运动后恢复过程规律的生化研究进展（未完待续）

运动后恢复过程长期以来一直是运动生物化学研究的重点,总结近50年来的研究成果,介绍运动与身体生化适应的基本特点及身体运动能力提高的基本规律,为科学训练提供应用性理论基础。     

高校武术课优化教学探究

为在高校弘扬中华武术文化瑰宝 ,发挥武术的强身、健体、益智、修性等多种功能 ,提高大学生学习武术的积极主动性 ,对武术优化教学方法进行分析探讨 ,提出技击拆解教学法、分组互惠式练习法、滚动式练习法等武术优化教学法。这些方法有利于加深学生的记忆、熟练掌握动作 ,提高对武术的认识和理解能力 ,促进学生学习武术的积极主动性。     

情境与体育课堂教学

创建良好的体育课堂教学情境，使学生的身心得到健康发展，是体育课堂教学的目标和要求。从体育教学情境创设、体育教学情境创设的效能、体育教学情境创设的内容3个方面阐述了创设情境对提高体育课堂教学质量的重要意义。     

分娩热身操

本期，我们将继续帮助准妈妈们进行呼吸练习．提高相关肌肉的力量，放松背部，作好充分的准备迎接宝宝的降临。     

心如蝶舞

心不晚不早乱如狂草我的黄昏忽然破晓不了也了难逃一场喜悦的烦恼……——题记窗外的杉木已经长出了新芽,不时有几只鸟儿栖息于上,欢快地咏唱着这似乎早来的春天。玉     

你知道有个地方叫伊里吗

恩芨在用来打草稿的练习本上写下第299个“伊里”时，自修课的下课铃就响了。秦以辰的眉眼出现在眼前，“恩芨呃，”语气像是责备，表情却仍是温和的笑脸，“几个月以后就要中考了，自修课也不抓紧时间做功课。你看你的两只熊猫眼，前几天赶作业赶到晚吧？”     

少林红砂手

我一名武术爱好者，自1991年拜师习武，曾先后练习少林六合意、少林小洪拳及硬气功少林红砂手，虽未有大成，但自觉受益匪浅。今不揣浅陋，整理成篇，希望能有更多的武术爱好者从中受益。     

仿写练习征集点评

本刊在今年第一期“应试技巧”栏目中刊载了由高考命题研究专家、特级教师、现任教于北京陈经纶中学的王大绩老师撰写的《仿写与文采》一文看，受到了读者好评，尤其是王大绩老师应编辑之约在文末出的3道仿写练习题得到了广大读者的广泛关注，纷纷写来了仿写练习答案。本刊将读者写来的仿写答案经初选后，转给王大绩老师进行了点评，现将王大绩老师的点评文章和评出的优秀答案及入围答案刊载如下，以飨读者。     

大学里浪费生命的十件事

1、过于长久地打牌。对于促进学业、增进同学间的友谊、用来致富,作用都不大。打牌可以,天天打并且一打就半宿甚至成宿地打,最浪费生命了。     

有趣的标枪游戏

在小学的多年田径标枪业余训练中，为了增强练习的兴趣，提高小运动员们对标枪的理解，创编一些以标枪为主体的小游戏，以供大家参考：