奥运冠军米斯蒂·海曼的训练特点

美国运动员米斯蒂·海曼在悉尼奥运会女子200m蝶泳比赛中击败了该项世界纪录保持者澳大利亚苏珊 ?奥尼尔,爆出了2000年一大新闻。米斯蒂的成功,首先在于确立训练目标:增强肌肉力量,改善身体组成成份。虽然,那时她的体魄已经非常健康、匀称了,体内只有16%的脂肪,但计划要她降到12%。教练员探索她发展肌肉的突破口,为她制订了符合饮食习惯的各组食谱。训练中,主要做带有力量性、平衡性、多关节的和全身的练习,如:下蹲,静力举重,大步行进中的扩胸等练习,以增大肺活量。教练员还为她设计了提高肩后部和上背部的力量、提高腰腹部的力量和改善四头…     

帕雷托规则与畅销书、长销书

通过合理分配时间和力量到总数中的少数部分,你将会得到更好的结果。     

苦干巧干 其乐无穷

1993年春．我有幸成为安徽日报的一名光荣的通讯员。2000年初，我被借调到乡政府，正式进入“记者”角色。凭着对新闻写作的深深爱恋，我越写越想写，越写越爱写。至今，我在县级以上的新闻媒体上发表稿件1180篇次，其中《爱，在“希望”中升华》获《法制日报》1996年全国新闻评选三等奖，《财产保了险，防灾不松》获《安徽日     

浅谈图书馆学基础理论研究的特点和功能

20世纪,特别是20世纪80年代以来经过我国几代图书馆学家的艰苦奋斗和不懈努力,我国图书馆学基础理论研究不断发展,图书馆学理论体系逐步健全,一大批具有一定影响的图书馆学基础理论的论著不断出版,我国图书馆学理论研究如火如荼,呈现出一派繁荣的景象,研究者提出了许多新观点、新概念和新理论,大大地促进了我国图书馆学的发     

君至兰台又弄潮——记株洲市档案局局长郭子光

曾是“商海”领潮人——株洲市工商局局长的郭子光,2001年担任株洲市档案局局长。从喧闹的商海来到平静的兰台,他很快完成了角色的转变。短短的两年多时间里,在他的率领下,株洲市的档案工作热火朝天。用领导和群众的话来说:“老郭来后硬是把档案局的干部积极性充分调动起来了,局领导班子的思想观念彻底改变了,三改举措给全市档案工作带来生机和活力。”“郭子光能把这样一个清贫的档案部门搞得这么红火,确实不简单!”昔日商海的领潮人成为今日兰台的弄潮人。迈步从头越档案部门对郭子光来说完全是一个陌生的领域。他没有拿自己在党政机关工…     

数字图书馆及其管理

近年来，数字图书馆研究热潮逐渐在国内外兴起。本文简要介绍了数字图书馆的概念、特点从信息和组织模式两个角度针对数字图书馆的管理问题进行探讨。     

教师业务档案管理之我见

教师业务档案是教师在教学实践中产生的字材料集合体。在管理中，需按照其内容规定存档范围，确保档案齐全，处理好管理中的几种关系，以真正达到建档，管档在于用档的最终目的。