人生马拉松

我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康,我开始跑步,每天凌晨4点起床,写作四小时,跑十公里。我是那种容易发胖的体质。我妻子却无论怎么吃也胖不起来。这让我时常陷入沉思：     

我的书法情缘

每个人都有爱好,我也不例外。我的爱好有很多,跑步、羽毛球、唱歌……可是,我最爱的还是书法。     

这次,我会在你身边

正南风上大学二年级。三月,开学的季节,他按部就班过着校园生活。无论寒署,他总是天不亮就起床背英语。南风对待学习很认真,尽管在这所学校里,老师被戏称为假装上课,念念幻灯片就结束了,同学们自嘲为假装听课,全凭考前老师给的范围突击。晚上上完自习后,南风喜欢去操场跑步。跑步是南风一天中最轻松的时刻,在他看来,这标志着一天任务的完成。这样宿舍、教室、食堂、操场的点线生活,虽然学业成绩不错,南风偶尔会自问:这样的大学生活,是不是过于平淡了?     

享受跑步

随着社会竞争的日趋激烈，奋斗在教育第一线上的教师们为了适应时代的要求，倾心于业务水平的提高而忽视了身体素质的增强，使许多的教师身体处于不健康或亚健康状态。     

800米跑的训练

研究任务。发展400米及800米运动员最大速度和最大力量的同时要求运动员快跑两圈以发展耐力素质。     

生物力学要求和训练要点

训练要求通过加强腿部蹬伸肌肉群力量训练提高潜在力量。正确的跑步姿势保证正确的用力方向。用超等长方法进行力量训练。     

正手攻球的“三角形”

攻球"三角形"是个形象的说法。正确的攻球动作起始于引拍,引拍应是以腰控臂:大臂不直接后拉而是引拍手向身体右侧(以右手为例)横摆,然后在重心的转移中转腰向前,顺势收前臂击球,就可以在身前形成一个三角形——即从击球者上方俯视,以身体中轴线为一点,执拍手从引拍击球之起始点为一点,到挥拍结束处为一点,在这三点之间作连线,应该是一个较规范的三角形。错误的击球方式往往不是以腰控臂,而是"后拉手式击球",又俗称"跑步式击球",当然就不会有所谓的身前"三角形"了。     

挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法

一、助跑阶段 (一)助跑步点不准 1．产生原因 (1)开始助跑的姿势不固定。 (2)助跑加速不均匀,节奏和步长不稳定。 2．纠正方法 (1)固定助跑的启动方式,正确使用助跑标志。 (2)反复检查和调整助跑步点,在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。     

跑步档案 君君 一个人的游戏

"跑步是一个人可以自己玩的运动,戴上耳机,穿上最 cool 的跑鞋,来来回回,简简单单地跑着,似乎这样就可以跑向希望。"——君君