中药补品的服食原则

提起中药保健,人们往往都会想到“补”字,受《黄帝内经》“正气存内,邪不可干”,“冬令进补,来年打虎”的理念,认为吃一些中药补品,就可以“补”出健康。不错,祖先强调：扶正祛邪,培补五脏,利用药的偏性,纠正阴阳、气血,以求“阴平阳秘,精神乃治。”具体则是需要辨证的,要因人、因时、因症,了解病者正气之盛衰,病邪之深浅,探求病之根源．确定同本清原之方,做到补治结合。辨证不当,用药不妥,适得其反。如人参的选用,就非常讲究,阳虚则寒选红参,阴虚内热选西洋参,气虚神疲气短选白参,     

老夫妻有情运动，愉悦身心

有句老话说得特实在：“公不离婆,秤不离砣”。要说老年人的运动,还是老夫老妻在一起运动好。经过较长时间的实践经验,我的体会有3大好处：     

爱心家园义工联

爱心家园创建于2002年,现已在长沙、北京、上海等地设有分站。爱心家园从2006年2月18日在北京开展第一次爱心活动,秉承“让关爱成为一种习惯”的公益理念,致力于帮助老年人获得幸福尊严的晚年生活、     

老年人究竟需要多少体育锻炼

体育锻炼对于防老化是必不可少的 作为一位老年人,保持经常的、有规律的体育锻炼对于你的健康来说是再重要不过的了。体育锻炼可以预防很多由于身体各项机能老化而带来的诸多健康方面的问题。它能让你的肌肉变得强壮,使你不必依靠任何人进行日常活动。     

《运动防病治病讲座》老年人的健身运动方法

老年人（60岁以上）进行运动锻炼,对保持键康、防病祛病、延年益寿、尤其是精神生活质量的提高都有很大作用。老年人已经明显地表现出对运动锻炼适应能力的减退,对运动锻炼的生理刺激缓冲余力小,对突击性过大的运动刺激应激能力差,较小的不正确的运动锻炼,如大强度激烈的运动,都很容易给身体带来不良影响,甚至带来伤病乃至危及生命。     

寒冬养生重在“藏”

1.大雪养生总则：“大雪节气到,养生重在藏” 大雪节气后,天气更加寒冷,雪将由小而渐大。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动。     

读者声音

你们创办的《健身科学》,真是做了一件功德无量的好事。我深深地对编辑同志认真勤勉工作的献身精神表示钦佩,通过刊物就能看出你们的确有干一番事业的劲头。这本杂志的作用不可低估,全国人民人人都需要健康,不仅老年人,现在很多疾病都年轻化,这本杂志对年轻人生活方式的指导也很重要。提倡全民健身,培养自我健康的能力,实际上是提高我们整个民族的思维和素质,对促进国家的繁荣与强大起着非常重要的作用。而且《健身科学》杂志确实办得针对性很强,内容丰富,一般人都能在其中找到自己需要的东西,这真是一本高度实用的好读物。因此,我希望这个杂志永远办下去,而且越办越好。     

桑榆诗会

郑寿诗歌 清·龚廷贤《寿世保元》 惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。     

请为老钓手喝彩——2009年《钓鱼》杂志“读者杯”云南分站赛老年组赛后感想

参加钓鱼竞技比赛,似乎是年轻人的事,即使比赛中偶尔出现老年人参赛,也是人数有限。在云南,情况就十同了．有数十位老年钓手,他们精神抖擞,背钓箱、拎鱼护……转战南北,和年轻钓手同池竞技。看到他们赛前精心准备、赛中认真应对、赛后谈笑风生的感人场面,不禁发自内心的呐喊,请为老钓手喝彩吧：     

广州市居住社区体育环境老年人满意度调查分析*

通过问卷调查、现场访谈以及实地考察,从体育设施、体育管理、体育服务和自然环境四个方面对广州市城市居住社区体育环境老年人满意度情况进行了调查.结果显示:①体育设施环境对老年人满意度影响最大;②男性对体育设施环境和体育管理环境的满意度得分显著高于女性;③不同区老年人对所居住社区的体育环境的各个维度上均存在显著性差异,从高到低的顺序是天河区、白云区、黄埔区、荔湾区、越秀区、海珠区;④文化程度对老年人城市居住社区体育环境的满意度并没有明显的影响;⑤不同年龄段老年人在城市居住社区体育环境各个维度上的满意度显示出随着年龄增长满意度降低的趋势.