运动健身篇

步行能增强人的心血管机能,改善血液循环。坚持步行锻炼,有益于防治肥胖病。特别在空气清新的户外散步,能改善人体神经功能,使大脑放松、精神愉快、陶冶情操、有助于消除疲劳、得到积极性休息,可提高工作效率。     

东欧网球的红问号

从高水平选手数量以及新秀成长速度来看,东欧无疑是当今世界网坛最大的人才库,尤其女子网坛东欧人的“垄断”地位更加显著。     

星座社交与双打

双子座 5月21日-6月21日 阴性·变动型·风相星座 双子座一直以来都是—体两面的积极与消极、动与静、明与暗的共存。通常,双子座多才多艺,可以同时处理很多事情,甚至表现出明显的两种或多种人格。这种多变的特性,往往令人难以捉摸。 优点：心智活跃敏锐,追求新鲜事物,口才一流,人缘很好,比较具有语言天分。 缺点：很难控制自己的思考力,改变主意的速度比一般人快,缺少长性。     

双打站位有诀窍

场地翻修后的格林威网球俱乐部迎来了首次“球技宝典交流会”活动。在修葺一新的场地上打球,自然非常惬意,场地的速度比原来有所减慢,使得回合球更多。     

浅谈少年标枪运动中的力量训练

投掷标枪是力量和速度性的练习,它要求肌肉产生爆发式收缩,以最快的速度、最大的力量把器械投掷出去。所以力量是投掷标枪运动员最重要的素质之一。少年时期的肌肉、骨骼发育不成熟这一生理特点,决定了少年不能承受大强度的力量训练,所以在少年时期的力量训练中,要安排以小负荷发展小肌肉群的力量为主的训练。主要突出动作的速度和幅度,使力量练习在快速舒展的情况下完成。     

牵弓l走对发展竞走速度的作用

一、问题的提出： 如何提高竞走运动的竞技水平,是当前竞走训练比较难以解决的问题。而又如何提高竞走的速度练习又是一个新的课题,经过半年来的实践与摸索,我认为以自行车为牵引动力,进行牵引实验的训练对提高运动员髋关节的灵活性及快速向前奔走的能力,无疑是有着良好的积极作用,     

少儿田径运动员初选与基础训练

一、根据田径项目特点科学选材1、速度力量性项目体能特点:田径项目包括短跑、跨栏、跳跃、投掷。这类项目在比赛中要求运动员在短时间内发挥出最大限度的体能潜力,在机能上要求运动员肌肉动员要快,其供能以无氧代谢为主,神经系统兴奋与抑制的转换速度要快。在素质上要求力量素质和速度素质水平要突出。对这类运动员的选材,首先要     

谈现代排球的发展

现代排球技术发展迅猛,发球技术的不断提高是当前排球运动发展的一大特点。近十年来,跳发球有了很快的发展和突破,特别是大力跳发球因发球速度快、旋转性强、飞行时间短获得了较高的发球得分率和破攻率而受到人们的普遍重视。1、现代排球发球现状近三十年来,发球技术多以飘球为主,尤其是远距离"平砍     

短跑速度训练的几点体会

绝对速度练习是短跑项目的重要素质训练。机体的这一活动主要靠磷酸原供能系统供能,机体能对各供能系统的动用主要取决于肌肉的机能状态～运动强度与运动持续时间。供能速率快,供能时间一般小于6＂—8＂。因此在安排速度训练课时,要遵循这一原则合理安排。训练的强度、数量以及间歇的时间、     

800米跑运动员的速度训练

800米比赛项目有其较大的特殊性。从距离上看,它介于短跑与长跑之间,属于中跑项目;从跑的技术上看,它摆脱了原有的快频率型技术跑法,逐渐向短跑的技术跑法发展;从成绩上看,成绩越来越高,比赛的时间越来越短,从生理学的角度来看,无氧供能系统所占的比例越来越大。