十八罗汉到底都是谁

正我们常在武侠小说中看到关于十八罗汉的描述,也在电视剧中看到他们的身影,当然,还会在比较大的寺庙中看到他们的塑像。你是不是有点好奇,十八罗汉到底都是谁?告诉你,他们分别是:布袋罗汉、长眉罗汉、芭蕉罗汉、沉思罗汉、伏虎罗汉、过江罗汉、欢喜罗汉、降     

感悟养生箴言

呼吸平衡 一吸一呼谓之“息”,调息是气功的基础。静坐安神,吐纳调理,从容乃致平衡。吸气时,深入透底,如伸根固本;呼气时,向上勃发,似萌芽发枝。 一行禅师的《呼吸歌》曰：“吸进来,我身心安爽,呼出去,我面带微笑/安住当下,这一刻真美妙。”能取能舍,有得有失．呼吸中悟出生命之真谛。     

健康之友

科学生活寿命长；“捂汗”可能让感冒加重；饭后静坐半小时     

静思生辉

＂无事此静坐,一日当两日＂。我越来越喜欢苏轼这两句诗了。静坐,思易至。在幽静的沉思中,我们的内心会把过去和未来衔接在一起,会让生命的细节盈满绿色,正如树木浸润在春雨的夜里,     

第64届美国运动医学会年会关于体育社会学研究趋势与热点议题

摘要：旨在介绍第64届运动美国医学年会暨第8届运动是良医世界大会和运动与大脑基础科学世界大会的概况和体育社会学主要研究热点,以大会主题报告和热点研讨会为思路,重点阐述第64届ACSM年会在体育社会学方面的主要议题与未来趋势。本届ACSM年会充分展示了体育社会学研究选题时与时俱进的特色,注重区分地域及人群的特点,和多学科交叉的研究方法与思路。其中“体育与性别”“体育与健康”“体力活动的宣传推广”是本届ACSM年会中着重体现的热点问题。孕期妇女体育活动的主席演讲指出了肥胖对女性及下一代健康的威胁及相关研究的重要性;关于人体行为的大会重点报告会则为研究体育与健康及相关行为提供了新思路——即统合考虑一天内睡眠、静坐及不同程度体力活动行为的时间安排,通过有效的测量监控手段建立合理模型,以便制定相应的运动处方和公共政策;越来越多的研究表明,静坐少动行为已成为21世纪公共卫生的重大问题,针对该问题,ACSM与CDC、NIH等多个美国政府组织联合出台了多项指导方针,反映了大会对提升体力活动及健康促进的重视,也为中国体力活动和大众健康促进提供了参考。     

生理学进展：体力活动不足生理学

随着现代生活的方式的改变,人们越来越多的时间处于静坐少动状态。静坐少动行为方式是当今慢性非传染性疾病发生的第一独立危险因素,成为21世纪最大的公共卫生问题。近年来运动科学学者深入研究了静坐少动行为对人体生理功能影响的机制,提出了体力活动不足生理学这一新的生理学分支。通过检索整理近年来与这一理论形成的相关文献和在2012年第59届美国运动医学年会的交流论文,从体力活动不足生理学理论产生的背景和过程、现代人的生活方式、静坐少动体力活动不足生理学理论的特有证据以及静坐少动行为方式的研究热点进行论述。这一理论提出改变静坐少动行为最有效的方式是在完成运动处方指南推荐量的基础上,鼓励人们多进行轻体力活动和不断打断久坐的时间。目前这一新理论正在不断的完善中,相关的研究已经成为新的研究热点。     

“2013年第60届美国运动医学年会”专栏：运动与心血管风险

摘 要：在大众健身中,如何避免不恰当的运动引发的心血管风险？如何通过适当的运动改善心血管病患者的健康水平？已成为“Exercise is Medicine”中 “运动与心血管风险”领域关注的热点问题。2013年第60届美国运动医学年会发表的运动与心血管风险的相关研究,具有选题范围广泛、研究深入细致、实践应用价值大等特点。以会议交流论文为例,从心血管风险因素研究新进展和运动预防和改善心血管风险的干预效果研究新进展两方面对当前运动与心血管风险研究的现状进行总结。建议在我国进行“运动与心血管风险”的研究时从多学科、多层次探讨运动对各种心血管风险因素的影响机制;开展不同运动方式对心血管风险因素的影响效果的评价;不同人群预防改善心血管风险的有效运动负荷的研究;开发评价不同人群心血管风险的简易、敏感指标。     

郭沫若静坐养生法

郭沫若是我国著名的文学家。他对我国最早的气功文献之一——《行气玉佩铭》,很有研究。但在他青年时期曾练静坐养生法治愈严重的神经衰弱症一事,却鲜为人知。     

饭后静坐半小有利保肝

吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟,再去睡午觉、散步或是做别的事情,这对人们肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。