、灵敏、柔韧性和节奏于一身的高度综合性项目。在高中训练时间短、任务重的情况下,它是学生最不容易接受和掌握的,是教师训练教学实施中最难的一项。本人通过多年的训练总结,有儿点成功的认识,下面作一简要介绍,以求和同仁共同探讨、进步。     

基于“学、练、赛”模式 探究器材运用“三路径”——以二年级《立定跳远的练习方法1》课程设计为例

为更好地落实体育课堂“学、练、赛”一体化教学要求,笔者以“立定跳远练习方法1”一课为例,基于“学、练、赛”一体化模式,以设计创新蓝图、重构单元计划、探索学习之法“三路径”来探究器材运用的方法,落实本课设计思路、定制适宜器材小垫子发展快速蹬摆的能力和提高学生综合实践能力,真正实现学有所获、学有所乐。     

我与家长的故事

<正>倾诉酸甜苦辣体验为师乐趣在体育中考测试的项目中,立定跳远想得满分不太容易。我们这个地区男生的满分成绩是2.40米,这对于一些身体素质好的初三学生来说不算什么,可是对于当时的高玉山同学来说,那简直就是可望而不可即的事情。高玉山是我教过的一个印象最深的学生,他高高的、瘦瘦的,典型的"豆芽菜"体形。他是班里学习的尖子生,也是学校考省重点的头号选手。可他的身     

初中体育"立定跳远"关键动作矫正及训练指导探讨

立定跳远是体育运动中的一项常规项目,其考查学生的下肢爆发力与弹跳力,有助于促进心肌灌注,改善胰岛素抵抗.在实际练习中,学生的动作经常不规范,很容易受伤.同时,立定跳远是必测体育项目,教师对学生进行"立定跳远"关键动作的矫正及训练指导是十分必要的.文章对初中生在"立定跳远"时的动作问题进行简要论述,对初中体育"立定跳远"...     

提高中考立定跳远成绩的有效策略研究

立定跳远因其能够检验学生的身体爆发力及协调性而被列入中考体育的考核要点,受到了体育教师和学生的广泛重视,因此,本文主要从以下三个方面探讨提高立定跳远成绩的有效策略。一、有效提高学生的身体素质以在中考中取得立定跳远良好成绩为目标,该目标的实现离不开学生日常对于下肢及腰腹肌肉爆发能力的锻炼。因而在日常体育教学中引导学生开展基本的身体素质锻炼尤其重要。适当的身体素质锻炼一方面可以有效地强化学生的爆发力和体能,另一方面还可以增强学生的身体协调能力和灵活性,为进行立定跳远奠定了坚实的基础。     

小学体育《立定跳远》实践课教学研究

《立定跳远》是小学体育教学的重要内容,在发展学生跳跃能力、肌肉爆发力等方面具有重要作用。本文基于《立定跳远》实践课,就如何提升课程教学效果进行了深入研究,旨在为小学体育教学提供一些帮助。     

浅谈教练立定跳远的有效策略及实施技巧

立定跳远是国家测验评定青少年身体素质的主要项目之一，特别是在中学阶段尤为重要。中学生的年龄大约12～14周岁，正是人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段。身体各部分尚未发育成熟，运动器官也是如此。因此，他们的力量素质较差，而立定跳远需要很强的力量。为了提高立定跳远的成绩，就必须给他们加强下肢及