提高短距离跑的几种专项素质练习

提高短距离跑的能力,除了掌握短距离跑的技术以外,还必须采用多种手段和方法,发展短距离跑的专项身体素质。短距离跑的专项身体素质包括速度、速度耐力和力量等。其发展方法如下：     

新学期教操几注意

每年的新学期,我们往往有广播体操的学习。教操的过程,对于老师和学生来说都是一个辛苦的过程,其中滋味,“酸、甜、苦、辣”自不用说。但在教学中,我们也看到,很多体育老师为了赶进度,往往忽略了对学生的常规管理和要求,忽略了对学生素质的练习和兴趣的培养,枯燥的练习使得学生在开学之初就对体育课产生畏惧感和厌恶感。因此,我们在教操的过程中要注意巧妙结合其他练习内容进行教学,让学生身心愉悦,全面发展。     

暗示有利于中长跑教学

一、数“数”暗示法 在跑步过程中,教师告诉学生跑时要数“数”,即在跑动过程中数左腿或者数右腿,每跑一步数1,两步数2,一直数到100,然后再从头开始数,看谁数的“数”多。这样学生在跑步过程中就会把注意力由跑步转移到数“数”上,实现了注意力的转移,疲劳随之也发生转移,让学生在数“数”中,不知不觉地完成了中长跑的练习。     

伤患搬运——室内教学活动设计

一、教学目标基本知识:通过多媒体演示,教师讲解,让学生掌握运动伤害处理的方法。基本技能:通过演练处理危险和紧急情况的方法,使学生学会紧急情况处理及正确而适当的急救技能,以降低伤害的严重性。情感态度价值观:通过对各种伤患搬运的练习,培养学生相     

乒乓球初学者球性练习浅析

练习一：自抛自接 方法：学生将球置于左手掌心,在身体前垂直向上抛起80～100cm左右高度,然后伸右手接住球。在球被抛起到被接住的这段时间内,练习者可以做连续击掌动作来丰富此练习内容（图1、2）。     

爱，从倾听开始

在教双手胸前传接球时,我把学生分成两人一组进行传接球。学生不断地练习传接球,可就是接不住,球滚得到处都是,我刚要讲话,这时一个学生在嘀咕：“又是传球,没劲,这么多要求,不准这、不准那的你来试试。”我仔细一看原来是校篮球队的于同学,我这时一股无名怒火跃上脑门,我知道他篮球打得不错,让他们练习传球确实没有意思,我口气一转：“那你们说说,怎样才能让同学们在练习传球时不掉球,又不会觉得枯燥呢？”     

少儿弹跳力素质训练的探究

经常参加弹跳力素质练习可以促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展;增强学生灵敏、速度、协调等身体素质的发展,同时培养学生勇敢、果断和克眼困难的优良品质,更为学生以后发展专项素质、参加竞技比赛打好基础。因此,在少儿阶段加强学生弹跳力素质锻炼非常重要及意义深远。     

参加市优质课展示研讨活动后的几点反思

2007年12月12日,宁波市教研室举行了市体育学科优质课展示活动,观摩现场分为小学、初中,高中三个研讨地点,我观摩了三节小学生体育优质课。在三堂课中三位老师各有特色,都给我留下了深刻的印象:郑老师细腻精湛的教学设计、科学的练习组织方式;藤老师优美的示范动作,活泼活跃的课堂气氛;应老师循循善诱的教学语言激发,流畅的课堂环节。但是,其中有几个小细节问题也暴露出了我们体育教师通常忽略的一些问题。     

羽毛球运动中的球性热身练习

1.颠球练习(1)原地正面颠球、反拍面颠球、斜面颠球;(2)行进间正面颠球、反拍面颠球、斜面颠球;(3)用正面颠球、反拍面颠球、斜面颠球、交替颠球;(4)用小球拍正面颠球、反拍面颠球、斜面颠球。2.捡球练习     

学生体育课成绩考核时紧张心理消除之我见

在体育教学中,有的学生日常练习时所学技术能正常发挥,动作也能顺利完成,但一到体育课成绩考核时,由于出现紧张心理,完成动作的质量明显下降,与日常练习判若两人,同时也直接影响考核成绩。面对体育课成绩考核时出现的这一情况,教师如果不采取相应措施,长此以往,有的学生就会一到考核便紧张,一紧张便发挥失常,