老人晨练讲究多

进入夏季以来,越来越多的老年人加入了晨练的大军。每天清晨,在街心公园或小区中心的健身器械旁,三五成群的老年人比比皆是。对于老年人而言,晨练不仅可以提高身体素质,还能充实夕阳生活。不过老年人晨练其实也是有很多讲究的。晨练从床上开始早晨一醒来,人的呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的刹那,要恢复"常态运转",这时会出现心跳加快,血管收缩,血压上升,心脏负担加重等情况。此时可采取仰卧姿势,进行心前区和脑部自我按摩,     

天凉,老人为自己选顶好帽

入秋之后天气变凉了,老年人应该准备顶帽子,可以预防疾病的入侵。戴帽具有保温作用:大多数老年人的头发比较稀少,而且体质虚弱、怕寒畏冷,秋季天气由热转凉稍不注意很容易感冒,因此老年人在早晚出门时最好戴上一顶鸭舌帽来保暖,不仅可避免发生风寒感冒、咳嗽,还可预防头痛、面神经麻痹等疾病。此外对心脑血管病人来说,如果受凉,会造成脑血管收缩,轻则感到头昏、头痛,重则会发生意外。入冬以后老年人的帽子要尽量厚实,可以是毛线、呢绒,或     

春季高血压患者如何养护?

每年春季3～4月是高血压高发期。季节转换之际,乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升,血管承受不了压力容易破裂,如不及时采取有效预防措施,会突发脑溢血、中风危险。就高血压患者如何保持血压平稳,安全度过多彩的春季,记者特意咨询了国家中医药管理局中医药科技成果推广项目专家委员会的专家。     

最伤心脏的生活细节

起居四大危险时刻 清晨一骨碌爬起床。上午6时～11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”,人的心血管壁在清晨时最脆弱,70％-80％的心脑血管病猝发都在此时。徐成斌告诉记者,人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来,心跳频率从慢到快,让血管收缩和凝血的物质增加了,容易出现血栓,而醒后猛起身,血压一下上不来,会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。     

有氧运动在改善胸主动脉平滑肌反应性中的KATP通道机制

目的:探讨有氧运动对大鼠胸主动脉平滑肌细胞KATP通道的影响。方法:Wistar大鼠,雄性,2月龄,共20只,随机分为2组,安静对照组和有氧运动组,运动组进行8周递增速度跑台运动。8周后,在体实验各组选取5只,进行股动静脉插管手术,术后恢复1 d后,测定注射KATP通道阻断剂glibenclamide后的血压和心率;剩余10只大鼠进行离体实验,大鼠开胸腔取胸主动脉,去内皮,制备成血管环,分别给予KATP通道阻断剂glibenclamide和KATP通道开放剂pinacidil等药物刺激,观察两种药物所引起的血管反应性变化。结果:1)运动组静脉注射KATP通道阻断剂glibenclamide(20 mg/kg)所引起的血压升高幅度显著增大,心率显著下降。2)glibenclamide(3×10-5M)可诱发大鼠血管张力增加,运动后其升高幅度显著高于安静组。3)有氧运动组pinacidil诱导的血管舒张反应显著增大。结论:有氧运动在改善胸主动脉血管平滑肌反应性的作用中,KATP通道活性的增强是重要机制之一。     

拥有迷你暖手宝 小本致富不是梦

有些人一到冬天手脚就会生冻疮．更有甚者,在入春之后冻疮还不能好,真是苦不堪言。据医书记载,冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害,是冬天的常见病,好发生在肢体的末梢和暴露的部位,如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部。现代医学认为冻疮是因为患者的皮肤耐寒性差,加上寒冷的侵袭,使末梢的皮肤血管收缩或发生痉挛,导致局部血液循环障碍。其主要症状为瘙痒性、局限性、水肿性红斑,局部会有胀感、瘙痒,遇热后更甚,严重者可有水疱．破溃后形成溃疡,经久不愈。     

冷饮虽好 老人慎食

徐大爷今年60岁,患高血压病已20多年。前段时间,由于天气有点闷热,徐大爷出了一身汗,于是便吃了点冷饮。没想到,刚吃完冷饮没几分钟,徐大爷突然感觉头晕,刚想坐下,不料一下栽倒在地,嘴角歪斜,手脚也无法动弹,连话也说不清了。