维生素到底是良药还是毒药

维生素因为价格相对便宜,对于抗衰老、防止慢性病有不可忽视的作用,一直被很多人奉为保健品中的良药.     

大蒜在药用领域的研究

大蒜所含化学成分十分复杂，含有挥发油、多种氨基酸、多种维生素、多种糖及丰富的蛋白质，并含有多种矿物质及微量元素。目前，国内外对大蒜的研究十分活跃，已证明大蒜具有卓越的抗菌、抗病毒、抗肿瘤、降血脂、提高机体免疫力、降血糖、解毒等功效，并开发出多种剂型应用于临床。     

我与老伴相互监督

我和老伴离休以后，也像其他老年朋友一样，整天琢磨如何养生保健，增强体质。于是，我们便一点一滴地学习保健科学知识，了解到，人到老年后，整个肌体功能都减退，值得注意的是，如何保证肌体的营养供给。膳食中既要保证充足的蛋白质，又要补充必须的维生素和微量元素，所以老年人合理膳     

补充维生素D要慎重

由于骨骼生长的需要,医生会建议婴儿（包括纯母乳喂养的宝宝）出生后2周开始每天摄八维生素D400国际单位,直到2岁。然而,美国食品药品管理局最近发出警告说,父母很容易不小心给孩子过量服用维生素D。所以还是务必遵循以下几条建议：     

小寒与大寒时令饮食

杨力提示:小寒最佳时令饮食:沙锅炖豆腐,配以牛肉、羊肉、大白菜等,并适当配以生姜、大蒜等辛辣之品。沙锅豆腐——豆腐豆腐,旷世不古中国是豆腐之乡,今天,世界人民都把品尝我们的豆腐菜看作一种美妙的艺术享受,就像中国的茶叶、瓷器、丝绸一样享誉世界。据五代谢绰《宋拾遗录》载:"豆腐之术,三代前后未闻。此物至汉淮南     

冬季——食养好时机

冬季虽然气温低下,冷气袭人,却是改善身心健康的好时机,妙招之一就是针对性地进行自我食养。以下便是中医养生专家设计的食养方案,你不妨来个"对号入座",看看最适合哪一款。1"三高"者的食养"三高"表现:高血压、高血脂、高血糖,统称为代谢综合症。食养原则:饮食清淡爽口,多蔬少肉,贯彻低盐、低糖、低     

更新饮食观,健康得保障

营养与健康永远是一日三餐的主题,如何达此目标呢?以下几个饮食新观念或许可助你如愿,你不可不知哦。与"季"俱进更新食谱三餐食谱不能搞"终身制",求变才是硬道理。     

桂圆阿胶红枣粥

类别:快餐、主食功效:养生食谱、补血食谱、神经衰弱食谱热量:476.7大卡工艺:煮口感:原本味食用:早餐中餐晚餐食谱配料:主料:粳米100克辅料:桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克调料:白酒15克     

吃吃喝喝防血毒

很多病都被称为富贵病,按理说,现在吃得这么好,营养充足,血液一定好,怎么还会被心脑血管等疾病缠上身了呢?其实,吃得多,吃得好,不等于会吃喝,不等于健康饮食。我们身边,随处可见不正确的吃喝习惯,在我们的血液里形成了毒素,当毒血在血管中流动的时候,这些油垢就会挂在血管壁上,淤积而成管壁变窄。毒血日复一日地流过,最终将管壁堵死,于是产生了心梗、脑血栓等疾病。有的毒素是过量的酸性物质,也会伤害我们的血管。好的血液可以给器官供给营养,含有毒素的血液,就会将毒素带到各个组织器官,直接破坏心脑肝肾等。轻者表现为失眠头晕,心痛,烦躁,易怒等。大家不要小瞧了皮肤暗淡无光、黄褐斑、口腔溃疡等这些微小的变化,这往往就是体内的排毒系统在抗议,毒素开始过量渗入体内的表现。那究竟应该怎么吃才能防止血毒的形成,怎么吃才能把血里面的毒素排掉呢?