衰老自由基学说和运动对抗自由基损伤的作用

从自由基的产生、清除以及对机体的损害作用几方面概述了衰老的自由基学说.并说明运动对机体自由基的产生和清除随运动方式、运动强度、运动时间的不同而产生相反的效应,指出长期的有氧运动可以抑制自由基的产生并提高机体的抗氧化能力,对延缓衰老有着不可忽视的作用.     

9月

秋季第一月开始了。秋天跟春天一样,有它自己的一份工作时间表,不过,和春天相反,秋天的工作从空中开始。树叶在头顶上渐渐开始变色—变黄,变红,变褐。它们得不到充足的阳光,就立刻开始枯萎,很快丧失了它们的碧绿色彩。在叶柄长在树枝上的那个地方,出现一个衰老的圆环。甚至在平静无风的日子     

养生新法——直觉思维

所谓直觉思维,是指人的一种心理现象,它在创造性思维活动中起着十分重要的作用,同时还是人们生命活动和延缓衰老的重要保证.那么,在日常生活中如何有意识地训练和培养这种思维,且使它达到养生的目的呢?心理学家指出,可通过以下几种方法:     

泰山灵芝破壁孢子粉胶囊——心脑血管疾病患者的保护神

1、增强免疫力，延缓衰老、改善睡眠、抗疲劳、清除自由基、改善微循环。     

人类也能“逆生长”?

<正>从长生不老药、时光机器,到返老还童的秘方始终是科幻小说的热门话题,也一直是科研人员孜孜探求的目标。美国哈佛医学院玛丽拉领导的研究小组通过坚持不懈的努力和基因技术,成功地完成了一项"不可能"的任务:使一只雄性老鼠的大脑、肝脏、大肠等器官重现青春!这是人类首次使衰老现象实现了逆转。之前,世界上最优秀的研究团队至多只是成功推迟实验动物的衰老过程,所以这项实验格外引人注目。     

男性衰老：雌激素分淤不足也是关键

这是许多中年男人的痛苦：他们开始有了大肚腩,开始减少健身器械的配重,而且不知为何没有了年轻时候的性欲。一个已经明确的元凶是睾酮,因为随着时间的流逝,男人产生的雄性激素渐渐变少。但现在出现了一个令人惊讶的新答案,医生称这个答案会为有关男性身体如何变老的研究注入新的活力。     

抗衰老少吃过度加工的食品

现在人们越来越重视养生,尤其是营养元素的摄入,也喜欢相互交流经验。有的说多吃红枣好,补血又养气;有的说,我最近开始吃蜂胶,听说能延缓衰老;还有的说,一定要买乌鸡来炖,说那才是真正的“不老药”呢……说来说去,一大堆食品都被推到了“抗衰老”的行列中。     

运动健身能延缓衰老吗？

核心提示：骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量,运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。随着年龄的增长,衰老终究是不可避免的,运动健身可以延缓机体的衰老,虽然不能使人返老还童、长生不老,但是可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼,不仅可以增强身体机能,对一些常见的困扰老年人的健康问题也有良好的改善作用。     

学习外语能改善认知能力并延缓大脑衰老

爱丁堡大学的一份研究发现,学习第二种语言对于大脑有着积极的效果,即使是成年人效果也是一样。     

慢性持续性低度炎症与运动、健康和疾病的研究进展

背景:研究表明慢性低度炎症在多数非传染性疾病的发病中起着关键作用,2014年ACSM年会把炎症在运动、健康和疾病中的作用作为热点专题。目的:探讨运动、营养、衰老、脂肪和骨骼肌与慢性炎症的关联。方法:分析归纳目前本方向年会的热点研究结果及进展。结果与结论:1)衰老及不良生活方式是慢性低度炎症的重要致炎因素;2)急性运动可促进炎症因子的产生,规律运动可以减低炎性标志物;3)运动能降低骨骼肌慢性炎症;4)运动能降低脂肪组织的慢性炎症;5)规律运动是降低年龄相关的慢性炎症反应的一种手段;6)营养补给对急性运动诱导的炎性反应的干预效果有待进一步研究。研究表明运动的抗炎作用可能是其降低慢性低度炎性疾病发生的重要机制。