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21.
力量锻炼在控制体重中的作用机理初探 总被引:4,自引:0,他引:4
力量与力量耐力是健康体适能的重要组成成分。研究表明,力量锻炼在控制体重中的作用机理主要是通过以下两种途径实现的:一是增加安静时的能量代谢率;二是增加脂肪氧化。建议人们,要获得最佳健康并有效控制体重,应将有氧运动与力量锻炼相结合。 相似文献
22.
唐山市社区中年妇女开展健美操活动的调查研究 总被引:2,自引:0,他引:2
吴印波 《河北体育学院学报》2004,18(1):37-38
通过对唐山市8个社区的中年妇女开展健美操活动及对健美操活动的兴趣与动机的调查与分析,发现在社区开展健美操活动,深受中年妇女欢迎。然而,这项对全民健身极为有益的活动,在8个社区的普及程度及质量还不够高,效果也不甚理想。本文试图通过大量的调查与分析,找到一些行之有效的办法,以使其逐渐完善。 相似文献
23.
中小运动量的身体锻炼对应激状态下大鼠NK和IL-2的影响 总被引:5,自引:0,他引:5
中小运动量的身体锻炼作为一种有效降低心理应激反应的应付方式,通过提高个体抗心理应激能力,降低个体心理应激反应强度,从而维持个体的免疫功能的稳定。采用免疫学手段,通过对NK细胞和IL-2的检测.从免疫学角度来探讨这种有益心身作用的可能机制。结果发现:(1)冷刺激引起大鼠较强心理应激反应,并极强地抑制了大鼠的免疫;(2)小运动量身体锻炼的抗应激作用是积极的;(3)中等运动量的身体锻炼比小运动量的更能提高大鼠抗应激能力。 相似文献
24.
25.
黑龙江省成年人体育锻炼情况分析 总被引:2,自引:0,他引:2
采用文献资料调研、问卷调查等研究方法 ,对黑龙江省不同地 (市 )的 480 0名成年人体育锻炼的情况进行了调查 ,了解到黑龙江省成年人从事体育锻炼情况的现状 ,从社会学角度对其进行了分析。 相似文献
26.
体育教师的运动能力,既不同于一般人从事身体锻炼的普通运动能力,又不同于专业运动员从事训练和参加比赛时的特殊运动能力,它是一种规范化的、能够与教学手段有机结合的专门能力。这种能力是体育教师从事本职工作的基本能力,也是对体育教师的基本要求。 相似文献
27.
本实验采用北京搏达电子公司生产的D D X-200型电脑多功能心理生理能力测试康复仪,以不同强度的身体锻炼为干预手段,对如何通过科学身体锻炼以提高大学生认知心理健康水平的问题进行了初步的探讨。实验结果表明,不同的锻炼强度对男大学生的认知心理健康水平的提高有着不同的影响。 相似文献
28.
健美操教学中的音乐选择及其作用 总被引:9,自引:0,他引:9
音乐是健美操的“灵魂”它在健美教学中作用非常突出,可以激发人的情感,陶冶情操,并对健美操动作的设计起着诱导作用;选择适合的音乐能够帮助学生达到良好的锻炼效果,起到事半功倍的教学效果。 相似文献
29.
程义志 《武汉体育学院学报》2001,35(4):53-54
针对体育锻炼中的卫生保健,论述了应注意的几个问题及锻炼中的常见现象:肌肉酸痛、“极点”和第二次呼吸、肌肉痉挛、关节损伤。 相似文献
30.