秋季须防抑郁症

首先,要注意身体营养平衡。秋季,人体内氧化过程加强,应多吃一些食物来满足身体的需要,如一些热量高的肉类、豆类食物等。另外,情绪低落时可以喝点绿茶、咖啡,吃点香蕉,能有效地改善情绪。其次,要学会转移注意力。当情绪低落时,不妨做其他事情来分散注意力,如看书、找朋友聊天等,不要把注意力都集中在不愉快的事情上,导致越想越糟糕。再次,秋季要加强体育锻炼。常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加     

让读书成为一种工作和生活方式

人生智慧识字始。从幼年时期起,我们就开始读书。无论是专门的学习,还是偶然的翻阅,无论是利用网络阅读还是通过广播电视聆听,不管以什么方式、在什么时间,读书应当是伴随一生的事。人需要摄取多种不同的物质营养,这样才能活得健康,人的精神生活也是如此。     

网球运动能量代谢特点及营养补充原则

本文简要介绍了网球运动的能量供应代谢特点,并从此角度出发,分析网球运动中营养补充的原则.营养是保证网球运动员最佳身体和竞技状态,提高运动成绩的物质基础.合理的营养应能全面补充运动员营养的消耗、使体内营养得到调节,有充分的营养储备,从而使运动员保持良好的运动能力,利于消除疲劳.     

生物获取营养的方式

绿色植物一般通过光合作用获取营养,动物以现成的有机物为食。食肉植物多数能进行光合作用,如猪笼草。但是,它们光合作用的效率较低,多数生活在水分丰富而土壤呈酸性、缺乏氮素的环境,     

西藏第九次提高“三包”标准惠及50多万学生

2011年2月28日上午,西藏自治区政府组织召开新闻发布会,宣布西藏从2011年1月1日开始,第九次提高教育“三包”标准,并对学生资助政策作了相应调整。除了西藏学前教育阶段农牧民子女的补助标准和义务教育阶段农牧民子女的“三包”标准有所提高外,就读高中的农牧民子女此次也被纳入教育“三包”范围。     

军队营养与食品卫生学本科实习培养模式初探

军队营养与食品卫生学是一门应用性很强的学科,传统的实习培养模式虽然能使学员全面熟悉教研室的日常工作,但对实习学员的综合应用能力培养不够,难以满足我军对军事预防医学复合型人才的需求。本教研室近年来尝试开展了实习培养模式改革,包括建立实习学员导师制、制定学科综合实习计划及制定实习学员课题制,使实习学员综合应用能力和独立工作能力得到显著提高,学员普遍反馈良好。     

长沙市小学生早餐现状调查及对策

通过对长沙市2095名小学生进行问卷调查,发现长沙市小学生存在对早餐认识不到位,早餐行为现状令人堪忧,学校早餐营养健康知识教育欠缺等问题。针对这些问题,我们可采取加强小学生早餐营养健康知识教育,培养良好的饮食行为习惯,促进健康饮食;提倡课间加餐,缓解课间饥饿;适当推迟上学时间,预留就餐时间;实施“校园早餐计划”等措施。     

语文作业也该有“自助餐”

传统作业受＂应试教育＂思想影响已经越来越不容乐观了,不少学生对作业感到乏味,疲于应付,甚至对学习产生了厌倦情绪。随着新课标的不断深入,提高作业有效性已经逐渐引起人们的关注。而实施有效作业,则需要有正确的现代作业观。对有效作业的实施提出了让语文作业成为自助餐,发挥学生的主观能动性,激发学生的创造思维     

关于蔬菜的9大营养知识

蔬菜是我们每天吃得最多的一种食物,但你对它的了解有多少呢?久存蔬菜——新鲜的青菜,买来存放在家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20℃时放置一天,维生素C损失达84%。若要保存蔬菜,应在避光、通风、干燥的地方贮存。