有效衔接中小学体育教学内容的探索

在现行的中小学《体育与健身》教材的对比研究中,我们发现,中小学体育教学内容衔接问题还没有得到妥善解决,中小学的教学内容之间没有形成系统,缺少整体规划,教学内容还存在低层次重复的现象。因此,我从理论和实践两方面对中小学体育的衔接进行研究探索,将中小学的体育教学衔接起来,摸清规律,提高认识,使小学生进入初中后能尽快适应中学体育学习,能健康成长。     

怎样进行跳远的身体训练

身体训练是以发展身体素质为目的的训练。身体素质可分为一般身体素质和专项身体素质。一般身体素质的发展是专项身体素质发展的基础,专项身体素质发展的水平决定专项运动水平的高低。在进行一般身体训练时,除应注意青少年的年龄特征外,还必须注意专项运动的特点,这样才能使运动员在一般身体素质发展的基础上有效地提高专项身体素质。     

关于前蹲动作的研究

本文探究了"前蹲"和它的变化动作,前蹲动作旨在发展全身力量,主要锻炼髋关节伸肌(臀大肌)、膝关节伸肌(股四头肌)、膝关节屈肌(腘绳肌)和核心肌群(竖脊肌、腰方肌、腹直肌、腹斜肌和腹横肌)。本研究的目的是介绍教授前蹲动作的过程,其中特别强调了进行前蹲动作训练时所需的正确的身体位置。     

提高立定三级跳远成绩的针对性训练方法

在立定三级跳远的训练过程中,一般分为第一跳、第二跳、第三跳,每一跳又可分为起跳、腾空、着地等几个环节,根据各个环节的动作要领,进行针对性训练,将会取得很好的训练效果。一、第一跳主要训练方法1.双脚起跳的训练方法大力量提踵,中等力量半蹲,小力量蹲跳起,原地纵跳,原地抱膝跳等。2.腾空动作     

中学生学习蹲踞式跳远应注意的三个问题

正跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。虽然跳远成绩的好坏主要取决于助跑速度与起跳技术的结合质量,但空中和落地技术同样是提高成绩的关键。在指导中学生学习蹲踞式跳远的训练中,笔者注重抓好以下三个方面的问题,收到了良好的效果。一、重视腾空步学习腾空步是学习蹲踞式跳远的基础,约占腾空阶段练习的二分之一。在指导中学生学习蹲踞式跳远的初期一定要规范腾空步的技术动作,使学生正确掌握这一技术要领,为学习蹲踞式跳远的空中技术打好基础。练习方法有:1.原地模仿。用起跳脚起跳后,摆动腿迅速高     

浅谈100米跑自创的特色训练方法简

一、三种自创训练方法 1．在学生初学阶段,技术结构处于分化过程时,利用我校运动场旁现成的小台阶,教师发出信号,2～3人一组同时采用蹲踞式起跑上台阶。教师同时不断地讲解、示范和纠正学生的错误动作。具体方法是：统一以台阶的最下一级台阶边后移20厘米左右将一直线作为起点线,教师统一发令,     

再谈蹲踞式起跑——与史作阳、李广文同志商榷

正看了史作阳同志的《对蹲踞式起跑的新探索》一文,又读了李广文同志的《也谈蹲踞式起跑》,本人对两位教授在文中提出的某些看法有所不同,下面一一列举出来进行讨论、分析,与同仁们商榷。对两位作者观点的理解是:史作阳同志赞同李祖健同志研究提出的将后起跑器(足氐)足板的后角从传统的75~80°,减少为60~65°。如此,可有效地提高后蹬力量和速度。这样,不但启动快,而且有效地解决了蹲踞式起跑无力现象。李广文同志在认可改变后的起跑方式有利于两腿同时发力起动,故起动快的同时,又提出了此种起跑方式的不足:很容易引起起跑后的过早抬体,影响加速跑的距离,为此又找来几位高水平运动员进行试验来证实史作阳提出的起跑方式的不足,最后确认还是传统的起跑方式好。     

面条的“蹲起练习”

今天的早餐是面条。好香啊!让人垂涎（xian）欲滴。我使劲咽了咽口水,迫不及待地想大吃一顿。“哎哟,烫死了!”我才夹起一筷子面条塞进嘴里,就被烫得大叫起来。妈妈心疼地说：“慢慢吃,别着急呀!”然后用筷子夹起几根面条,不停地上下晃动着,想让面条快点变凉。爸爸笑着     

论举重运动上挺技术成败的因素

挺举在我国相对薄弱,上挺的成败直接影响挺举水平的提高和比赛的总成绩.本文试从解部学、生物力学原理论证预蹲、发力、支撑各阶段技术,以使上挺技术进一步合理化.     

浅谈负重蹲起的几点误区

对参与蹲起的身体肌肉结构进行分解说明,同时对负重蹲起的几点误区进行介绍。