如何提高健美操课教学效果

跳高教学过程中,包括踏跳、腾空、过杆、落地等动作,都对头部姿势作出要求。因为头部位置的改变对完成动作起到了关键性作用,这是由于头部位置的改变刺激本体感受器,反射性引起身体肌紧张重新分配,产生状态反射,从而保证技术动作的顺利完成。综上所述,头后仰动作在背越式跳高的过杆过程中起着重要的作用。掌握好正确的头后仰动作,控制好头后仰动作的速度和幅度,形成最佳的过杆姿态对提高背越式跳高的运动成绩有着极为重要的意义。“头后仰”动作主要是靠主动肌的头夹肌、颈夹肌和对抗肌的胸销乳突肌,是属前纵韧带伸。在实际练习中应注重对这…     

“马”字邮戳拾趣

2002年农历壬午,生肖属马,收集全国600多处“马”字地名邮戳,分类归纳,妙趣横生,既长知识又陶冶情操。 器官 马首(山西寿阳031702)、马头(山东广饶257337)、马角(陕西商县726002)、马口(湖北汉川432301)、马鼻(福建连江350514)、马颈子(四川雷波616550)、马尾(福州350015)、马蹄(贵州遵义563111)。 颜色 赤马(西藏措勤859300)、黄马(江西南昌县330203)、玄马(甘肃庆阳745114)、黑马河(青海共和813007)、白马(贵州开阳550301)、紫马(晴     

背越式跳高中易出现的错误

背越式跳高技术及跳背越式的许多练习中,怎样发现错误,分析产生错误的原因及怎样纠正错误,这对许多教练员来说还是有难度的。一、助跑方面的错误:沿直线     

少年儿童游泳基础训练的几点体会

通过多年教学训练实践,对少年儿童游泳基础训练的重要性深有感触。现简述几点做法和体会。一、全面的陆上素质是基础一项问卷调查表明,我国女子一级以上的运动员进入少儿体校的平均年龄为8.2岁,进入省市运动队为12.6岁,创造最佳成绩为15.6岁,停训待分配为17.6岁,保持竞技高峰期平均仅为16岁。以上数据反映了大多数运动员从儿童时期就进入了少体校或省市运动队,几乎把全部精力都投入到运动训练中。国外游泳运动员13岁     

摔跤技术动作佯攻

在摔跤比赛中，凡以干扰对手注意力，使自己获得有利抓握位置和阻碍对手发挥进攻力量为目的假动作都可以理解为佯攻。摔跤比赛中常用的佯攻有下列几种：1．动作佯攻动作佯攻的目的是为了破坏对手的身体平衡。通过向对手的身体某一侧施加压力或把对手朝本方一侧位扯。推开对手，将对手上提或下压都能起到破坏对手身体平衡的作用。当身体平衡遭到破坏时，对手必定会设法来取相应的动作使身体维持平衡或改变身体姿势迅速恢复至原来的状态。此时，进攻就可以抓握对手有利的身体部位。     

中小学武术教学方法体会

中小学武术教材的特点是，动作少而精．讲求实效．艺术性和技击性较强。各年级武术教材的教学时数每学年只有4～5课时：日前一般来说学生的武术基础都比较差，要求在这样短的时间内，很好地完成教学任务，就需要精心研究教学方法，提高教学质量。下面就这个问题谈谈我的教学体会.     

现代篮球比赛节奏运用的探讨

现代篮球比赛攻守对抗激烈，场上情况瞬息万变，比赛双方除了在技术、战术、作风、心理和体能等方面进行较量外，对比赛节奏掌握和控制的好坏也影响比赛的胜负。因此，提高对篮球比赛节奏的认识，重视对其影响因素的研究，把握其运用时机，并有针对性地加强训练，对进一步推动篮球运动水平的提高与发展，将起到积极的促进作用。     

中学体操技术动作的基本教学方法

一、直观法与语言法直观法是由教师做示范或演示直观教具,通过视觉去感知所学动作的外部表象,建立完整的技术动作概念。在教学时,应注意下列几点:1.技术动作准确、舒展、优美,既给学生建立正确完整技术动作形象,又对学生起到积极的引导练习作用。2.依照技术动作技能形成的特点,     

六手太极功图解

第一手托按手 [动作过程] 身体自然直立,两脚并拢,两腿自然伸直。头颈端正,下颏内收,舌抵上颚,唇齿相合,胸腹舒松,肩臂松垂,两手轻贴大腿侧;精神集中,表情自然,目平视前方。