对高考体育加试篮球专项训练的探究

<正>我结合长期带高考队训练实践,总结出篮球专项具体环节的训练方法。一、球技训练(开始阶段)1.运球技术包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调合四个环节。每个环节体育教师在训练开始阶段都应该详细讲解,让学生基本掌握要点,在实践中慢慢体会。2.训练方法:拍起放在地上的球——把球静止放地上,用手指不断拍球,直到把球弹起再把球拍至静止重复练习,熟练     

提高立定三级跳远成绩的针对性训练方法

在立定三级跳远的训练过程中,一般分为第一跳、第二跳、第三跳,每一跳又可分为起跳、腾空、着地等几个环节,根据各个环节的动作要领,进行针对性训练,将会取得很好的训练效果。一、第一跳主要训练方法1.双脚起跳的训练方法大力量提踵,中等力量半蹲,小力量蹲跳起,原地纵跳,原地抱膝跳等。2.腾空动作     

一起跳舞

和朋友一起跳当你已经学习掌握了不同的姿势和步伐后,与朋友一起做它们会非常有趣。这会让你的舞蹈跳出来更有意思,对观众来说也更有趣。如果你和拍档一起跳舞,你们应当同时移动,并且姿势越简单越好。     

长蘑菇的拖把

"大家快过来看呀,我们班的拖把长蘑菇啦!"张老师一边吃惊地拿着拖把,一边大声地告诉我们。拖把上为什么会长蘑菇呢?张老师会不会骗我们呀?我很纳闷,便怀着好奇的心情走向张老师。同学们     

小草和露珠

滴答·滴滴答……一颗颗小水珠轻唱着歌谣。小草伸了个大大的懒腰,从温暖的土地里钻了出来。一颗小小的水滴正好跳到了小草嫩绿的胳膊上,它欢快地跟小草打了个招呼:"你好,小草,春天来了!这春风的味道总是这么好闻,像在人心里洒满了蜜糖。""你说得对极了!可爱的小露珠,咱们一起跳支舞吧!"     

雪人

快到圣诞节了。卡蒂一觉醒来,发现外面的世界一片雪白,充满了神奇。下雪了,她叫道,为圣诞节下的雪。她跑到外面,在雪地里跳起了舞。她哥哥埃迪也跑了出来。他们滚了一个大雪球和一个小雪球。     

乡村风景

暑假里的一天,我们一家去度假村玩。那里有葡萄长廊,还有菜地和鱼塘。水里有许多小鱼。小鱼不时从水面跳起,又钻入水中,溅起一圈圈波     

冬日物语

冬带着它那优美的身姿降落这世界,它把美丽的绒雪洒落在大地。透过窗外,一个洁白的世界呈现在我眼前。只见房屋上附着皑皑白雪,枝头悬挂着片片绒毛,大地铺上了层层雪丝。美,在这冬天显现得淋漓尽致。雪,白得那么透明,那么无瑕,没有一丝杂念。在风与雨的伴奏下跳起了舞,在风雪交加的夜晚它显得那么高贵典雅。