游泳可防治颈、腰椎病

颈、腰椎病又分别称为颈椎综合症和腰椎综合症，是由于人体颈椎间盘或腰椎间盘逐渐地发生了退行性病变，颈椎或腰椎骨质增生或其正常生理弯曲发生改变后引起的一系列综合症状。随着社会的不断进步，科技的不断创新，在人们越来越多的摆脱了繁重的体力劳动开始从事脑力劳动的同时，颈、腰椎病的发病率也在迅速增长。特别是长期低头伏案工作的白领人士，颈椎和腰椎长时间处于屈曲状态或某些特定的体位，这样不仅使颈、腰椎间盘内的压力增高，而且此处的肌肉也长时间处于非协调受力状态，使某些肌肉和韧带出现劳损且椎体前线相互磨损增生，这样…     

156例胸腰椎结核围手术期护理体会

本文就1990年以来我院收治的156例胸腰椎结核病人,采用围手术期护理进行回顾性总结。针对本病的特殊性,提出了术前术后护理要点。术前,通过对病人进行生活护理,心理护理,药理护理,充分的术前准备,为手术的顺利进行创造了良好的条件;术后,严密观察病情,保持正确的体位,预防骨科三大并发症及进行合理的康复指导,取得了良好效果。     

太极拳云手技术对脊柱曲度影响的实证研究

摘要：目的：通过太极拳云手技术对脊柱曲度影响的实证研究,探索太极拳形态的核心技术变化规律。方法：采用实验方法对高水平太极拳组和普通组进行对比研究。结果：高水平太极拳组,在太极拳云手动作的脊柱变化是脊柱胸腰段曲度在胸椎1～7节上没有明显变化,而从第8～12胸椎,包括全部的5节腰椎,整体上都存在比较大的后凸趋势,且呈现出逐节递增的变化特征。结论：1）太极拳形的核心要素是脊柱的生理弯曲减小,由“S”型变化“C”型,形成近似“中直”的轴形。太极拳运动能够对人体脊柱的曲度和活动度起到很大的锻炼功效,有长期太极拳练习经历的人群,在对脊柱曲度变化的调节和控制能力上要明显优于短时间或无太极拳练习基础的人。2）受传统“中庸思想”影响和太极拳攻防化劲发力要求形成了太极拳形的“中直”脊柱形态变化。3）脊柱生理弯曲改变,使脊柱椎间盘受力均匀,深层肌肉得到锻炼,可以有效缓解和治疗脊柱疼痛等脊柱疾病,有助健康。4）依据研究结果提出“靠墙站桩”简易健身方法。     

腿疼爬楼梯 病腿在下边

随着年龄的增长,遭受着腰腿疼痛折磨的大有其人,好多人又不得不接受楼梯的"考验"。对于上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的老人首先要尽量减少上下楼梯的次数,并在必须上下楼时,掌握"病腿在下边"的技巧。     

易筋经锻炼对原发性骨质疏松症患者骨密度的影响

目的:观察易筋经锻炼对原发性骨质疏松症患者疼痛及骨密度的影响.方法:60例患者随机分为易筋经锻炼组(n=30)和传统运动疗法组(n=30),每日锻炼1次,6个月为1疗程.疗程结束后对两组患者骨密度及骨痛的变化情况进行对照分析.结果:治疗后,易筋经锻炼组和传统运动疗法组的腰椎骨密度值分别为0.98±0.12、0.87±0.16;股骨颈骨密度值分别为0.89±0.14,0.81±0.16;骨痛积分分别为1.54±0.42,2.34±0.71;治疗后两组骨密度值及骨痛积分差别均有显著性意义(P<0.05).结论:易筋经锻炼是防治原发性骨质疏松症的有效方法,且优于传统运动疗法,值得推广应用.     

