老年人最大伸膝动作时的肌力与肌电RMS特征

目的研究老年人、年轻人在完成最大伸膝动作时的肌力与肌电特征。方法研究选择48位受试者,老年人32位,年轻人16位,共分为6组,包括年轻男女组、常锻炼老年男女组、不常锻炼老年男女组,受试者以角速度60°/s与180°/s在等速肌力测试系统进行5次最大伸膝测试,同时进行肌电测试,测量股四头肌的相对100%MVC、100%MVC时的相对RMS值等指标。结果不常锻炼老年人相对肌力要显著低于其他组,常锻炼女性老年人的相对100%MVC数值明显高于其他老年人,快速收缩状态下女性老年人大腿优势侧相对肌力更差;在伸膝动作中,各组受试者股外肌、股直肌、股内肌100%MVC时的相对RMS值常锻炼老年人与年轻人更接近。结论运动对老年人相对肌力、肌电信号改善效果非常显著,特别是对女性老年人效果更好。因受试者个人的运动习惯、运动项目不同,各块肌肉发挥的作用也不同。     

银发时代河南城镇老年人体育健身方式、需求及对策

采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法和数理统计法等研究方法,探讨河南城镇老年群体的体育健身现状。研究表明,河南省城镇老龄人口基数大,人均公共体育资源少,老年人健身活动场所匮乏;老年人通过体育锻炼进行健身防病的需求强烈,但对科学健身的认识不足,部分老龄群体健身行为缺乏必要的主动性和科学性。政府应积极引导社会资源介入,多渠道募集资金,形成政府主导、社会支持、全民参与的老年健身格局;建立社区老年人健康知识信息平台,加强培育社会体育指导员,推动"体医结合",推广"太极拳"等常见运动方式,让体育健身成为促进老年群体健康的重要策略。     

论老年人体育——基于年龄的多维性视角

在人口老龄化的时代背景下,老年人体育事业具有了更为重要的现实意义。从年龄的多维性视角探讨老年人体育旨在为进一步认识老年人体育提供理论参考。研究表明：年龄是一个包括年代年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄等多元维度的概念。从年代年龄维度来看,老年人体育是一项属于60岁及以上特殊年龄阶段人群的社会福利事业,不能与其他人群的体育事业简单混同;从生理年龄维度来看,老年人体育是一种适应身体活动,老年人的体育活动参与应以具备完全自理能力为前提;从心理年龄维度来看,老年人体育是一种侧重于娱乐健身,并在活动内容和参与方式等方面具有个体差异性的适应身体活动;从社会年龄维度来看,老年人体育是一项依托公共服务体系支持的社会福利事业,日益发展的养老服务体系应该在老年人体育事业的运行中发挥积极的支持作用。     

河北省城乡60-69岁男性老年人体质状况的比较研究

根据2005年河北省城乡60-64岁和65-69岁两年龄组男性老年人共计1551人的体质监测结果,分析了河北省城乡男性老人身体形态、身体机能和素质指标的差异,探讨了造成城乡男性老年人体质差异的原因。     

生活化教学“五步法”在初中生物学教学中的应用

生活化教学“五步法”是初中生物学生活化教学的具体教学模式,包括五个教学流程,即创设情境、探究问题、感悟生活、生活应用、生活拓展。现以“安全用药”一课为例,阐述生活化教学“五步法”在教学中的具体应用策略。     

城市高龄老年人的生活状况研究——来自湖南省长沙市310位高龄老年人的调查

我国城市高龄老年人的生活状况不容乐观,基本生活缺乏保障,存在着高风险,面临着生存危机.为了促进城市高龄老年人健康、安全地发展,我们必须构建以国家制度为保障的居家养老与社区养老相结合的养老体系.     

老年人手机设计初探

中国已经进入老龄化社会,本文通过对中国人口老龄化状况的分析,指出老年人手机市场潜力巨大.老年人手机设计必须以创意和革新为首要条件,充分考虑老年人心理、生理、生活习惯等各方面的因素,并且符合人机工程学的要求,使手机设计真正体现出对老年人的尊重和关怀.     

不同运动方式对老年人心血管系统影响的研究

为探讨不同运动方式对老年人心血管系统的影响,探寻有效提高老年人心肺功能和有氧耐力的锻炼方法,采用了3种不同的锻炼方式(长跑、健身舞、太极拳),对实验组与对照组的老年人进行10周的实验研究。结果表明,3种不同的运动方式对老年人心血管系统有不同的影响。老年人选择锻炼方式时应因人而异,针对自身情况和爱好选择不同的项目,力求达到最佳效果。     

太极拳练习对老年人平衡能力的影响研究

文章旨在归纳总结国内外近20年关于太极拳练习对老年人平衡能力影响的研究。这些研究证实了太极拳具有改善老年人平衡能力的功效,且主要通过强化老年人的平衡神经机制与增强骨骼肌肉系统的工作能力达到提高平衡控制能力的目的。与其他健身项目相比,太极拳更适于老年人提高平衡能力以提高生活质量。     

身体活动干预与老年人健康促进研究进展

人口老龄化是一个全球化的社会问题,伴随着老年人口增多出现的心血管疾病、高血压、摔倒等疾病高发以及由此带来了医疗支出的快速增长、生活质量的降低,已倍受个人和社会关注.缺乏有规律的身体活动是导致上述疾病的主要风险因素之一,但保持积极地、有规律的身体活动对老年人来说是很困难的,利用身体活动干预来促进老年人健康是目前发达国家解决老年人身体活动缺乏的有效手段.通过分析目前老年人身体活动干预研究成果,为我国日益加重的老龄化现象提供借鉴.