李和生：耄耋老人一太极

在北京龙潭湖公园"龙字碑林"附近,每天都能看到一位面容清瘦、精神矍铄的老人在教授太极拳。老人的动作轻柔、拳姿优美,颇有一种清风淡定、气定神闲的优雅,让人感受到太极拳那古朴、淳厚的神韵。练完拳架,老人还要和学生们推推手。别看老人才一米六五左右的身材,清瘦儒雅,可是,《太极拳论》中所描述的"四两拨千斤,耄耋能御众"的玄妙景象,在老人身上体现得淋漓尽致。这个老人名叫李和生,老人教授的太极拳是杨健侯老前辈传授的杨式太极拳老六路。     

背越式跳高杆上背弓练习法

正确的过杆技术是要把起跳的初速度充分转化为跳跃高度。过杆技术是背越式跳高的重要技术,而杆上背弓动作则是背越式跳高过杆技术的重点。笔者根据教材,并结合实践经验,采用了下列一些练习法,仅供同行参考交流。     

浅谈三级跳远助跑技术的训练

三级跳远是运动员经过助跑,沿直线连续进行三次水平跳跃的田径项目。它的整个过程包括"助跑—单足跳—跨步跳—跳跃—落地",整个技术在高速助跑的情况下,运动员要完成三次身体运动方向的改变和一系列相适应的技术动作。合理的助跑节奏;积极的加速上板,快速有力的起跳;支撑阶段富有弹性的缓冲;腾空阶段自然平稳的交换腿动作;以及最后落地时双腿高抬向前远伸。这些动作构成了三级跳远技术的整体结构。整个过程中,任何一个环节出现错误都可能导致全跳失败。因此,它是田径运动中技术比较复杂的项目之一,要求运动员必须具备良好的运动素质和较高的技术水平。     

用连续清查样地数据估计县级森林资源的探讨

要了解一个地区的资源现状,现在通常进行森林资源规划设计调查(通常叫二类调查),二类调查一般是10年进行一次,而10年间森林资源状况的变化很大,我们尝试以五常市为例利用连续清查的样地资料推算森林资源现状。     

竞技健美操规则的历史演变及变化特点分析

对2001年版和新出台的2005年版健美操竞赛规则比较分析,阐述我国竞技健美操竞赛规则的历史演变过程及对我国健美操运动员、教练员和技术训练、创编等产生的影响,同时又根据新规则的变化特点分析了我国竞技健美操发展总体水平低、完成质量差、缺乏个性化等现状,采取了完善训练体制、发展难度、突出艺术性,实行一体化培养的对策措施。     

气步枪选手击发后的动作保持

一、主要问题的提出气步枪是所有射击项目中精确度要求最高的运动项目。对男女气步枪选手而言,它要求射手分别在105′和75′的规定时间内,通过射手各自的合理操枪技术动作,将60发子弹和40发子弹最大限度地射击在直径为0.5mm的10环靶内。若想达到如此高的射击精度,射手在整个射击过程中,击发前瞬间及击发后瞬间的力量均衡保持,将直接关系到射手命中十环的准确程度,导致影响整体运动成绩。     

以攻为守——截拳道寸腿截击法

“手是两扇门,全凭腿打人”,这句话形象地说明了腿法的重要性。截拳道寸腿截击法是在近距离作战时,快速起腿截击对方进攻,并给对方以致命打击的腿法,有别于飘逸潇洒的高位腿法。其技战术特点为以攻为守,即以进攻作为防御的手段,主要体现寸腿的弹踢寸劲。     

泰拳膝技十招

泰拳是泰国的一种实战性极强且威力巨大的徒手搏击术。 泰拳之所以凶猛凌厉,是因为善于运用四肢的拳、肘、膝、脚共8个攻击部位做单势或连环动作,从不同的角度攻击人身各处要害部位。在8个攻击部位(武器)中,膝的攻击力最大,最凶猛。因此,膝技在泰拳中占有重要地位。     

列举各训练组主要动作——高级组（高级运动学校）

第五阶段：这阶段的任务是进一步完善蹦床运动员第四阶段的任务。因此重点在于提高已取得成绩的质量和稳定性。为此，主要任务.     

小学阅读教学中的情感体验

<正>长期以来,阅读教学在总体上存在着重认知轻情感、重理性轻感性的倾向,实际反映了以学科为本位而非以人的发展为本位的课程观。课程标准明确指出:语文是人文性很强的学科,大多数文章都包含着浓厚的感情色彩。阅读教学中要引导