活血补肾汤治疗腰椎骨质增生

腰椎骨质增生又称骨刺、骨赘、肥大性脊椎炎,是中老年人一种常见的慢性退行性病变。以腰部肿胀、酸软、乏力、麻木、走窜、疼痛、压痛、僵硬、强直、活动受限为主要特征。笔者以活血补肾汤随症加减治疗,现介绍如下：     

腰椎及椎间盘的形态学特征与腹、背肌训练中可选性的探讨

随着体育运动的广泛开展和竞技体育的日趋激烈,高强度、大负荷的运动带来腰椎、椎间盘、腹、背肌的损伤率增加。从腰椎及其椎间盘的形态学特性、脊柱的功能性运动及腹、背肌训练中形态学原理,来探讨腹、背肌训练方法和康复手段     

躯干力量和专项动作对称性对艺术体操运动员脊柱曲度异常的影响

目的:描述艺术体操运动员完成专项动作过程中的脊柱形态,结合躯干侧屈肌力的对称性特征,讨论专项动作和躯干肌力对脊柱产生的不对称负荷特征及其对脊柱曲度异常的影响。方法:红外动作捕捉系统获取脊柱椎体三维坐标,曲线拟合脊柱弯曲状态;等长肌力测试系统获得躯干两侧侧屈肌肉峰值力矩;配对t检验比较左右对称性,计算对称系数分析脊柱弯曲形态与肌肉力量的关联。结果:后扳腿动作脊柱矢状面上曲率最大椎体位置在左、右后扳腿两种情况之间存在显著相关(p=0.003),后扳、侧扳腿动作脊柱额状面上曲率最大值和对应椎体位置左右侧间均未发现显著相关、亦无显著差异。躯干处于同15°位、反15°位和反30°位进行侧屈时,右屈的肌肉峰值力矩显著大于左屈。脊柱弯曲曲率最大值和椎体位置的两侧对称系数与侧屈肌力对称系数之间均未发现显著相关。结论:艺术体操专项动作对脊柱矢状面的影响更显著,与脊柱额状面的曲度异常无直接关联。对于已经存在脊柱曲度异常的艺术体操运动员来说,不能通过对躯干侧屈肌肉力量进行对称性训练的方式,直接调整专项动作已对脊柱产生的不对称影响。     

羁绊·禅心·八正道——闲谈做家教、亲子图书二三事

羁绊·禅心 2003年,我的孩子降生,这一年,我也迎来了自己人生的转折点——我有幸进入了广西师范大学出版社. 孩子出生的情形,至今我记忆犹新.看到孩子的第一眼时,他正沉沉睡着,那一刻,孩子仿若一块纯洁质朴的美玉,我似乎看到他身上有一种不可逼视的神圣光芒;那一刻,我几乎顶礼膜拜;那一刻,我诚惶诚恐,唯恐不能教子成才.孩子,成了自己的终生羁绊.也正因如此,进入出版社以后,我走上了买书——编书——策划家教图书的发展轨道. 2010年,"开心妈妈"屈开老师来到桂林讲座,我慕名前去邀稿,进而与屈老师结成忘年好友.屈老师当时腰椎已经很不好,我去的时候她甚至是卧床和我交谈的.但是,当她讲座时,面对台下家长一双双期盼的眼睛,她似乎完全变了一个人,神采飞扬、激情四射.在带给别人快乐的同时,她也在享受自己的快乐.她的讲座感染了在座的每一位家长,使那些心中充满困惑的家长得以顿悟,也使我更了解了传道解惑的意义.     

针刀配合腰椎整脊疗法治疗膝骨关节炎合并腰椎小关节错缝临床观察

目的:观察针刀配合腰椎整脊疗法治疗膝骨关节炎的临床效果。方法:回顾2010年12月至2012年12月收治的膝骨关节炎合并腰椎小节错缝的患者60例,治疗组30例予针刀配合腰椎整脊疗法治疗膝骨关节炎治疗,对照组30例西乐葆治疗,将膝关节疼痛和关节活动度作为观察指标进行评定。结果:治疗四周后随访,治疗组总有效率94.3%,对照组总有效率70.0%。结论:针刀配合腰椎整脊疗法治疗膝骨关节炎临床效果显著,值得进一步研究和推广。