阅读的进程

前言我们天天在接触阅读,阅读已经成为许多人生活的一部分。但是,我们对阅读又了解多少呢?知之甚少。我本人是一个阅读爱好者,读书之余,也常常想,怎样才能够算作一本书读完了、读好了?过去,只要对一本书通读了,就认为是读完了。近些年,书读得多了,对读书的感觉和想法也就随着多了。读完了一本书,常常似有未尽之意,不了之情,又再读之。这一读不要紧,发现第一次读时,有许多重要之处没有在意,还有一些地方毫无印象,更有一     

我国单板U型场地滑雪运动员平衡训练及肌电特征研究

运用表面肌电和摄影技术,结合功能解剖学,对我国不同运动等级的单板U型场地滑雪运动员平衡训练及肌肉的肌电特征进行了分析。结果表明：运动员在平衡训练中对身体姿态的有效调整与控制,有赖于竖脊肌、腹外斜肌和腹直肌的贡献率和协调有序的工作。虽然不同等级运动员在平衡动作控制模式和肌肉工作顺序上有所差异,但主要工作肌群趋于相同。健将级运动员之所以能对身体姿态实现高效调整与控制,不仅在于工作肌群的贡献度较高、能调动更多的肌肉参与到肌肉控制中,还在于双侧肌肉群的协调发力。而一级运动员和二级运动员由于还缺乏更好地控制肌肉的能力,致使在运动中出现了肌肉有效电活动过高或不足的状况,不仅平衡感和稳定性差、对身体平衡姿态控制不足,而且也缺乏对失衡动作的调控。     

专家营养专栏

一、老师,您好!我是一名准备体育高考的学生,最近正在进行冬季的体能训练,之前肌肉力量很差,但是我发现吃了蛋白粉后肌肉长得依然很慢,要不要把使用量再提高一些试试?答:关于这个问题,我觉得要从训练以及补充方式两方面进行考虑,首先每次运动后大约30~50克的蛋白粉是有利于快速补充的,蛋白粉的使用量可以     

高尔夫行业工作者心理满意度及应对方式调查分析──以南京为例

研究目的与方法:采用《情感量表》和《应对方式量表》对南京高尔夫球场工作者进行调查分析。研究结果:南京高尔夫行业工作者,专业对口达75%,83.3%是大专学历,月薪2 500元以下占80.6%;工作3年(不含)以上的心理满意度总分显著高于0-3年的工作者(P<0.05),从得分来看,男性心理满意度略高于女性,月薪高的人群心理满意度略高一些;遇到问题时男性比女性更多的采用积极应对方式,而且存在显著性差异(P<0.05)。工作0-3年采取消极的应对方式低于工作3年以上的人且存在显著性差异(P<0.05),月薪2 500以下比2 500元以上更多的采取积极的应对方式,而且存在显著性差异(P<0.05)。     

振动训练对35～49岁和50～65岁女性骨密度与平衡能力的影响

目的:探讨全身振动训练对女性骨密度和平衡能力的影响。方法:采用随机对照研究,将入选的27名受试者按是否绝经分为未绝经组(35~49岁)和绝经组(50~65岁),组内随机分为振动训练组和对照组。振动训练组进行频率35Hz,振幅2mm,3次/周,10min/次,共8周全身振动干预。8周后,观察两组L2-L4骨密度、股骨颈骨密度、下肢肌力、膝关节活动度和平衡能力变化。结果:1训练组腰椎L2-L4BMD和股骨颈BMD都有不同程度的提高,提高幅度在0.83%~3.83%,其中50~65岁组股骨颈BMD提升最为明显;而对照组则均有不同程度的下降。两个部位BMD,35~49岁组高于50~65岁组,且存在显著性差异。2训练组下肢肌力、膝关节活动度和抗骨折能力均有不同程度提升,其中下肢肌力提高最为明显,35~49岁组下肢肌力提升36%,50~65岁组提升16%,存在显著性差异。3训练组前庭系统、本体感觉和综合平衡能力显著提高,对照组则存在不同程度的下降。结论:1全身振动干预,对抗女性骨量流失具有显著疗效,可以提高腰椎与股骨的BMD。且对股骨BMD的改善更为显著。2适宜的振动刺激不仅适用于改善骨量丢失的绝经后妇女,同样适用于骨量正常的健康年轻女性。3全身振动训练能有效提高女性下肢肌力,改善膝关节活动度,提升股骨颈抗骨折能力。且对年轻女性的刺激效果更为明显。4全身振动训练对改善女性前庭系统效果显著,进而提升综合平衡能力。     

从北极到南极

北极和南极位于地球的两个端点,是地球的重要组成部分。作为全球大气的主要冷源,极地在全球大气环流和气候形成、全球能量平衡等许多方面具有不可替代的重要作用。那里也是全球受人类活动影响最少、环境污染也最小的地区,是研究各种大气物理现象和日地关系的理想场所,对了解人类活动和全球环境变化的关系有重要的战略意义。全球气候变暖使极地保护引起世界各国的重视,该题材先后出现在许多国家的邮票上。例如2007年,     

辽宁省凌源市耕地数量占补平衡分析

凌源市位于辽宁省最西部,地处中温带亚干旱季风型大陆性气候,人均耕地面积少,且旱地面积占总耕地总面积的75.28%,地貌以山地和丘陵为主,耕地和建设用地多集中在河谷和平原区,建设用地需求区与耕地区严重重叠,随着国家十二五计划与振兴东北老工业基地战略的推行,凌源市耕地需求与建设占用的矛盾日益尖锐。采用回归预测法以凌源市2006年至2010年耕地面积变化量和建设用地量为基础,以凌源市土地利用总体规划(2006-2020年)[1]为保障,预测辽宁省凌源市2011年至2020年的耕地面积变化情况,测算出凌源市到2020年耕地面积减少量。以凌源市实际耕地后备资源情况为基础,对凌源市耕地数量进行评价,得出凌源市从2011年至2020年,在城镇化建设中可实现耕地占补数量平衡的结论。     

半煤岩巷道帮支护设计

伴随着煤层开采深度的不断增加,矿压显现日益严重,表现为顶底板移近量不断加大,两帮片帮频繁,巷道维护成本加大。在此不利因素影响下,巷道前期支护质量的好坏,直接影响巷道的使用及后期的维护费用,而巷道支护设计的合理与否对巷道支护质量起决定性作用。     

影响硫铵质量的因素及对策

通过对硫铵生产工艺的介绍,分析了我厂硫铵生产过程中影响硫铵质量的因素,提出了相应措施及管理办法,解决了造成硫铵质量不稳定的问题,使产品质量得到稳定提高。     

平面设计中的色彩设计

色彩是平面设计中不可缺少的元素。色彩的正确运用,可以使平面设计更具美感、更具灵性。设计人员通过色彩的运用,可以传达出自己的感情,而观赏者也可以通过色彩,与设计者产生共鸣。平面设计注重的是视觉传达,而色彩是视觉传达最主要的要素,因此平面设计人员必须要学会正确的使用色彩设计方法,掌握色彩设计规律。首先对色彩感情规律在平面设计中的运用进行了介绍,其次探讨了色彩组合在平面设计中的具体应用。