“认知疗法”在班主任工作中的实践与思考

成年人在日常生活中经常被情绪困扰,中职生也是如此。中职生受情绪影响大,包括行为、人际关系和身体健康等,更重要的是在遇到情绪问题时,很无助,不知怎么应对。而人的各种情绪是由认知决定的,作者结合班主任工作的教育案例,分析"认知疗法"的实施。     

我努力，我能更幸福（八）

我们在上一篇文章中介绍,我们如何才能变得更加乐观,泰勒博士介绍了三个方法,我们在前文已经集中讲了前两种方法：首先是采取行动,尽管去做,把自己置于实践之中;其次是形象化的力量,设想自己的未来成功。本文将介绍第三种方法,即已被心理学界成功地运用了40多年的认知疗法。     

一例严重心理问题大学生的干预报告

采用心理咨询法,对1例患有严重抑郁焦虑心理问题的大学生进行心理危机干预,共进行6次咨询,使患者的症状得到缓解,效果良好。     

认知疗法在大学生人际交往纠纷处理中的应用

对一突发学生人际交往纠纷案例进行处理,在处理过程中自觉运用认知疗法,采取深度分析,引导双方当事人重新审视事件,发现偏差在于对同一行为的不同理解上。和当事人一起探究原因,并进行认知重构,摒弃＂忖度＂,使双方放下成见,合手言欢,妥善解决了纠纷。     

我重要吗?——抑郁性神经症学生的心理咨询案例

一名职高生,由于内心的不合理认知导致出现抑郁的心理冲突而求助。心理咨询师通过资料收集、症状鉴别,确定其心理问题的关键并与求助者共同制定咨询方案,运用认知疗法改变其不合理认知,帮助其恢复正常行为,比较成功地解决了求助者的心理问题。     

一例焦虑心理的案例分析报告

本案例是一例焦虑症患者的诊断与治疗。患者欧某的主要症状表现为：感到莫名的焦虑害怕,情绪激动、紧张不安,手不断地在沙发上滑动,语速过快,思绪较混乱,有求助意识。欧某来访时的情绪状态已持续了半个多月,影响到正常的学习与人际交往,内心感觉十分痛苦却又无力摆脱。根据其心理问题的特征,采用心理咨询的治疗方法,与求助者共同协商制定了咨询目标与咨询方案。整个咨询过程共十次,历时三个半月。通过咨询治疗,欧某的各种心理和躯体症状基本消失,心情愉快,和同学的关系有所改善,情绪也基本稳定,人际关系得以良性发展,咨询过程较完整、有条理,咨询效果较为明显。     

贝克雷米疗法在初中生人际心理问题辅导中的应用

一位在校八年级女生因性格冲动易怒,和同学关系基础不好,念初中后希望吸引老师和同学的注意,表现较积极,成绩较好,但性格悲观,内心多愁善感。因与别的女生发生冲突,担心被报复,出现焦虑、害怕等情绪问题后旷课迟到,最后想要退学。辅导老师利用贝克和雷米的认知疗法对来访学生进行了五次咨询,通过自我审查、语义分析和认知复习等心理技术,帮助来访学生脱离症状表现,学习和生活状态逐渐好转。     

PubMed数据库中(1979～2008)心理疗法文献计量学分析

目的:对psychotherapy(心理疗法),behavior therapy(行为疗法),psychoanalytic therapy(精神分析疗法),cognitive therapy(认知疗法)和Morita therapy(森田疗法),以及psychology(心理学)文献进行计量分析,以确定其文献增长规律和发展趋势.方法:登录www.ncbi.nlm.nih.gov/Pubmed(PubMed数据库)后用"psychotherapy(心理疗法),behavior therapy(行为疗法),psychoanalytic therapy(精神分析疗法), cognitive therapy(认知疗法)和Morita therapy(森田疗法)"检索"从1979/01/01到 2008/12/31"文献量,同时检索数据库中文献的语言分布,并在此基础上分别检索各时间段,根据科学文献增长规律的理论,对数据进行分析.结果:1979至2008年底,PubMed数据库收录心理学文献689 144篇,心理疗法文献92 086篇,行为疗法78 407篇,精神分析疗法9 777篇,认知疗法33 775篇和森田疗法3547篇.这些心理疗法逐年累积文献量均呈递增趋势,其方程近似直线(Y=a+bX).1947～2008年的心理疗法文献仍以英语为主导(89.50%),其后是German(2.88%),French(2.21%),Russian(0.91%),Japanese(0.89%),Spanish(0.67%),Italian(0.33%),Chinese(0.18%),其他语种(2.42%).PubMed中检索结果,其中与心理学及相关学科568种,而研究心理疗法文献(1979-2008)主要刊载于心理学、神经心理学等相关杂志.用SPSS 15.0对收录心理疗法(1979-2008)逐年累积文献量进行回归分析,心理疗法文献呈缓慢递增.结论:心理疗法研究的文献量均呈上升趋势,表明心理疗法的研究仍是一个热点.影响心理学文献增长的主要因素是学科自身固有的规律和所处的环境条件.     

用贝克认知疗法纠正学生不合理信念

认知疗法已经成为当前心理咨询领域一个被广泛关注的研究课题,为了更好地推进学校心理咨询的发展,应将认知疗法引入学校心理咨询工作中。贝克认知疗法,把来访者的负性自动想法、想象、信念视为一种尚待检验的预测或假设,然后设计一种严格的行为实验,使来访者认识到其认知内容不合现实,从而改变其想法或信念。     

认知疗法“三阶段”阐微

认知疗法是上世纪六、七十年代发展起来的一种心理系统疗法。它强调认知过程是作为心理行为决定因素的根本观点,认为情绪和行为的产生依赖于个体对环境情况所作的评价,而此种评价又受个人的信念、假设等认知因素的作用和影响。认知疗法采用认知重建、心理应付、行为实验等技术进行心理治疗,其中认知重建是重中之重。