放松训练在短跑运动中的重要性

肌肉放松对短跑运动员的作用 肌肉放松能提高收缩能力和收缩速度肌肉越是放松,越是容易拉长。肌肉的初长度越长,则肌肉的力量就越大。反之,肌肉越是处于紧张状态,就难拉长。肌肉的初长度越短,则肌肉的收缩力越小。因此,在所有跑的项目中,跑速是取决于步频和步长。步频快且步长大速度就快,步频的加快是依赖于大脑皮层中枢神经兴奋和抑制的快速转换,也是肌肉收缩与放松能力的快速转换。步长的增大则主要取决于下肢力量的增强。髋关节灵活性的提高及技术的改进,对抗肌的充分放松,能提高主动肌的收缩速度,使肌肉力量增大,并且能使髋关节的灵活性和柔韧性加强,进而使步长增大。     

低碳时代，烟花鞭炮还能走多远？

一、研究背景 每年春节期间,中华古国城乡犹如发生了一场战争,空气质量急剧下降,人身伤害更是屡见不鲜,这期间消防、医疗都处于高度紧张状态。     

足球比赛中裁判员心理状态浅析

对足球裁判员在执法过程中常见的几种心理状态进行分析，并提出改进不良心理状态的方法。     

中学体育课结束部分放松的几种方法

1、慢跑放松慢跑5～10分钟,能全面促进肌体恢复,既能缓解大腿肌的紧张状态,又能恢复肌肉弹性。2、音乐放松优美的音乐使人心情欢快,可以调整、转移大脑皮层的兴奋中心,从而达到心理放松的目的。也可以跟着音乐节拍做一些轻微的小跳,摆臂等,例如兔子舞。     

谈师生冲突中教师的沟通应对策略

冲突是指人们因目标不同而相互对立或紧张的状态,换句话说就是矛盾发展到一定程度的结果。师生冲突是冲突的一种特殊形式,是存在于教师与学生之间的一种紧张状态,是师生双方在正式或非正式交往过程中形成的心理紧张状态的一种表现形式。由于年龄、能力、阅历、学识、所处社会环境、地位,以至思维方式、     

演讲心理压力的产生及消解

心理压力是个体意识到压力存在而无法摆脱形成的心理应激，主要表现为个体生理及心理的持续紧张状态。在演讲活动中，演讲者受各种因素的影响，暴露出比较明显的心理压力，这将直接影响演讲的效果。笔者在教学中，对职专学生演讲时心理压力产生的原因及如何消解进行了研究探讨。     

紧张情绪ABC

精神紧张一般分为弱的、适度的和强的3种。人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件。但是,过度的精神紧张却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊     

警惕穿针心理

许多考生平时学习刻苦,练习、作业、课堂答题都很不错,学习成绩在班上名列前茅。遇到重大考试,他们也特别认真,总想考出个好成绩,可是越想考出好成绩越是考不好。他们为此感到异常苦闷,却又找不到问题的症结和解决的办法。心理学家认为,这主要是因为穿针心理在作祟。有位心理学家曾做过这样一个实验:在给小小的缝衣针穿线的时候,越是集中注意力,越是瞄准目标,     

“名校情结”结症在哪里？

有报道称,今年高考首日,北京市第七中学考点内,一名第三次参加高考的考生出现胸闷、心慌等症状,医生为其注射安定剂后仍处于紧张状态,随即被送往安定医院治疗.     

守树待鸟

正又是一个艳阳天,邻居郭爷爷把一个鸟笼挂到了一棵大树上。这时,一只猫出现在我的视线里,我见过它很多次,它经常待在挂鸟笼的大树下。当郭爷爷转身离开后,那只猫飞快地奔到了树底下。它的头高高抬起,双眼直直地盯着