散手腿法进攻技术和练习

腿法进攻是因势因时使用技法打击对方的手段。主要包括以下几种腿法技术。     

基于网络下的写作

一、思路采用网络写作教学的想法源于我在教学生对话时经常采用的模式训练法,即:给出句型、对话模式、应替换的字、词、句,让学生模仿句型或对话,进行替换练习,学生训练多了,就能脱口而出。所以我在写作教学中也采用了这种方法。给出学生写作时所需的字、词、句和范文,学生浏览     

浅谈腰肌劳损与拉伸练习

慢性腰部损伤:俗称腰肌劳损,为腰部的肌肉、筋膜、韧带、骨与关节等组织的积累性慢性损伤。主要症状为腰痛,多为酸痛或胀痛,有的患者感到一侧或两侧骶棘肌处、髂嵴后部僵硬。本文根据腰肌劳损的发病原因及病理改变情况提出自我拉伸练习方法:五节;"吊腰"练习法;倾斜骨盆练习法;这些方法能改善腰肌的血液循环,改变软组织粘连、挛缩的情况,简而易行。     

贾府奴才--赖大形象管窥

曹雪芹塑造赖大这个人物，主要是采用“空白”技巧，而留下的“空白”又是用一种零零星星式的叙述和只言片语式的提及方式，具体到每一处的叙述或提及又有若干种类。这些“空白”不仅具有召唤性，而且还具有一种无限性。     

运用听力技巧提高英语听力水平

本文从听力在英语学习中的重要性入手,结合具体教学实践,分析如何运用听力的基本技巧提高英语听力.     

坐着也能自卫

习武自卫一道，起初则举手投足不逾规矩，继而求以心意出招，至武艺初成，则行动坐卧之间攻守自如，皆可随心所欲。本文为您介绍——     

轻器械练习二则

一、呼啦圈练习1.钻圈桶方法:学生若干位成纵队站立,每人手持一个呼啦圈立在体前扶住,前后对正相距50cm成桶状,另外一组学生可利用篮球、足球、排球从圈桶的两头做投射滚球钻圈练习或身体成蹲姿慢行钻圈桶练习(如图1、2、3)。2.步步高、步步远跳圈练习(1)步步高跳圈练习:一组学     

游泳池消氯灯

在水中，人会受到水的浮力和压力的作用，得到按摩；由于水的热传导系数较之空气为大，人在低于体温的水中活动，就会较快地带走身体的热量。专家研究证明，利用水的这些物理特征，人在水中做一些有针对性的体操，对于克服肢体的某些障碍可以收到奇特的效果。笔者特略推荐几例。 如果手指关节活动障碍，可在水中抓捏小皮球和泡沫塑料块，借以提高手指的活动范围和指关节的正常功能。具体做法是：将小皮球或小泡沫塑料块放于水中，然后张开手指进行抓捏。可以双手同时进行，也可以两手交换进行。 如果肩关节活动障碍，可以在水中进行木制杠铃…     

斜方肌的形态学分析及其肌力练习

运用运动形态分析的方法初步考察了斜方肌各部位肌束对人体基本能力及动作结构生物力学特征的影响，指出其在体育锻炼中的重要功能，并提供了若干种发展斜方肌力量的练习方法。