拍拍打打保健法

人体经络是贯穿上下、联系左右、沟通内外的通道,网络全身.拍打功夫是我们老祖宗在养生保健宝库中留给我们的遗产.全身拍打,使十二条正经、奇经八脉条条畅通,全身经络处于通畅状态.有助于促进血液循环,增强新陈代谢,焕发生命活力.     

指压腧穴对定量负荷后血乳酸恢复效果的初步观察

剧烈运动后,人体血乳酸浓度会有较大幅度的升高.加快运动后血乳酸的清除速率,对促进运动训练的恢复过程,提高运动效率,减轻疲劳有着积极的意义.本文采用指压腧穴法,观察了7名受试者在定量负荷后血乳酸清除速率(恢复百分比)的变化.实验表明:指压某些腧穴能够促进运动后血乳酸的恢复.     

陈式太极拳缠丝劲浅探

缠丝劲是陈式太极拳独特内劲的运用方法。它源之于肾,润于百骸,通达九窍四梢,伸筋壮骨,使内劲收敛而增强。缠丝劲还能促消化,畅气血,稳固根基,平衡阴阳。一、缠丝劲之源缠丝劲是陈式太极拳的通神达化之道,是区别于其他内家拳的重要特征。习练陈式太极拳,要求立身中正、虚领顶劲、松肩沉肘、含胸塌腰落胯;心气下降、呼吸自然、屈膝圆裆、虚实分明、上下相随、刚柔相济、快慢相间。外形走     

拳书并练 养心健身

太极拳与书法,是中华民族传统文化之瑰宝,是各具艺术魅力的不同表现形式。实践证明,把太极拳同书法结合起来一齐习练,能取得最佳的养生效果。从太极拳和书法的起源而言,太极拳始于明末清初,后来逐渐形成了陈、杨、吴、武、孙等流派。太极拳融汇武术、易经和中医经络学于一体,兼具技击与养生两大功能,是我中华武库的一大瑰宝。而书法也是祖先留给我们的宝贵财富,经过了上千年的发展演变,生生不息,也逐渐形成了篆、隶、楷、行、     

打通长江的经络

“现在的长江经济带是分段的,不是连续的。要把整体潜力发挥出来就必须把它的‘经络’打通。其中最关键的,是上下游要加强协作,破除壁垒,让各种生产要素在长江流域自由流动。”     

身上有6把止痛“钥匙”

生活中我们常会遇到疼痛,有的与疾病有关,有的与亚健康有关,除了吃药止痛,我们还有别的办法吗？其实,在你身体上藏着6把止痛“钥匙”。 解除头痛的钥匙——揪揉两眉间 无论感冒还是心烦,头痛总是紧紧相连。紧锁眉头时,不妨轻轻舒展,因为那把解除您头痛的钥匙就藏在两眉之间。头痛时,不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤,以局部感觉微麻、发胀为宜,如果真有疾患,这个地方会出现一个红或深紫的印子,像被刮出的痧一样。一般揪揉2分钟即可。动作宜慢不宜快,但要稍微有点力度。一般头痛立刻能见效。这儿有个穴位叫“印堂穴”,位于督脉之上,按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行,缓解头痛、鼻部不适等症状。     

起居有常利养生

唐代孙思邈的养生格言是：“体欲常劳”,“人欲劳于形,百病不能成”。说明劳动是健康的源泉,经常合理的体力劳动和脑力劳动,有利于通调气血,促进新陈代谢,健脑强神,从而保持旺盛的精力和愉快的情绪,增进身体健康,防止疾病的发生。     

快乐小食，品尝出“家”的味道

一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。在这个季节里,不妨吃点下面我给您推荐的美食,让你不出门或者出门在大排档也能品尝到家的味道。     

按摩鼻部 裨益多多

《黄帝内经》指出：“经络不通,病生于不仁,治之以干浴。”所谓干浴就是用手指、手掌对脸颊、上额、下额及机体各部位进行按摩或揉擦,因为脸部有许多的穴位和经络,操作又方便,对美容、舒经活络效果也佳,因此有识之士会常施不疲。这里所说的鼻部按摩法便是干浴的一种,所不同的是仅对鼻部进行按摩而已。     

面相部位看健康状况

我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：＂美眉者,足太阳之脉血气多,恶眉者,血气少也。＂所谓恶眉,古人解释为＂眉毛无华彩而枯瘁＂。由此看来,眉毛长粗、浓密、润泽,体现了血气旺盛;反之,眉毛稀短、细淡、枯脱,则反映气血不足。你想知道短命的眉毛长成什么样吗？