专家坐诊

肩膀疼——明确诊断是关键因为打球,我的肩膀疼很久了,肩膀抬直就痛,杀球的时候都不敢把手完全举直,但其他都没影响。这是什么情况?(611529lqc)根据您描述的症状,肩关节疼痛症状时间长,建议去专业医院进行明确诊断,这样才能确定治疗方案和康复计划,以免加重损伤。从目前症状描述上看,可以考虑以下几个问题:1、冈上肌肌腱炎...     

冬季健身“四要”

热身活动要充分 气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱、韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的黏滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,常常使人感到干渴烦躁,身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。     

感恩的底线

“感恩”是个外来词,《牛津词典》的解释是：乐于把内心的感激呈现出来回馈给他人.奥运会体操冠军麦克斯因为肌肉拉伤,丧失了本次奥运会再度夺金的机会.一天,他无聊地在大街上散步,健硕的体型、精悍的气质赢得了诸多俊男美女的回眸.麦克斯幡然醒悟：感谢职业使我拥有让人羡慕的健康与精气神.自己还年轻,下届奥运会仍有机会冲击梦想.麦克斯训练之余开始义务辅导体操爱好者,要让更多的人健康一点儿,精神一点儿,快乐一点儿.     

对玉林师院体育系学生运动损伤的调查研究

用问卷调查法、谈话法、数理统计法对玉林师范学院体育系99级学生运动损伤情况进行调查研究。研究结果：学生运动损伤的发生率高；运动损伤与运动项目、季节有关：运动损伤的性质主要是关节韧带扭伤和肌肉拉伤。造成运动损伤的主要原因是准备活动不充分、技术水平不高、场地欠佳、旧伤复发、运动疲劳等，并对运动损伤的预防提出了建议。     

冰雪运动员肌肉拉伤机理及预防

经长期临床观察和训练分析发现，低温环境下训练运动员易发生肌肉拉伤。其原因是低温环境对机体代谢产生影响，根据其受伤机理，提出一些预防及治疗措施，以减少运动员肌肉拉伤的发病率。     

伤病观察室

年末,除了欧洲杯预选赛已经尘埃落定外,欧冠和几大洲的世界杯预选赛还在激战正酣,这个时候有人继续受伤,而且有些重伤患者更是将免战牌挂到了明年。     

肌肉拉伤的正确处理方式

肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤.主要是由于运动过度或热身不足造成的,可根据疼痛程度了解受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿.切忌搓揉及热敷.     

冬季锻炼需注意的问题

<正>冬季运动关键词:热身充分、注意保暖;呼吸得当;把握强度;调整时间;注意营养热身充分:冬季天气冷,血管收缩,肌肉和韧带也比较紧,如果猛一发力,容易出现肌肉拉伤、韧带撕裂、骨折的状况。所以冬季健身,尤其是在室外,首先要做好充分的热身活动,使肌肉、关节活动开,使体内器官进入状态,身体发热至微微出汗后,再进行健身运动。充分热身的时间应从平时的5min延长到15~20min。注意保暖:运动后,身体发热,很多人都会脱掉身上的衣服,这时候,毛孔扩张,凉湿之气乘机侵入体内,容易使身体受风寒而着凉感冒。体育老师应指导学生适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果风太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍     

预防网球职业病（下）

脚踝扭伤、腹肌拉伤、腿部肌肉拉伤、膝盖疼痛、下背部疼痛、肩部疼痛以及手腕损伤等,你经常可以在巡回赛签表上看到这些导致选手退赛的理由,但这些网坛的“职业病”并非无法防治,只要有针对性地做好预防和保护,就能将其有可能造成的危害降至最低。     

骨骼肌伤后训练对其收缩力与松弛特性的影响

82只雄性SD大鼠为实验对象，对其小腿三头肌急性拉伤。随机分为自然修复组（实验对照EC）、牵张训练组（PT）、静力训练组（ST）和跑动训练组（MT）、分别于恢复期不同的时间测试腓肠肌的等长收缩力和应力松弛特性。结果发现：在体肌肉中，轻度拉伤早期收缩力的较大幅度的变化，炎性反应是其主要的影响因素，拉伤早期的收缩力恢复与其结构性修复存在着时程上的差异，这种时程方面的差异是肌肉重复损伤的重要原因，肌肉拉伤早期进行牵张训练，对肌肉的功能恢复产生负面影响，拉伤后期的牵张训练，对肌肉的功能性恢复与提高产生重要作用，大强度的跑动训练并没表现出训练效应累积。肌肉伤后静力训练对收缩力及松弛特性的恢复有着积极影响，大运动量的静力训练导致伤肌的功能性消退。