初中蹲踞式跳远单元教学计划案例与分析

一、单元教学计划案例呈现授课班级:初二XX班班级性质:男女混合班授课人数:50人单元教学目标:(1)激发学生对跳远的积极性;(2)学习与掌握"蹲踞式"跳远的技术动作;(3)发展学生的腿部力量及身体协调性,培养良好的平衡能力和跳跃能力。二、单元教学计划案例分析1.单元教学计划编制技能的判断该案例的制定者基本熟悉"蹲踞式跳远"的整个过程,说明该教师具备一定的体育教师素养与教学技能,     

主题教研活动“三步曲”——以蹲踞式跳远课例研修为例

主题教研的直接作用是解决教学中存在的问题。由于主题教研本身具有针对性强、目的性明确的特点,教师针对的是自己在平常教学实践中的困惑或疑难,研究的是教学中遇到的新问题或者难以处理的问题,优化课堂教学的过程。本文通过蹲踞式跳远课例研修为例,就主题教研活动的开展谈谈自己的做法与反思,以期为同仁起到抛砖引玉的作用。     

切尔诺梅尔金197.5kg抓举技术分析

通过《优秀举重运动员训练、管理、预测与分析》软件对切尔诺梅尔金在第26届奥运会上抓举197．51kg的技术分析，表明：切尔诺梅尔金发力阶段杠心穿越重心轨迹，杠心贴着重心向上而行，而两心相对最大偏差明显偏小；发力后杠心上抛速度大；杠铃上抛最高点相对高度高；支撑阶段身体下落快，人体重心向下的加速度超过了重力加速度；采用滑杠技术，突出“低”、“稳”支撑的特点。     

中外举重运动员预蹲发力阶段的动作结构比较

本文针对中国运动员挺举上挺技术落后的现状，应用运动生物力学的研究方法，对中外优秀举重运动员预蹲发力阶段的动作结构进行了分析比较。研究结果表明：中国运动员预蹲的深度浅，躯干在预蹲发力过程中的前倾程度没有外国运动员大，躯干与水平面的夹角和预蹲制动时的最小膝关节角之间呈中度相关，相关系数为ｒ＝０．５４７（ｎ＝２５，ｐ＜０．０１），这说明：在预蹲发力时，躯干的适度前倾将有利于增大预蹲的深度，并可增加发力阶段肌肉的工作距离。     

挺身式跳远完整技术辅助教学法

一、原地单腿上跳,直体落地法 方法:预备姿势,起跳腿站立支撑,另一腿(摆动腿)屈膝上抬。 要领:用起跳腿连续上下跳动五次。当第五次跳起后立即下放摆动腿,并展髋,两腿并拢,成直体以双足尖落地(如图1)。     

简易柔韧素质练习九法

柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。它是人体一项重要的身体素质和健康指标。它对掌握运动技术、预防受伤的预感性和可能性、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态等方面都具有很重要的意义,因此,无论男女老少,不管是运动员还是普通人,都需要加以重视并经常进行练习。柔韧性素质的锻炼方法和手段很多,可分为动力拉伸和静力拉伸两种,并有主动和被动之分。练习应以静力性拉伸为主,辅以动力拉伸。     

谈预紧张技术在短跑起跑中的应用

在短跑起跑时运用预紧张技术指导起跑是掌握起跑技术的重要措施。按预紧张理论试验结果表明,反映速度比其用力方法快,动作开阔,爆发力强,技术表现协调有力,结构合理,实效性强,经济性比较突出,为起跑后的加速跑阶段创造条件。因此,预紧张理论在起跑的教学、训练中应广为运用。     

昆仑太极拳（之三）

上右脚，左腿提膝，脚尖上翘，右腿遂下蹲，左脚尖落地。同时左右两手向上高举过头，双掌合十下落至胸前，掌尖朝上(见图30—1、30—2、30—3、30—4)。     

我国优秀女子举重选手挺举技术分析

为了促进我国女子举重技术水平的不断提高，继续保持我国在这个项目中的领先地位，对我国优秀女选手的举重技术进行了测试研究，并和国际优秀男选手技术进行比较，找到差距，提出问题，供我国教练员、运动员改进技术参考。     

“蹲踞式”跳远的简化教学法

跳远是体育教学中田径项目的基本内容，传统的教学方法步骤繁琐，用时多。笔者在长期的教学实践中摸索出一种简化的教学方法，现介绍如下。