鹰手拳抗暴夺械擒拿术(中)

(接上期)十三、擒腕别肘的用法待敌式:见图1。敌我双方呈虚步,敌左手左腿在前,右手持刀。我方右臂微屈约呈90度,两手自然握拳,前脚掌着地,含胸收腹,气沉丹田。(图41)敌出左直拳向我面部虚晃一拳,我速进右步,出右鹰手朝敌肩膀肌腱处抓击。(图42)歹徒右手持刀,向我腹部捅刺,我左手将敌匕首向下猛按后推。(图43)擒住敌手臂后,将敌右臂上抬,擒住手腕,勿使敌变化。同时出右肘,将敌持刀手臂狠掰猛撅,     

治疗坐骨神经痛的穴位按摩法

所谓坐骨神经是指在腰椎下部,由脊椎区分,从骨盆内到臀部,下肢后部一直到脚尖的神经。它是体内最大最长的神经,许多中年以上的人都患有坐骨神经疼痛。如果是单侧的话,是由于酒精中毒或铅中毒,或是子宫、卵巢有病所引起。如果是两侧疼痛的话,是由于腰骨、仙骨松弛或是椎间疝气、糖尿病、贫血所致。其它例如脊椎骨疽、缺乏维生素B也会引起坐骨神经疼痛。但事实上真正引起的原因尚无法得知。     

从“胖若两人”判若两人”

对于减肥林林总总的劝诫、妙招我们尽乎了然于心,但谁也不曾忘记心底都有过的梦想：不吃药、不节食、不注射、不运动便拥有玲珑曲线。现在,由于像玛花纤体这类专业机构的存在,原本的梦想似乎也有望通过高品质定制计划实现了。     

如何提高盲人按摩师综合素质

盲人由于具有触觉灵敏、注意力集中、记忆力强、工作专心等特点,按摩便成了盲人的最佳职业选择之一。近些年来,随着社会的发展、就业形势的严峻、竞争的加大,盲人按摩师要想在市场上有立足之地,就要具有较高的综合素质。文章以提高按摩师综合素质为话题,分析了新形势下盲人按摩师应具备的综合素质。     

浅析技能迁移效应在蝶泳教学中的运用

蝶泳是四种泳姿中较难掌握的一种姿势, 它需要较强的上肢和腰腹部力量及良好的协调性,而且腰腹部的波浪动作是人们在日常生活中所不习惯的,所以需要进行长时间的专门练习。在教学过程中,常常会出现这样一种现象:当某些游泳者基本掌握了蛙泳、自由泳或仰泳以后, 就迫切的想学蝶泳。人们羡慕那种波浪形的优美潇洒的动作,但又苦于蝶泳动作结构复杂、技术     

排球运动常见的运动损伤预防及治疗

本文经过对排球运动常见的运动损伤情况的调查,分析了其原因并提出了预防措施,以及逐部位的治疗方法,其中包括按摩的手法,及疗程和中药的用法和用量。其目的是为减少教练员和运动员们的烦恼,为提高排球运动成绩提供些有益帮助。     

游泳溺水的现场抢救

在江河湖海中游泳,有发生溺水的可能,就是在游泳池中也时有溺水的不幸事件发生。     

浅谈推拿手法点线面的三个联系

按摩推拿是我国传统医疗养生方法之一.多以手法为主,是广泛用以治疗疾病简便而适用的方法.在按摩推拿过程中在掌握“理”的基础上,还要掌握手法上点、线、面3个方面与人体脏腑之间的密切关系,采用灵活巧妙的运用方向、速度、力量的3要素进行按摩推拿,能对人体各脏腑疾病产生事半功倍的疗效。     

试谈体育保健按摩课的教学法改革

高校体育保健按摩课的教学,存在着忽视按摩手法的问题,必须引起注意并加以改进,本文从教材、教法、实践和考试等方面提出一些意见.     

如何更好地发展腹肌力量

仰卧起坐是一种简单、常用的身体练习手段。它的运动形式是躯体的屈体运动,其练习的意义主要在于发展腹直肌、髂腰肌和骨盆底肌以及腹内、外斜肌等的力量。仰卧起坐对肌肉影响最大的是髂腰肌和腹直肌。但是仰卧起坐应在屈腿条件下完成,因此,预先的屈腿,迫使髂腰肌先行缩短,这样