简易健脑醒神自我按摩法——献给广大脑力劳动者

为使生活在快节奏现代化大都市的广大脑力劳动者都能掌握一套法简效宏、省时省力的消除大脑疲劳之法,笔者特从我国传统养生术的按摩导引法中筛选出这套健脑醒神自我按摩法供大家参考锻炼。预备式:松静站立,两脚平行分开,与肩同宽,舌抵上     

备受争议的职业多发病

职业病是一种人为的疾病。它的发生率与患病率的高低,直接反映疾病预防控制工作的水平。世界卫生组织对职业病的定义,除医学的涵义外,还赋予立法意义,即由各国政府所规定的"法定职业病"。我国政府规定,确诊的法定职业病必须向主管部门和同级卫生行政部门报告。凡属法定职业病患者,在治疗和休息期间及在确定为伤残或治疗无效死亡时,均应按工伤保险有关规定给予相应待遇。受经济水平等条件的限制,一些与职业密切相关的职业多发病是否该进入法定职业病的范围,引起了广大职业人士和专家的关注,备受争议。     

脑力劳动者的饮食习惯

脑力劳动者由于思维劳动强度大于体力劳动强度,体质大都虚弱,易罹患神经衰弱综合症。因此,从健康长寿,提高工作效率方面考虑,脑力劳动者除了要注意科学用脑外,还要注意合理营养,正确选用食物。因为食物用得其法,营养平衡才能增强体质,延缓衰老。而且食物还能治病,中医自古就有"医食同宗"之说。那么,脑力劳动者应该进补哪些食物呢?营养学家认为脑力劳动者的最佳食物应包括如下几种。     

为什么脑力劳动者不宜偏食酸性食物？

人们每天所吃的食物,按酸、碱性可分为两大类。含有磷、氯、硫元素较多的食物,如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性食物;含钾、钠、钙、镁元素较多的食物,如蔬菜、水果、豆类、茶等属于碱性食物。食用酸性食物过多会引起酸中毒．即血液酸性化,结果易使人疲劳,抵抗力降低,还容易出现便秘、软骨病,     

教师的饮食调理

教师应根据自己的职业特点调理饮食,以维持健康的身体。⒈多食益脑食物。教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量的能量,因此,宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能,提高工作效率。     

一位草根教师的英语阅读教学探索之路

<正>我是一名有梦想的草根教师,一直行走在英语阅读教学之路上。从依据教材"教阅读"到咀嚼文本"教学生",从学习"教法"到研究"学法",我从一个"体力劳动者"慢慢地进化为一个"脑力劳动者"。一路上,我不断地给自己提出问题,不断地在实践中寻找     

休息方式正确才有效

休息方式很重要 面对疲劳,许多老人的第一反应就是“去躺躺吧”。睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足的人或体力劳动者比较适用,对于脑力劳动者来说却并不适合,远没有闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后再活动活动来得有效,所以才会有睡上一天也不解乏的情况。其实休息的真正含义是修复疲劳,放松神经,让您在重新投入生活的时候觉得自己又是一个精力充沛的新人。如果休息方式不能带来这种作用,那么无论躺多长时间,也得不到休息的效果。