轻器械按摩健美操的设计

轻器械按摩健美操的器械动作是根据轻器械摩拉球的结构性能编制的。分类设计归纳为 :球体拍打技法、按摩棒滚揉技法、点穴头点穴技法、拉力绳伸拉技法。动作方法是将选择的穴位及刺激本穴的手法与身体基本姿态、基本动作和基本步伐巧妙结合 ,融为一体 ,并将其健美操化 ,形成刚柔相济、动静相配、气韵得当、神情相随的风格特色。　　 (1)球体拍打技法———是对身体体表和穴位进行拍打刺激为主的运动按摩方法。不同的动作产生的拍打力度完全不同 ,可根据身体承受能力 ,随时变换动作。动作力度由小到大的顺序依次排列为 :滚揉———搓动———…     

内家精萃——六合螳螂拳

六合螳螂拳源流 六合螳螂拳是在六合拳的基础上,融合了螳螂拳技法,吸收了众多拳种的优点,以强身自卫为目的,经两个世纪数代人的历练,以其独特的技击风格,成为中华武林中的一朵奇葩。     

试述体操规则的演变与技术创新的关系

体操竞赛规则的演变与技术创新的辩证关系,决定了在动作技术的创新方面既要遵循规则,又要大胆地超越规则,从而促进体操竞技者们不断地去追求,探索,创造更多的难、新动作.     

散打柔韧素质训练

柔韧素质训练是习武过程中最枯燥无味的运动，韧带被强迫性拉长给练功者带来的痛苦让许多武术爱好者难以忍受，而放弃了训练。还有不少人草草几下了事，起不到任何效果。武术是玩不得一点虚假的，你不重视它，它就忽略你。     

体育教学中的自护自救教育

1、利用内堂课、黑板报、宣传栏教学生自护自救 利用黑板报、宣传栏及阴雨天的内堂课等，开展多种形式的体育安全知识宣传，向学生宣传、讲解自护自救的方法，以便在遇到危险时不致手足无措。在各体育活动场所标明相应器械设施等的安全使用说明以及科学锻炼与自我救助方法，进行常规教育。 鼻出血在体育课中很常见，遇到这种情况，教育学生急救可采取如下措施：（1）用脱脂棉堵住鼻孔或用手指压迫鼻翼外侧。（2）用冷水洗前额。（3）如果以上方法不能止血时尽快送医院治疗。 对于外出远足登山遇山火的自护自救，可利用…     

敦煌壁画中的古代武术

中华民族艺术瑰宝敦煌壁画，内容宏博，包罗万象，可以说是我国古代生活的百科全书，是五彩缤纷的形象的史册。     

青少年武术运动员如何缚沙袋进行练习

“沙袋”是一种比较常见的青少年武术身体素质锻炼的辅助器械，在古代武术前辈们就经常用它练武强身。因为沙袋制作简单，使用方便，效果十分显著，所以在武术训练中一直沿用至今。 用沙袋进行锻炼的方法有很多，可以根据不同的锻炼目的来选用。如可以采用缚沙袋护腿进行武术基本功的摆腿、踢腿、弹腿、悬垂举腿等练习，以提高青少年运动员屈大腿肌群和腹肌的力量；同样也可以采用沙护腿的俯卧举小腿的练习，来发展大腿后群肌肉和背肌的力量；另外还可以用沙袋进行抛接练习，以提高运动员的臂力和五指的抓力；穿上紧身的沙背心还可以…     

龙形剑

剑在武术器械中素有短兵之帅、百刃之君之称。本文介绍的“形意龙形剑”，风格别致，造型优美，动作潇洒，是一趟较好的传统武术剑术套路。     

三方面构建"四个维度"创新创优县级融媒体短视频——以中国新闻奖部分入围与获奖短视频作品为例

报业没有TV端,但报业短视频在快速响应、细节挖掘、镜头运用和全网传播等方面,更有速度、深度、温度和广度,即“四个维度”,因而获得更多的中国新闻奖项。县级融媒体短视频传播存在快速但新闻要素不全,简短却有煽情之嫌,自办平台网感差、体验友好度偏低等问题。基于对中国新闻奖相关入围与获奖作品的分析,本文认为创新创优县级融媒体短视频的关键,需要从三方面构建“四个维度”:一是正能量选题,海量制作和选优展播;二是全网制作,分发自身平台和账号传播;三是小选题小制作,轻传播广度。