网兜和橡胶带在排球教学中的巧妙应用

在日常排球垫球教学中,我们总会遇到这样的问题：一少部分学生通过教师的讲解、示范,在老师或同伴的帮助下,能够顺利完成简单的排球垫球技术练习动作,而另外一部分学生则不能完成。究其原因是：少数来自县城的学生玩过或接触过排球,而来自农村的学生则没有,甚至有个别学生还没有见过排球。所以在排球垫球教学的开始阶段,排球满场滚,学生到处跑着捡球的现象时常发生。     

心理训练在小学田径运动竞赛中的效果事例分析

1．田赛项目的训练 1．1 跳跃项目 2008年,我校有两位背越式跳高的运动员,由于练习时间不长,动作掌握不牢固,成绩发挥不稳定,特别是一位男运动员,状态好的时候1．46m能轻松过杆,但平时只有1．35m的成绩。镇纪录是1．50m,我们的目标当然是打破纪录,所以我对这名队员实施了有针对性的训练。根据他本人的心理特点分析,他是属于比赛型的运动员,参观的人越多他就越兴奋,跳得就会更高。针对这一情况,在学校的课外活动时我多安排他的模拟比赛,使他产生兴奋点,从而提高他的自信心。但在距离比赛还有一星期的时间里我停止了这样的模拟比赛,主要是想把他的兴奋点控制一下,结果在镇运动会时他跳过了1．51m的高度,成功地完成了任务。     

头手倒立的辅助练习

头手倒立是初二年级体操中技巧教学内容之一,这个教学内容对于学生来讲有点难。本人在多年的教学实践中摸索出一些简单实用的辅助方法,可以帮助学生更快更好地掌握头手倒立这项技术动作。以下是本人总结的辅助方法,如有不当之处,请同行们指正。     

体育课中的"一绳多用"

1．以绳代杆。跳绳,不单是用于跳,教师应注重创新,发挥跳绳的其他作用,如：“以绳代杆”。在进行跳高教学时可将长绳两端绑上一定重量的物体,横挂在跳高架上,以代替横杆,这样“绳杆”既赢观又安全,易于携带,更主要的是可以减轻初学者在练习时因害怕“横杆”而引起的心理负担。     

篮球学习课课练的安排

一、移动模块的课课练 练习一：跳急停练习练习方法：如图1,采用“之”形运动,在“之”形转折处做跳急停练习,直至对侧端线。     

春天身体练习奏鸣曲

一、力量练习 开学后运动时间减少,这种情况下力量练习是最佳选择。大家都知道,肌肉是消耗脂肪的主力军,平静状态下,每公斤肌肉消耗的热量相当于同等重量脂肪的3倍。如果想要很好地保持体重,     

跆拳道实战基本技术练习

跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术。这是跆攀道区别于其他格斗术的一个重要特点。     

队列练习口号词

每年,我校都要举办队列广播操比赛,在各班列队行进时,那雄壮的口号,不仅有学习誓词,还有跑操誓词,无比催人奋进。这些口号,凝具了体育委员、班主任、体育教师和广大学生的心血,现将2007年我校举行队列广播操比赛时各班的口号摘录如下：     

乒乓球推挡趣味练习五例

推挡是直拍打法中最基本的反手技术,实战中以防守为主,有时也可作为主动得分的技术手段。对大多数初学者而言,从推挡技术入手,既可以较快熟悉球性,又相对便于控制球,因而学习初期建议多加练习。经过一段时间练习,学生初步掌握推挡技术后,可采用以下四种方法,增加练习的趣味性,强化学生推挡中控制球的能力,取得一举两得的效果。     

青少年篮球运动基本技能训练法十二例

在青少年篮球训练中,许多教练员指出,即使经常有针对性地进行一些练习,有时也不能产生理想的效果,投入与成效之间不成正比。其中原因很多,除了教学方法单调、乏味之外,还有一个经常被忽视的原因,就是过度的重复练习。要学会投篮,就多投;要学会传球,就多传。毫无变化的简单重复不仅影响了练习的积极性,而且肌体局部负担较重,易疲劳。对此,