发展灵敏素质练习法

灵敏素质是运动训练的重要组成部分之一，它直接影响队员成绩的好坏，尤其在一些技巧性较强的运动项目中它的作用就更不可低估了，以下几种方法是我从球类训练中“引进”的，也有的是田径灵敏素质练习，都收到令人满意的效果。一、徒手练习法１．十字交换跳直立、双脚跳起，在地面上做前后左右十字交换跳。注意练习场地不要太滑，注意保护学生的跟腱。２．弓箭步转体两腿成左弓箭步姿势，两臂弯曲置于体侧，身体迅速向右旋转成右弓箭步姿势，有节奏地进行。要求转体动作幅度要大而且快，此方法还可以练习学生的步幅。３．四段跑按篮球场端线…     

太极拳教学如何让学生掌握呼吸方法

正确掌握太极拳的呼吸方法，是练好太极拳和强身健体的重要一环。一、太极拳教学中学生呼吸所存在的问题l. 有意识地憋气练习在太极拳教学中，笔者发现一些学生初学时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气练拳。从生理学角度来讲，憋气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致肢体过早产生疲劳，影响了…     

我所认识的八极拳小架——与韩起先生商榷

2005年第9期《中华武术》刊登了韩起先生题为《我看八极拳小架》的文章，文章大致思想内容是，八极拳门套路中有一趟小架，这趟拳无论是整套练习，还是拆开单式练习，都费时费力，没有实战意义，其结果只能事倍功半，甚至都是做得些无用之功。文中说：“哪怕他已练了三四年，甚至十年八年，可有练出实战真功的？”韩起的文章不仅对八极拳有此看法，对形意拳、     

网棒球运动介绍（下）

网棒球技术由握拍技术、传接球技术、捡地面球技术、控制球技术和射门技术等构成。     

一人有限责任公司的法律解析

新的《公司法》首次规定了一人可以设立有限责任公司,并对一人有限责任公司作了特别规定,但关于一人有限责任公司的设立,组织机构,财务会计,公司人格否认制度的规定过于简单,还需要进一步完善。     

要闻回顾

蒙恬无线小听写V4.0版,配置了一个无线蒙恬笔、一个手写板、一套头戴式耳机麦克风以及三张光盘。手写板采用USB接口。铂金色外壳,外形像一个飞碟,整体包装设计上较新潮,具有时代感。     

要闻回顾

康柏为Mead公司提供端到端电子商务解决方案。其中包括企业级工业标准服务器ProLiant、Deskpro桌上型电脑。Armada笔记本电脑、StorageWorks存储解决方案和康柏全产品生命周期服务。英特尔推出一款适用于迷你型笔记本电脑的低功耗处理器。这款主频为700MHZ的低压移动奔腾Ⅲ处理器采用了英特     

篮球运球结束后防止带球走的教学法

比赛中持球队员出现的带球走是违例行为,怎样避免和减少这种失误的出现呢?我在近几年的小学教学训练中,摸索出了一套可行的方案,一般可通过两节课就能使学生基本掌握,现提供大家参考。队员运球结束且合法停步后,为防止违反规则的行为发生,最关键的就是确定中枢脚。中枢脚的确定可依据三个原则:一是双脚同时着地,则任一脚都可以是中枢脚;二是两脚分先     

体育教学中怎样运用口头评价

人类社会已步入信息时代，人们对知识的获取、信息的获得在方法与途径上不再具有唯一性，而是空间多维性了。体育课教学的形式与方法也同样地不再具有唯一性。体育教师按照一定的标准，对学生的练习方法、效果及行为表现等，进行简单的口头评价，这对学生来说，是一种重要的反馈信息。通过教师的口头评价，学生可以及时了解自己和其他同学的课堂表现或学习的动作、完成的练习是否符合教学要求，使学生得到正确的指点和激励。本就口头评价在体育教学中的运用谈几点看法。