燃烧吧,青春

高中三年,书桌上永远是堆积如山的习题册,头上悬着的永远是高考这把利剑,每天超过8小时的伏案学习,时间长了,身体都会僵硬。这个时候,运动就显得尤为重要。毕竟,德智体美劳要全面发展。你的学校有没有历史悠久、全校动员的篮球赛?有没有精心策划准备长达两个月的运动会?有没有雷打不动、让人叫苦连天的早锻炼?要知道身体才是     

重视体育教学中的游戏活动

体育游戏既不同于一般的体育活动,也不同于一般的智力、娱乐游戏,它是以身体锻炼为内容,以游戏活动为形式,以发展身心为目的的一种特殊的体育锻炼方法。体育游戏具有锻炼身体、富于娱乐、发展智力和陶冶情操的特点。对学生来说,良好的学习动机是掌握知识技能的重要心理因素,学习动机是推动学生学习的内部因素。学习兴趣在学习动机     

腹膜后血肿36例临床分析

目的探讨腹膜后血肿的诊断及治疗方法。方法回顾分析36例腹膜后血肿病例的临床资料。结果治愈32例（92%）,死亡4例（8%）。主要死亡原因为失血性休克及严重合并伤。结论腹部外伤时,应高度警惕腹膜后血肿的存在,并早期纠正休克,结合辅助检查,明确诊断,避免不必要的剖腹探查,并强调按照不同部位的血肿给予不同的处理方法。     

体育教学应重视培养学生的自我锻炼能力

新课程理念下的体育教学应树立终身锻炼思想。培养学生的自我锻炼能力是新时期体育教学工作的重点内容。在体育锻炼中,教师既要向学生传授、讲解动作的规范和技巧,也要帮助他们制订切实可行的锻炼方案,结合艺术表演、形体展示、体能训练使他们逐步建立起自信心,享受运动带来的快乐与愉悦,为终身体育锻炼奠定坚实基础。     

不同锻炼行为的高校高级知识分子体质状况的比较研究

采用测试法、询问法和数理统计法,对三明市不同锻炼行为的高校高级知识分子体质状况进行比较研究.研究结果表明:在身体形态指标体重、BMI指数方面,男女各年龄段锻炼组与不锻炼组之间的比较均无显著性的差异;在身体机能指标肺活量、台阶指数方面,男女各年龄段锻炼组均优于不锻炼组;在身体素质指标握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚...     

体育教育中青少年运动锻炼行为促进机制与策略探析

青少年阶段是树立健康意识、培养良好的体育运动习惯的关键时期,研究体育教育促进青少年体育锻炼行为的方法和策略对提高青少年体质、促进青少年身心健康发展具有重要意义.概述运动锻炼行为的影响因素及促进机制,分析运动锻炼行为理论和实践研究的现状及促进策略.在青少年体育锻炼行为促进机制中,锻炼意向、锻炼动机和健康意识、锻炼认知是体...     

篮球运动中踝关节损伤问题的预防

篮球是一项高强度的有氧运动,既可以锻炼身体,也可以放松身心,受到广大群体的喜爱。但是篮球运动中经常出现踝关节损伤问题,使得运动员的身体受到伤害,通过有效的方法进行预防,能够有效降低受伤的风险。该文先进行了踝关节损伤简述和类型介绍,分析发现,篮球运动中踝关节损伤的原因包括热身准备不够充分、技术动作缺乏规范性、运动员的身体素质水平较低、自我保护意识不强、训练程度不足等,进而提出针对性的预防措施,降低篮球运动中踝关节的损伤概率。     

随“型”而为 根据体型安排运动

环顾健身房里那些日复一日地做同样有氧锻炼的人,他们的体形或身体成分也许在很长一段时间里并没有明显的改善,而你可能就是他们其中的一员。当别人塑造出了令人羡慕、如同人体雕塑般的体形,你可能会想:他做了什么与众不同的事情?答案是:这个人很可能是根据他的体型选择了正确的锻炼方法,而其余的人没有做到这一点。     

肚腩犹存 祸在激素

吃的健康,但腰围变粗。如果你的腹部在一生中的大部分时间里保持平坦,但突然间出现了腰部赘肉,这可能是胰岛素分泌功能紊乱造成的。随着年龄的增长,胰岛素抵抗增强,促使身体存储而不是燃烧脂肪。情绪波动大。随着女性进入更年期,她们的雌激素分泌水平有涨有落,这会导致她们情绪波动和上腹部堆积大量顽固的脂肪,这就是女性比男性更容易患上情绪障碍的原因。     

10小时进食法改善代谢综合征患者健康

采用10小时的饮食干预法,并与传统药物结合,能使代谢综合征患者的体重减轻,腹部脂肪减少,胆固醇和血压降低氏,他们的血糖和胰岛素水平也更稳定。10小时进食法就是在一个恒定的10小时窗口内摄入所有热量,这样做有助于维持昼夜节律,并在最大程度上提高健康收益。