数字科普

在侏罗纪蜥脚类恐龙当中,马门溪龙的脖子最长,达11米,由19块颈椎骨构成。已发现的最大的肩胛骨化石属于腕龙,这块肩胛骨达2.45米。已发现的最大的颈椎骨长有1.8米,是梁龙的颈椎骨。山东龙是最大的鸭嘴龙,其身长15.5米,大于一辆公共汽车。它的体重约18吨,比大象重约4倍。     

远离“网球肩”

肩部对网球运动员来说非常重要,有研究发现,因为长期用一侧手臂持拍,持拍侧的肩常比不持拍的一侧低,另外,持拍侧的肩胛骨通常离脊柱更远。因此网球运动员需要格外加强肩部肌肉的稳定性,以避免“网球肩”造成的损害。     

肩袖撕裂及治疗后的肩胛骨运动学特征研究进展

肩袖撕裂（rotator cuff tear,RCT）通常会导致患者的肩部活动受限与疼痛,肩胛骨作为上肢的重要组成部分,现阶段的研究普遍认为RCT与肩胛骨动力障碍（scapular dyskinesis, SD）存在关联。通过在PubMed、Web of Science和CNKI数据库搜索,获取并整理关于RCT及治疗后肩胛骨运动的国内外相关文献。研究发现：1）当RCT存在时,会出现SD,表现为肩部外展时肩胛骨运动倾向于上旋增大与后倾减小,并且这一情况会随着患者临床症状的增强或肩部其他并发症状的存在而加剧;2）对RCT患者进行治疗后,随着主观症状的缓解,患者的肩胛骨运动也会恢复正常。但对于RCT尺寸较大的患者而言,相较于保守治疗,手术治疗后的肩胛骨运动障碍改善效果更为显著。对于RCT下肩胛骨运动学改变这一现象,主要考虑为肩胛骨代偿运动的结果。     

蝴蝶肩是美还是病?

有些瘦弱的女性,从后背看肩胛骨似是一对蝴蝶的翅膀呈现在上背部,很多人认为这是一种美丽的标志,甚至会为了追求“蝴蝶肩”而减肥瘦身;在有些穿着露背礼服的女星身上,往往也能看到这样的体态。而这种“蝴蝶肩”其实是不良体态的一种,被称为“翼状肩胛”。     

康复运动对颈肩肌肉活性度的影响

通过肩胛骨翼伤的患者与普通人之间的对比,分析在康复运动动作的影响下颈部肩部肌肉的活性差异,并分析在康复运动过程中的肌活性。研究对象为20～30岁的男大学生,共40人参与,对20例对照组（24.70±1.38）岁和20例肩胛骨翼伤组（26.88±1.73）岁。在肩胛骨外侧滑动实验（LSST）中,受试者采用表面肌电图检测7例康复运动时上斜方肌、下斜方肌和前锯肌的肌电活动。检查结果显示SSUP、SSTP、LSST2、LSST3上均出现群体间显着性差异,且肩胛骨翼伤组显著高于对照组。在恢复运动的作用下,肌活性在站立动态拥抱、站立外旋和肩胛骨收缩后提拉三组动作的上斜方肌和下斜方肌（UT/LT）活性的比值在群体间均有显着性差异。UT/LT比率的最佳行为包括：站立动态拥抱、站立外旋、肩胛骨收缩后提拉,UT/SA比值最好的动作为站立动态拥抱、跪姿俯卧撑和球上俯卧撑。结论得出肩胛骨翼伤在肩部康复运动动作中表现为上斜方肌的活性升高和下斜方肌及前锯肌的活性降低;站立动态拥抱,站立外旋,和肩胛骨收缩后提拉动作是最能增加下斜方肌活性的动作。另外,前锯齿肌的活性以闭合链动作跪姿俯卧撑和球上俯卧撑最为合适。在进行肩...     

肩关节与肩胛骨同步运动的关系

本文对现有论点“肩关节运动到一定程度后肩胛骨才运动”提出异议,通过测试,证明了肩关节与肩胛骨是同步运动。     

塑造美丽背影

本期的运动方案已具有一定强度和难度。如果作为新妈妈的你能顺利完成,那么恭喜你,你的身体已经恢复得相当不错了!当然了,那些仍需要降低难度的新妈妈们也不用着急,循序渐进、注重动作质量、选择合适的动作进行练习才是安全的,也是对身体最有帮助的。