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流通门桶子功夫包含人体的胸、腹、肋、背等整个部位。武林界所美誉之金钟罩、铁布衫者,实质就是桶子功夫。具体练法分作八个步骤:1、心窝顶球:首先备一皮球,将气充满,放置地面或桌面上,吸气吞咽闭息,俯身将心窝压于皮球上(图1)。借身体重量为压力,双腿转膝带动上身顺时针以胃部揉球,气闭不住时,身体起立张口吐出,然后吸气闭息又揉压球,反复练习,顺逆方向各揉36圈,再借本身体重压力,上身稍前后来回移动揉压球,以及一压一松,反复操作36次。 相似文献
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陈寅生 《韩山师范学院学报》1994,(1)
本文运用了一些具体事实、数据,论述了开发三百门港的条件、作用和意义,介绍了开发三百门的远景目标和近期开发重点以及目前存在的问题与对策,具有一定实际指导意义。 相似文献