谈瑜伽对人体的身心健康作用

古老的印度瑜伽,是印度人民几千年来从实践中总结出来的人体科学修练法,是东方最古老的强身术之一,是人类智慧的结晶,就像中国的太极．武术一样千年不衰,有着强大的生命力。本文阐述了瑜伽锻炼对人体的身心作用,日常练习瑜伽的方法,它是在最深沉的观想和静定状态下,从直觉领悟生命的认知。     

静坐初探

静坐是宋明理学的一种修身养性功夫。笔者对其由单纯的养德手段演进为健身手段的历史过程进行了阐述。     

学业分层分班对高中生体力活动不足的影响与应对

目的了解分层分班教学管理模式对高中生在校体力活动水平的影响,为精准干预高中生体力活动不足提供依据。方法运用问卷调查法与数理统计法,对不同学业层级高中生体力活动内部动机、在校体力活动基本情况进行调查与比较分析。结果A、B层学生体力活动内部动机、课余体力活动水平无统计学差异。A层学生体育课活跃性体力活动水平低于B层、课间静坐少动时间多于B层、过去7d(天)每天锻炼达到1h的天数少于B层,差异有统计学意义(p<0.05~p<0.01)。结论学业分层可能造成学业成绩优秀的高中生在体育课中体力活动活跃性更低、课间静坐少动时间更多。对高中生体力活动不足的有效干预,需要家校、师生形成共识,共建多元干预格局,精准干预体育课堂体力活动质量和课间静坐少动行为。     

白沙陈献章静坐说考

论文对道教和佛教静坐法的由来和意义、性理学家朱熹和陈献章静坐说的内容和特征进行研究。朱子的“主敬”和“格物穷理”重视读书,陈献章通过静坐思考,主张“尊德性”和“天理体忍”。陈献章的学问是以静坐为中心,融合了儒佛道的方法,而与性理学的“道文学”和“尊德性”相融合。陈献章的学问可以说是护卫阳明学的先驱。     

震区50小时不断的电波——孙静：别把我的冷静叫勇敢

“刚才大家都吓着了吧,我也感觉到了摇晃。”这是5月12日14：55,成都广播交通台女主播孙静坐进直播间报名后说的第一句话。按照安排,她的节目《914帮帮忙》应该是下午3点开始的。     

禅宗的主体实践论

禅 ,是梵语“禅那” (Ｄｈｙ仭ｎａ)之略称 ,意为“静虑”、“思维修” ,它不同于一般哲学上的范畴 ,而是佛教的一种修养实践活动。它原来是印度各派宗教和哲学共同修习的方法 ,而在佛教中具有特殊重要意义 ,因而成为佛教戒、定、慧三学之一的“定学”中最大的一种 ,通常把“禅”与“定”合称为“禅定”。所谓禅定 ,即是通过精神的高度集中 ,观想特定对象、摒弃杂念 ,以臻明镜般的宁静、空纯状态 ,同时在身心上产生异乎常人的功能 ,以泯灭主与客、今与来、可能与现实的对峙。佛教的一切内心修习的实践活动 ,几乎都伴随着禅定而进行。佛祖释…     

心情点亮生活

静坐思过,总会发现,似乎有什么无形的东西在心头鼓噪着自己。是不快乐吗?那快乐又是什么呢?是得到与得不到、好与坏之间的一种感觉吗?细细一想,快乐是一种心情,这无形的东西原来也是心情。心情就是一种状态我们常说,有心情、没心情。有心情的时候,看天天高,看海海蓝,看云云白,看花花红。没有心情的时候,忧虑、烦躁、苦闷、恼恨、悲     

冥想打坐止“消渴”

2007年,印度南部舍奈M.V.医院糖尿病科联合主任维斯万纳旦的一项初步研究已证实,治疗糖尿病不一定要依靠药物,只要勤练瑜伽体式,就可以获得与药物相同的疗效,同时也证明了瑜伽不仅仅是治疗糖尿病的辅助疗法,而且已经可以取代药物。如果你无力坚持高难度的瑜伽体式,冥想打坐可能更适合你。静坐是瑜伽冥想修行的第一方法,印度文献记载:"修者静坐,可减少身痛、心乱、麻痹等疾;修者静坐久,可减少妄念,禅之静定生智,减少     

文章如何才能写得快

想不想让自己的文章写得快?这篇文章会给你神奇的力量!写文章,不仅要注意质量,还要讲究速度。那么,文章如何才能写得快呢?很重要的一点,就是在下笔之前要认真思考,精于构思。如古人所言:先闭目静坐,理会题旨,具在胸中,然后下笔。据说宋朝诗人陈师道,每当游历山川、诗兴大发的时候,就急忙回到家中。回家后并不急于动笔,而是躺在床上,静心凝视地思索。此时,家人要把鸡狗赶出门,把孩子领到别处去玩,免