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健身反向走对老年女性平衡能力的影响 总被引:4,自引:0,他引:4
姚鑫 《山东体育学院学报》2008,24(10)
为探讨反向走改善或提高机体平衡能力的价值,本研究以26名61~70岁的老年女性为研究对象,随机分为2组,一组进行常规健身锻炼(正向快走或慢跑),一组进行反向走锻炼。2组老年人在锻炼开始前和锻炼12周后,检测平衡功能(闲眼单脚站立时间、Footscan测力台系统静态睁眼双足站立测试和身体最大活动幅度测试、步态分析)。研究结果发现:12周锻炼后,反向走组老年人的闭眼单脚站立时间明显延长,身体最大活动幅度测试中X轴方向运动的最大和最小幅度明显增加,步态分析中右足跟到达最大压力的时间明显增加、身体重心额状轴最大位移明显降低。而常规健身组老年人只是在身体最大活动幅度测试中X轴方向运动的最小幅度明显增加。上述结果说明:反向走与正向快走或慢跑相比,可显著改善老年人的平衡功能,因此可以作为老年人平衡能力锻炼的一种新方式。 相似文献
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男人,尤其是进入中年之后,充满阳刚之气的外表下潜藏着诸多健康软肋,及早防范与拯救这些健康软肋势在必行。◎软肋1,大脑衰老快◎软肋真相:从30岁开始,大脑便开始了由盛到衰的转变,表现为存储和提取信息的能力出现轻微的减退,35 相似文献
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对待疾病,患者有各种不同的表现,有人保持一个良好的心态,既来之,则安之,泰然处之;有些人却烦躁不安,恐惧多疑。殊不知,不良的心态犹如人体中的一枚定时炸弹,随时都可酿成大祸。这绝不是危言耸听,临床上,医生常看 相似文献
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徐州市区中老年居民体育锻炼中的“三得利”现象 总被引:1,自引:0,他引:1
通过对徐州市区500名参与体育锻炼的中老年居民的走访与问卷调查发现,居民在体育锻炼项目、地点的选择上存在一种"服务生活三得利"的特点——自我得利→家人得利→家庭得利。这种"三得利"的锻炼方式已经取代以往单纯的体育锻炼模式,同时也反映出老龄化社会中体育锻炼人群的锻炼方式和价值趋向。 相似文献
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多参加一些聚会。根据瑞典卡罗林斯卡学院最近对500多名年龄在78岁以上的老年男性和女性的调查,性格开朗的人患上痴呆症的可能性会降低50%。这些志愿者还将自己描述为不容易受到压力影响的人。研究者推测是他们体内较低的氢化可的松水平导致了他们拥有健康的心情和大脑。研究显示氢化可的松(又称皮质甾醇)这种压力激素的过度分泌会导致脑细胞的沟通障碍。研究者从科学的角度提出了降低氢化可的松分泌的一些方法:冥想、喝红茶或者打个盹。 相似文献
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其他常见病 前列腺肥大、尿频症
◎病因 前列腺肥大是老年男性的一种常见病,症状多表现为尿频、尿急、排尿不净。而单纯尿频症在老年男女中均多见。引起此类疾病的原因是随着年龄的增长,肾气虚弱,器官功能逐渐衰退,神经系统对器官的调控能力下降,器官对神经系统调节的敏感性减退。 相似文献