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“沙袋”是一种比较常见的青少年武术身体素质锻炼的辅助器械,在古代武术前辈们就经常用它练武强身。因为沙袋制作简单,使用方便,效果十分显著,所以在武术训练中一直沿用至今。 用沙袋进行锻炼的方法有很多,可以根据不同的锻炼目的来选用。如可以采用缚沙袋护腿进行武术基本功的摆腿、踢腿、弹腿、悬垂举腿等练习,以提高青少年运动员屈大腿肌群和腹肌的力量;同样也可以采用沙护腿的俯卧举小腿的练习,来发展大腿后群肌肉和背肌的力量;另外还可以用沙袋进行抛接练习,以提高运动员的臂力和五指的抓力;穿上紧身的沙背心还可以… 相似文献
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水中训练法,除了作为康复训练手段外,它还能为青少年的运动训练提供多样化的训练手段,也能为青少年健康成长带来快乐,下面的章描述了典型的水上训练方法,并为训练的组织和计划提供了指导原则。 相似文献
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力量训练是直接帮助运动员提高成绩的主要手段,它的直接目的是为了青少年运动员掷的更远,跳得更远、更高,跑得更快。 相似文献
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上海青浦区邮政局和区教育局为了使东方绿舟更具青少年教育基地的特色,2002年5月11日将原“东方绿舟邮政局”更名为“东方绿舟青少年实验邮局”,旨在培养青少年自我动手能力及用邮爱邮的热情。这 相似文献
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作者结合青少年学生的思想状况有针对性地对影响青少年思想道德发展的问题进行探析,并从德育教育的途径提出自己的建议. 相似文献
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这是一部短片,影片的长度只有一小时。影片讲述的是一个乳名叫作“细风”、将满十八岁的香港大男孩,在1959年4月29日乘船离港赴美之前一天的经历。 相似文献
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舒新南 《体育成人教育学刊》2002,(Z1)
青少年射击运动员的心理素质训练 ,长期以来 ,一直是国内国外教练员关注的重大课题。我们在业余体校射击训练中采用结合专项不间断的刺激与调节青少年运动员的神经中枢相结合的方法 ,来达到和形成运动员良好的动力定型的目的 ,使业余少年运动员的射击成绩有了较大幅度的提高。 相似文献
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随着现代体育科学运动训练理论的不断深人发展,中长跑水平越来越高,比赛竞争也越趋紧张激烈。这就要求运动员在长时间的奔跑过程中掌握合理的技术,既跑得快,又要讲究动作实效性,在跑动中要轻松、自然、协调、节省体力,达到动作的经济性。 相似文献
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为了使中国女篮能早日走出低谷,抓紧、抓好青少年的训练工作无疑是非常重要和关键的一个环节,在青少年的训练工作中,认真搞好篮板球技术的训练具有深远的意义。本就篮板球的基本技术训练做一些探讨。 相似文献