少儿蹲踞式起跑训练之我见

古今中外,多少体育科学研究工作者致力于短跑起跑的研究,随着科研工作的不断深入,起跑的姿势也由最早的古希腊的"站立式"逐渐演化至"半蹲踞式"直至现代短跑使用的"蹲踞式"。通过研究,专家们达到了理论与实践的共识,这些理论与实践的结晶,也被我们的教练员以不同形式运用到少儿的短跑训练中去。     

基于微课的“翻转课堂”教学模式在服务礼仪教学中的实践研究---以“蹲姿礼仪”课堂教学为例

随着中职微课教学掀起热潮,“翻转课堂”教学模式走进了中职旅游专业课教学的课堂。本文通过构建基于微课的“翻转课堂”教学模式,以“蹲姿礼仪”为例进行教学设计与实践,对微课应用于服务礼仪课程的适用性进行分析,对实践过程的设计进行评价,对实践效果进行反馈研究,以期达到有效教学的目的。     

少儿游泳运动员抓台式与蹲踞式出发技术的比较分析

基于少儿的生理特征,让少儿游泳运动员了解不同姿势的出发技术,选择和掌握适合自身特点、符合自身条件的出发技术,对于培养优秀的少儿游泳运动员来说是非常必要的。本文通过从理论分析和测试检验的两个角度出发,对抓台式与蹲踞式出发技术的优劣进行比较,得出结论:由于少儿游泳运动员年龄小、力量差、启动慢等原因,采用前倾蹲踞式出发技术较为合适。     

有利健康的“坏毛病”

站着吃饭 医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，回心血量减少。进而影响胃的血液供给。人们吃饭时，大都采用坐势，主要是因为坐势最感轻松之故。     

微课在小学生蹲踞式跳远教学中的应用

随着教育体制的改革,教学模式不断进步,微课教学越来越受到人们的重视。在小学跳远教学中,有一种教学方式可以很好的提高学生的跳跃速度、灵敏度、弹跳力,对学生的意识品质锻炼也有一定的作用。这种教学模式就是蹲踞式跳远教学,在校学生的体育课程中教学得到了广泛的应用。本文六年级学生的蹲踞式跳远教学为案例进行分析,采用微课的教学方法来进行知识点的讲解,希望通过微课这种个性化教学手段提高小学生跳远教学的教学质量。     

对举重"双屈式"上挺技术的生物力学分析

通过录像解析、文献资料和专家咨询等方法，对举重挺举预蹲上挺中创新型技术——“双屈式”上挺技术进行了科学研究。认为“双屈式”上挺技术通过屈膝预蹲时配合相应的屈髋和翘臀的动作，使预蹲发力蹬腿同时能够辅以较大的伸髋动作．能最大限度地发挥运动员的腰背及腿部力量，加大了杠铃最后的上抛速度，从而能够提高上挺成绩；预蹲屈髋时杠铃重心水平前移导致的人体和杠铃总重心的前移，可以通过适当的翘臀动作予以弥补，以保持总重心的稳定。     

初中蹲踞式跳远的教学技巧

<正>初中阶段主要学习的是蹲踞式跳远,进而掌握跳跃的基本原理,目的是通过各种跳跃练习,发展学生下肢力量,提高弹跳力。同时培养学生的勇敢、积极体验、合作探究精神,促进身心健康发展。其完整技术包括助跑、起跳、腾空、落地。     

东岳太极拳(三)

5.马步落掌:身体下蹲成右偏马步;右掌向右前、向下划弧按落至右膝前,掌心向下,指尖向右前;左掌沉落至右腹前,掌心向上,指尖向右;眼视右掌(图18).     

"牵拉-缩短周期"活动中肌肉的弹性特征及训练方法研究

牵拉-缩短周期(SSC)作为一种重要的快速力量表现形式,在大部分运动项目中起着重要作用。但是对不同运动速度及负荷下SSC活动的力学特性,目前的研究还不是太清楚。以19位快速力量项目运动员为试验对象,通过Kistler三维测力系统,研究在不同速度和不同负荷SSC练习中下肢肌肉活动的力学特性。结果表明,慢速牵拉-缩短周期和快速牵拉缩短周期在最大反作用力值、蹬地时间、腾空时间等方面表现出很大不同(P<0.05);而且不同负荷快速牵拉-缩短周期活动时下肢肌肉力学特性之间又有着显著差异(P<0.05)。说明在不同强度的SSC活动中神经肌肉系统有着不同的作用机制,应按照其不同的力学特性选择适宜的牵拉-缩短周期练习方法。