跳类技术动作的探讨及研究

多数人谈及跳类技术首先想到便是跳高技术。诚然,跳高技术包含于跳类技术之中,但是,跳类技术的内涵与外延不仅如此。跳类技术可以大致分为两类：跳高技术和跳远技术,而跳远又可以细分为：三级跳、急行跳、立定跳三大类。很多中学生通常认为立定跳远技术不容易掌握,在起跳过程中,经常会出现动作不协调、起跳完成后高度和远度都达不到理想的现象,致使很多学生在体育考试中无法取得优异成绩。笔者通过对立定跳远教学过程中存在的问题进行简单的概括总结,以便更好的帮助学生提高体育成绩。     

浅谈体育考生立定三级跳远的训练

立定三级跳远是测试体育考生身体素质的一项重要指标,从2006年开始,我省正式确定立定三级跳远为体育类高考考生的素质测试项目之一,它主要考察学生的下肢爆发和协调能力。爆发力是决定立定三级跳远成绩的重要因纱之一,爆发力不仅克服了阻力,而且使物体产生巨大的位移速度从而发生位移。在立定三级跳远中,爆发力具有重要的意义。因此,研究发展爆发力的手段及其机制越来越被更多的教练员和科研人员所关注。笔者在对体育高考生几年的立定三级跳远训练实践中,特别针对学生的爆发力进行了探索研究,发现影响立定三级跳远成绩的几个因素,总结出了立定三级跳远训练的几点体会。实践发现,身体形态和体制基本相同的学生退步提高了立定三级跳远的成绩。     

浙江省城市学龄前儿童下肢力量发展特点

对浙江省25所幼儿园3～6岁的5 267名学前儿童进行立定跳远和10m连续跳测试,观察浙江省学龄前儿童的下肢力量发展情况,旨在为评价学前儿童下肢的活动能力及其发展趋势以及探寻运动素质发展敏感期提供参考依据。结果发现3～6岁幼儿的立定跳及连续跳成绩随年龄的增长而显著增加。性别因素对两个指标的测试成绩有明显的影响,但对两次测试的变化率没有影响。分析得出浙江省城市3～6岁男童立定跳能力显著强于同年龄段女童,在3岁时增长速率最大;连续跳成绩男女组在相同年龄段几乎没有差异,结合立定跳成绩分析显示,女童的下肢协调性优于同年龄段男童。     

海陵岛冲浪

<正>"看海去喽!"还没等车停稳,我就直奔海陵岛。一幅美丽的画面展现在我眼前:蓝天白云下是一片蔚蓝的大海,波光粼粼。举目远眺,海天相接。海浪拍打着海滩,许多人在沙滩上嬉戏。刚一下水,大海就跟我开了个玩笑:她派了个海浪迎接我,猛地把我掀倒后又疾速地推上了岸。我试图站起来,她又把我拖进了她的怀抱,用轻轻的浪花拍打着我,好像在说"不怕,不怕"。我     

研究小学立定跳远教学促进学生健康成长

众所周知,体育运动在生活中是不可缺少的。立定跳远是一项能够充分锻炼肢体爆发力与弹跳力的体育运动,同样也是小学生体育锻炼项目中的一种。立定跳远这项运动主要是要求上下肢体相互配合、协调运动。掌握立定跳远的正确方法,通过正确方法加以锻炼则是很重要的,所以小学生立定跳远教学在小学生体育教学中具有很深的影响力。     

高中立定三级跳远教学与训练策略

在高考制度深化改革的背景下,高中阶段的学科教学越来越注重学生身体素质的培养,体育成为高考必考的一门科目。为了强化高中生的锻炼身体意识,使其拥有健康的心态和强健的体魄,高中体育课堂上出现了越来越多的运动项目与教学内容,如立定三级跳远等,有利于丰富课堂内容,锻炼学生的各种运动能力。本文针对高中立定三级跳远教学与训练策略展开分析。     

“翻转课堂教学模式”在小学体育教学改革实践中的运用研究--以小学三年级《立定跳远》教学为例

立定跳远,在小学三年级的体育教材中被列为学习跳跃的主要教学内容,为了提高了教学的效率和质量,教师经过多次教学改革实践,从传统的"挤牙膏式"的教学,再到套入情境的教学,最后运用翻转课堂教学模式进行教学,一步步地实践并对比和反思,发现运用"翻转课堂教学模式"的立定跳远课不但有趣还有效,教学效果得到明显提高。     

立定跳远巧用橡皮筋

立定跳远是小学中高年级体育教学的基本项目，也是《国家体育锻炼标准》、体育考试的必测项目之一。实际教学中，学生往往对其技术动作中的“屈膝收腹，小腿前伸”做得不好。在教学中，我采用橡皮筋来辅助练习，收到了良好的效果。具体做法如下。     

立定跳远教学中如何突破“实施目标”

目标教学是指通过课前制定目标,课堂上展示目标,实施目标,反馈矫正等环节,达到大面积提高教学质量的一种教学模式,而“实施目标”是目标教学的中心环节。在体育教学中抓住这一中心环节,重点研究和突破这一环节,就会收到事半功倍的效果。在初中体育立定跳远的教学中,我有点滴体会供同行探讨。