浅谈少年标枪运动中的力量训练

投掷标枪是力量和速度性的练习,它要求肌肉产生爆发式收缩,以最快的速度、最大的力量把器械投掷出去。所以力量是投掷标枪运动员最重要的素质之一。少年时期的肌肉、骨骼发育不成熟这一生理特点,决定了少年不能承受大强度的力量训练,所以在少年时期的力量训练中,要安排以小负荷发展小肌肉群的力量为主的训练。主要突出动作的速度和幅度,使力量练习在快速舒展的情况下完成。     

牵弓l走对发展竞走速度的作用

一、问题的提出： 如何提高竞走运动的竞技水平,是当前竞走训练比较难以解决的问题。而又如何提高竞走的速度练习又是一个新的课题,经过半年来的实践与摸索,我认为以自行车为牵引动力,进行牵引实验的训练对提高运动员髋关节的灵活性及快速向前奔走的能力,无疑是有着良好的积极作用,     

少儿田径运动员初选与基础训练

一、根据田径项目特点科学选材1、速度力量性项目体能特点:田径项目包括短跑、跨栏、跳跃、投掷。这类项目在比赛中要求运动员在短时间内发挥出最大限度的体能潜力,在机能上要求运动员肌肉动员要快,其供能以无氧代谢为主,神经系统兴奋与抑制的转换速度要快。在素质上要求力量素质和速度素质水平要突出。对这类运动员的选材,首先要     

谈现代排球的发展

现代排球技术发展迅猛,发球技术的不断提高是当前排球运动发展的一大特点。近十年来,跳发球有了很快的发展和突破,特别是大力跳发球因发球速度快、旋转性强、飞行时间短获得了较高的发球得分率和破攻率而受到人们的普遍重视。1、现代排球发球现状近三十年来,发球技术多以飘球为主,尤其是远距离"平砍     

短跑速度训练的几点体会

绝对速度练习是短跑项目的重要素质训练。机体的这一活动主要靠磷酸原供能系统供能,机体能对各供能系统的动用主要取决于肌肉的机能状态～运动强度与运动持续时间。供能速率快,供能时间一般小于6＂—8＂。因此在安排速度训练课时,要遵循这一原则合理安排。训练的强度、数量以及间歇的时间、     

800米跑运动员的速度训练

800米比赛项目有其较大的特殊性。从距离上看,它介于短跑与长跑之间,属于中跑项目;从跑的技术上看,它摆脱了原有的快频率型技术跑法,逐渐向短跑的技术跑法发展;从成绩上看,成绩越来越高,比赛的时间越来越短,从生理学的角度来看,无氧供能系统所占的比例越来越大。     

浅谈青少年游泳运动员的动作发展期及训练方法

多年的青少年游泳教练工作让我深刻地体会到,青少年时期是游泳运动员获得速度和发展速度素质的最佳时期。分析影响运动员动作速度的因素和制定有针对性的动作速度的训练方法至关重要。在儿童时期我们就要着手培养运动员的速度素质。儿童的神经系统可塑性较大,灵活性高,     

黑马？冷门？NO——芈昱廷围甲九连胜精彩回眸

如果说20世纪的围棋是由境界和大局观主导,那么21世纪初的围棋则是由计算和力量决定。那些自始至终硝烟弥漫的棋局自不待言,即使是看似风平浪静的一招一式之下,也会暗藏着重重杀机。随着网络时代的到来,棋手们随时可以交手切磋,在计算和力量方面的成长速度上今非昔比,众棋手之间的差距越来越小,即使是古力、孔杰这样一等一的高手,也不再独孤求败,随时都有可能被哪个不知名却具有强大实力的小棋手掀翻马下。     

第15届世锦赛中国男篮与对手进攻速度的对比研究

文章采用文献资料法、录像观察法、数理统计法和比较分析法等研究方法,对第15届男篮世锦赛上中国男篮与所有对手之间的比赛进行详细的研究分析,对他们在比赛中的掷端线球阶段、后场推进阶段和前场进攻阶段三部分所用时间分别进行对比,得到结论:中国男篮要在世界大赛中取得更好的成绩,中国男篮就要最大限度地发挥出自己"快、灵、准"的优势,处理好速度与高度的关系,同时尽最大努力弥补自身的不足,这需要从最基本的训练做起,加强在这方面对运动员的培养,提高快速进攻的能力和意识,并在联赛中体现出来。     

青少年短跑运动员速度力量训练方法研究

速度力量素质是短跑运动员必备的主要运动素质之一,是掌握和运用技战术的基础。科学合理地进行速度力量素质训练,是提高短跑运动成绩的关键。文章从青少年短跑运动员速度力量训练的特征出发,探讨发展其速度力量方法,力图为青少年短跑运动员的速度力量训练提供参考。