闪身，正手攻!

澳网决赛上,德约科维奇那招凌厉的侧身正手攻击球,帮助他捧得首个大满贯单打冠军奖杯,也成就了他把塞尔维亚人的名字写入网球史册的梦想。然而如果把网球的历史追溯到20世纪或更早,这种技术却还是一个遭到大多数教练白眼的对象。这是为什么呢?是什么原因让侧身正手攻这项技术平步青云,得到世界顶级网     

止战之击——五步练就网前必杀计

你在网前的表现是否总如噩梦般不堪回首?无法把握已经出现的机会是最令人惋惜的事情。看着对手那幸灾乐祸的表情,只能恨自己的截击技术为何如此粗糙。不过没有关系,在跟随顶级教练丹·索普练习"截击五步"之后,你也可以在大家面前展现出干净、清脆、坚固的截击。艰苦争夺中的一分,会在你的完美一击之后,落下休止符。     

最棒的步法练习

在网球场上,你的步法是否总是庸懒而缓慢?在这里,资深健身专家卡尔·彼得森和妮娜·妮婷格尔将让你的移动能力迅速提升。网球运动要求选手用尽可能快的时间完成一个动作,期间会同时运用许多相关的关节和肌肉。当身体或球拍没有与球产     

恋上甜点

在初次踏上网球场时,你会很努力去打到球,对运动能力一般的人来说,第一次打网球,能让拍子碰到大多数球就算是很优秀的。但在此之后,或许会听到教练或者球友告诉你,在球拍上有一个叫甜点的神秘区域,如果能够将球打在这个地方,会获得更多的击球快感,并且能够更     

波利泰尼网球教程——精确制导的反手(一)

不论做什么事情都不可能一口吃个胖子,学习网球也一样。如果我一口气把所有反手技术要点讲完,你可能会说:"哦,我又回到法律课上了,我不能这么长时间都保持精力高度集中"。为了防止产生这样的感觉,我们现在要一次讲一段,然后去球场用一下,练习一段时间再回来学其他的要点。假如你们想把反手技术的所有内容一次学完,然后全部都用到比赛中,你们一定会给我打电话说:"尼克,我要退钱!"     

选择穿线方式

大多数人会忽略一个问题,不同拍子的穿线方式,可以给选手的发挥带来很大的不同。今年四月索尼爱立信公开赛半决赛的一场比赛中,俄罗斯选手尼古雷·达维登科战胜了美国选手安迪·罗迪克。在赛后的记者招待会上,当被问及是什么原因让达维登科的状态突然有了巨大提升时,他回答说,"因为我换了一款球拍。"当时排名世界第四的他很有可能获得最后的     

安娜·查克维塔泽双手反拍赏析

21岁的俄罗斯姑娘并不是网球场上最高最壮的选手,但她平稳而有力的双手反拍,打得非常漂亮。1查克维塔泽的对手打来一记球速慢、弹跳高的球(看她眼睛锁定的高度),但她并没有浪费时间,正在积极进行准备——球拍始终放在身后,以便在需要的时候迅速挥出。她的双肩已经转到合适的位置,双膝微微弯曲,并将重心放在后脚。而她离开地面的前脚正在向前上步,准备迎击来球。经常能够看到一些业余选手在面对慢球时,表现得非常放松。他们认为,"哦太好了,我有许多时间来把球打回去"。其实,你应该对每一个来球都一视同仁。查克维塔泽的对手正要送给她一个进攻的机会,她是不会拒绝的。     

网球场上的假动作

假动作的分类:我将网球的假动作分为击球之外的假动作和击球时的假动作。如果能在这两方面同时迷惑对手,把对手搞得团团转,那你离比赛的胜利会更近一步。我们先来看看击球之外的假动作。     

网球的几何学奥秘

身体的正确移动.是建立坚实击球的第一步.在网球运动中.这是不可否认的事实。网球选手会面对两种角度.来球的角度和身体移动的角度.球会向你的左边或者右边飞过来(1A)。你不会让球打到你对吧(场地按照规定比例绘制)。如果球正向你飞过来.你可以跑向不同的方向将它打回去.你一定会想要打得有些力量.而并不是简单的跑过去摸到它.或者仅仅将它停住。     

波利泰尼网球教程——精确制导的反手(二)

几周过去了,你们有没有按照尼克讲的一步一步练习呢?如果你没有偷懒,一定已经理解了上次讲到的时间计算和节奏。现在让我们继续往下学,说说球场上面的位置。