如何提高中学生弯道跑技术

<正>短跑中的200米跑和400米跑,有一半以上的距离是在弯道上进行的。为了让学生能适应弯道跑,在跑的过程中少走"弯路",200米跑作为近年来我市中考体育的必考项目,在教学过程中,我们要求学生掌握正确身体姿势和脚蹬地的用力部位及后蹬与摆动的方向。     

北京体育中考今年采取“四统一”

2009年北京体育考试采取“四统一”,即统一考试项目、统一成绩既定标准、统一考试规程、统一考试时间。今年的体育考试成绩为30分,男女生各进行3个项目的考试,其中2项为必考项目、1项为限选项目。男生的必考项目为1000米跑和篮球绕标志物15米往返运球,限选项目为单杠引体向上或投掷实心球;女生的必考项目为800米跑和篮球绕标志物15米往返运球,限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择1项。     

罗伯斯——我喜欢以霸主的姿态接受对手

世界田径锦标赛,男子110米栏预赛结束后,古巴队领队索托马约尔说：“罗伯斯一条退有点小的肌肉问题,但并不严重,他会参加比赛。”于是,罗伯斯参加了,于是,罗伯斯“倒”在了110米栏的跑道上。     

浅析400米跑力量训练

力量训练是所有运动项目的基础,在400m跑的训练中,力量训练应与灵敏、柔韧、速度、速度耐力训练放在同等重要的位置。从物理学角度我们知道力量是物体产生加速度的原因,速度是力量的一种作用效果。在一定的环境中,人体运动推进力量的大小,决定着人体向前运动的速度。很显然人体始终在空气中运动,所以推进力量决定着运动员的跑进速度。     

青少年400米跑疲劳的生物力学特征研究

在竞技领域中,排除疲劳,恢复正常运动状态是每个运动项目最基本的训练原则。本文利用图象传感器BD-3分析判断跑的速度,分析400米跑中疲劳的生物力学特点,为针对疲劳做出相应的训练安排提出理论依据。     

中学青少年运动员200米跑的教学与训练

200米跑的专项技术包括起跑技术、途中跑技术、弯道技术、冲刺跑技术等。在教学和训练中教练员和教师要对青少年运动员进行直道途中跑-起跑-加速跑过渡到途中跑-弯道跑-弯道进入直道-弯道起跑-全程技术等各阶段的教学,教学和训练要从简单到复杂,从容易到困难,循序渐进,这样会收到较好的效果．     

米饭粒钓法

用米饭粒钓鱼在中国传统钓鱼文化中有长久的历史,不论南方或北方,都有一部分钓鱼人在垂钓中长期使用米饭粒。绍兴民间钓鱼高手王金生对米饭粒钓法进行了总结和发挥,赋予其以新的生命力。     

浅谈百米蛙泳专项能力提高之三要素

本文通过文献资料阅读法、专家调查访问法、实验对照法、数理统计法从实践出发探讨百米蛙泳专项能力提高的基本规律,从而发现耐最大乳酸与产最大乳酸和体能的训练是专项能力集约的基本条件,而三者相结合的训练则是专项能力定格的核心,从而进一步掌握提高百米蛙泳专项能力的基本方法和手段。     

青少年400米运动员训练方法及注意事项

400米跑是一项对速度和速度耐力要求很高的体能类周期性短跑项目,运动员必须具有快速奔跑能力、良好的速度耐力和极强的肌肉力量。成绩好坏决定于人体所能达到的最高速度和保持速度的能力,前者为速度,后者为速度耐力。     

110米栏初学者常见问题及训练途径

110米跨栏跑是一个技术非常复杂的项目,它对运动员力量、柔韧、速度、栏上技术、栏间节奏及心理素质的要求都非常高,特别是在业余训练中一些初学110米栏的运动员经常会出现一些错误动作,笔者经过多年的训练总结了一些经验,针对初学110米栏的运动员错误动作及改正途径提出了几点想法,仅供大家参考。